筋トレちゃんねる(´ω｀)

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BIG3

ワイ筋トレ勢、BIG3だけやればいいとかいうエアプのアドバイスに辟易

2020年06月14日

カテゴリ:
筋トレ効果

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/06/07(日) 08:44:21.41 ID:3kuy3N6ka

その3つは初心者に勧めるべきではないんだよなぁ

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何だかんだ筋トレのBIG3って要るよな

2019年11月01日

カテゴリ:
筋トレ効果

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/25(金) 01:01:43.090 ID:0ifgE7E80

ナチュラルなら特に重量求めないといけないし
デッドリフトなんてハムとケツと背中全面鍛えられるコスパ最強種目じゃん？

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筋トレ初心者はBIG3トータル400kgを目標にしよう！

2017年10月08日

カテゴリ:
脚

1： 無記無記名:2017/09/28(木) 15:27:00.42 ID:6Eo/sJNS.net

BIG3をトレーニングルーティンに組み込む必要はありませんが
初心者を脱するにはこのくらいのスコアが最低限必要になります

BIG3のトータルが400kgを超えたあたりからコンパウンド系種目
においてもコアが強くなった影響からフォームも固まり、高重量を
扱えること・ターゲットに効果的に負荷をかける事ができるようになります

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筋トレするためパワーラックを買ったわ！

2017年07月27日

カテゴリ:
筋トレやる気促進

1： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/07/26(水) 18:44:06.55 ID:Kc6bV+9g0.net

これで家でBIG3できるだで

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タグ：: 自宅; パワーラック; BIG3; ニート; 筋トレ

とりあえず三角筋がデカければ見栄えよくない？

2017年07月23日

カテゴリ:
肩

1： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/07/22(土) 19:18:12.934 ID:Ana4zWR70.net

結局バランスだけど他の部位より大前提で三角筋が必要な気がする

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