1:2017/11/08(水) 03:18:01.957 ID:
スタイリッシュはもういやだわ
pixta_24681375_M1





















 
2:2017/11/08(水) 03:18:58.082 ID:
80くらい
3:2017/11/08(水) 03:19:24.983 ID:
>>2
あーやっぱそんなに!?
4:2017/11/08(水) 03:19:25.995 ID:
筋肉だと重くなるから76~82
6:2017/11/08(水) 03:20:42.209 ID:
>>4
76ならなんとか目指せるわ
プロテイン入れることになるけど
5:2017/11/08(水) 03:20:12.103 ID:
でもボクシングの村田が182で普段77くらいらしい 普通にガッチリしてるで
7:2017/11/08(水) 03:21:24.529 ID:
ボクシングなら10%は切らないと

13でガッチリ目指すなら水泳が一番
8:2017/11/08(水) 03:22:44.373 ID:
別にボクシング関係ないよ
現実細身に見えて舐められるけど一般の奴等よりは筋肉あるしパワー見せつけたらびっくりしやがる
舐められるのが面倒い
9:2017/11/08(水) 03:25:32.940 ID:
プロテイン筋肉じゃ誰もビビらんだろ
豆乳や納豆でとった方がええぞ
10:2017/11/08(水) 03:25:53.094 ID:
>>9
どういうこと?
11:2017/11/08(水) 03:34:20.502 ID:
正直舐められる状況ってのがよく分かんないw
普通に米パン麺類は控えめに肉魚野菜(とくにバナナや大豆等)中心の食事して運動すれば上質な筋肉はつく
プロテインだと肥大化はするけど体力無くなるだけの使えない筋肉育てるだけ
12:2017/11/08(水) 03:35:46.537 ID:
>>11
なにが違うの
プロテインと肉や魚
13:2017/11/08(水) 03:37:57.365 ID:
>>11
プロテインはただの独立したたんぱく質だから食事からたんぱく質摂ろうがプロテインからたんぱく質摂ろうが関係ないよね

まあ飯から摂れるうちは飯から摂った方がいいのかな、他の栄養も摂れるし
14:2017/11/08(水) 03:43:02.459 ID:
>>13
基本はタンパク質とアミノ酸だな

ただプロテインに頼り出すとプロテイン>食事になって過剰に摂取しがちになる
摂取しすぎると体質によっては肝臓腎臓に負荷が掛かったりアレルギーでたり太ったりするから注意
15:2017/11/08(水) 03:44:21.964 ID:
サプリならビタミン系かな(これも飲み過ぎ注意だけど)
16:2017/11/08(水) 03:49:53.190 ID:
結局きん肥大するけど体力なくなるとか根拠ないやん
17:2017/11/08(水) 03:51:12.638 ID:
基礎体力ないと体の急な変化に対応できないぞ
スポーツしてた奴なら分かると思うが
18:2017/11/08(水) 03:52:09.161 ID:
ごまかすなよ
プロテインだと使えない筋肉とか根拠ないやん
19:2017/11/08(水) 03:54:00.890 ID:
そもそも筋力と持久力は別物やからなw
何も知らねーのかよ
20:2017/11/08(水) 03:54:42.353 ID:
こいつなにいってるの
ごまかすなよ
21:2017/11/08(水) 03:55:06.519 ID:
基本的に筋肉増えると全身の持久力で言ったら多少衰えるよ重くなってるわけだし

でも少しスポーツしたくらいでゼエゼエ言うレベルのマッチョにはプロじゃないとなりきれないと思うよ


あと使えない筋肉とか存在しない
23:2017/11/08(水) 03:56:11.625 ID:
>>21
あと筋肉は燃費がわるいから長距離走る人とかはみんなガリガリやね
22:2017/11/08(水) 03:55:57.668 ID:
単純に体重はデブ並みになるから長距離走は一般人よりも苦手になる
ある程度は努力で賄えるにしてもバテやすいよ
24:2017/11/08(水) 03:56:42.791 ID:
筋肉肥大化させるだけの見せかけの筋肉ならプロテインガンガン摂取して作ればええよ
ただ身体作りに失敗したり少しトレーニング辞めたりするとプロテイン筋肉はすぐ脂肪になって豚になるだけだから
俺は推奨しないってだけでな
25:2017/11/08(水) 03:57:59.893 ID:
>>24
プロテイン飲んだ筋肉と肉や魚食べた筋肉ってどう違うの?
27:2017/11/08(水) 04:04:13.024 ID:
>>25
食事と運動のメリットは身体にかかる負荷を抑えて増えた筋力と基礎体力を鍛えてゆっくりと付けて長持ちする筋肉にしていく事な
デメリットは急に肥大化したりはしない点と時間がかかる

プロテインメインのメリットは筋肉が付いて肥大化が早い点
デメリットは急な変化に身体がついて行かなくて負荷が掛かり持久力はないのとトレーニング等辞めるとすぐに脂肪になって長持ちしない点
29:2017/11/08(水) 04:05:58.877 ID:
>>27
ウエイトトレーニングのことではないですか?
26:2017/11/08(水) 04:02:11.704 ID:
見せかけだけの筋肉は特殊な存在しないと思うよ
特殊なお薬とか使った場合は知らないけど

なぜかって重い物持ち上げたり引っ張った結果太くなってる訳だから
その太い筋肉は普通の人より重い物持ち上げることできるじゃない
十分使えてる


あと筋肉が脂肪になったり脂肪が筋肉になったりすることはないよ
全然別の組織だからね
28:2017/11/08(水) 04:04:48.969 ID:
プロテインてただの栄養ですよね?
彼が言ってるのは、器具使った筋トレが見せかけだけっていう意見ですね
30:2017/11/08(水) 04:06:23.552 ID:
遅筋トレーニングはある程度で妥協しないとガッチリ体型は維持出来ない
持久力を維持しながらだと武井壮くらいの体型が限度
武井壮でも瞬発力寄りなんだけどね
31:2017/11/08(水) 04:08:11.929 ID:
>>30
もう少し詳しくお願いします

武井そうは陸上現役時代はいまよりゴツいですね いまは頭でっかちでちんちくりん
32:2017/11/08(水) 04:15:34.660 ID:
>>31
単純に遅筋トレーニングをたくさんすると肉体が最適化されていくから
重い身体よりも軽い身体の方が長距離を低燃費で移動出来るようになるし
プロテインに関しては長距離ランナーでも使うから気にするな
肉体構築にはタンパク質とかは重要だから