BIG3




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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/25(金) 01:01:43.090 ID:0ifgE7E80
ナチュラルなら特に重量求めないといけないし
デッドリフトなんてハムとケツと背中全面鍛えられるコスパ最強種目じゃん?

【何だかんだ筋トレのBIG3って要るよな 】の続きを読む

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1:2017/09/28(木) 15:27:00.42 ID:
BIG3をトレーニングルーティンに組み込む必要はありませんが
初心者を脱するにはこのくらいのスコアが最低限必要になります

BIG3のトータルが400kgを超えたあたりからコンパウンド系種目
においてもコアが強くなった影響からフォームも固まり、高重量を
扱えること・ターゲットに効果的に負荷をかける事ができるようになります
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【筋トレ初心者はBIG3トータル400kgを目標にしよう!】の続きを読む

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1:2017/07/26(水) 18:44:06.55 ID:
これで家でBIG3できるだで

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【筋トレするためパワーラックを買ったわ!】の続きを読む

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1:2017/07/22(土) 19:18:12.934 ID:
結局バランスだけど他の部位より大前提で三角筋が必要な気がする
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【とりあえず三角筋がデカければ見栄えよくない?】の続きを読む

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1:2017/05/21(日) 15:02:52.280 ID:
性根腐りきった屑どもが恨みは忘れてないぞ
もっと筋肉つけた頃には俺の手で顔面グッチャグチャにしてミートボールにしたるで
楽しみに待ってるやで^ ^~
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【筋トレして筋肉ムキムキになったら女共が手のひら返しでワロタwwwwwwwww】の続きを読む

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