BIG3




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1:2017/09/28(木) 15:27:00.42 ID:
BIG3をトレーニングルーティンに組み込む必要はありませんが
初心者を脱するにはこのくらいのスコアが最低限必要になります

BIG3のトータルが400kgを超えたあたりからコンパウンド系種目
においてもコアが強くなった影響からフォームも固まり、高重量を
扱えること・ターゲットに効果的に負荷をかける事ができるようになります
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【筋トレ初心者はBIG3トータル400kgを目標にしよう!】の続きを読む

1:2017/05/21(日) 15:02:52.280 ID:
性根腐りきった屑どもが恨みは忘れてないぞ
もっと筋肉つけた頃には俺の手で顔面グッチャグチャにしてミートボールにしたるで
楽しみに待ってるやで^ ^~
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【筋トレして筋肉ムキムキになったら女共が手のひら返しでワロタwwwwwwwww】の続きを読む

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