1:2018/01/13(土) 20:23:25.39 ID:
まじ続かねぇわ!w
pixta_23913221_S1









 
15:2018/01/13(土) 20:26:53.05 ID:
>>1
他にやることがなければ長続きするよ
2:2018/01/13(土) 20:23:57.02 ID:
肩幅広げるのってどうすればいい?
3:2018/01/13(土) 20:24:15.72 ID:
サッカーやってて足だけ発達してるんだよなぁ
4:2018/01/13(土) 20:24:22.03 ID:
エフェドリン中毒なだけ
35:2018/01/13(土) 20:31:17.35 ID:
>>4
普通にエフェドリン中毒もおる
5:2018/01/13(土) 20:24:37.97 ID:
なんでエフェドリンなんやエンドルフィンやすまん
6:2018/01/13(土) 20:24:55.99 ID:
>>5
なんやそりゃ
7:2018/01/13(土) 20:25:28.87 ID:
映画96時間の主人公みたいな体型になりたい
9:2018/01/13(土) 20:25:43.46 ID:
続けてる自分すげえってニヤニヤ出来んとあかんよな
14:2018/01/13(土) 20:26:48.41 ID:
>>9
ほんとな
もうダルいわ終了!wってなる
10:2018/01/13(土) 20:25:51.14 ID:
1年週2一回30分続けてみ 世界変わるから
12:2018/01/13(土) 20:26:24.52 ID:
>>10
わかった
まじ頑張るわ
13:2018/01/13(土) 20:26:44.56 ID:
間違った 週3
17:2018/01/13(土) 20:27:22.56 ID:
>>13
プロテインもあるで
結構変わるやろか
20:2018/01/13(土) 20:28:15.49 ID:
>>17
肉体 精神 全て変わる 断言する 応援しているで
22:2018/01/13(土) 20:28:42.09 ID:
>>20
サンガツ
ニキすこ
がんばる
16:2018/01/13(土) 20:27:19.41 ID:
筋トレに根性なんていらんで、モチベが全てよ
19:2018/01/13(土) 20:28:06.61 ID:
ワイは筋肉痛になるまで追い込めないわ
効いてる気しないから毎日やってる
21:2018/01/13(土) 20:28:23.47 ID:
筋肉痛が気持ちよくなるよ
筋肉痛ないと不安になる
26:2018/01/13(土) 20:29:58.19 ID:
プロテイン以外何摂ればええんや?
最近bcaaも効果ないとか言い出すし
40:2018/01/13(土) 20:31:49.66 ID:
>>26
HMBとクレアチン
27:2018/01/13(土) 20:29:59.56 ID:
1ヶ月もやれば明らかに変わるぞ
そこ越えると楽しくなる
29:2018/01/13(土) 20:30:19.91 ID:
>>27
変化がわかれば楽しくなりそうやな
頑張るわ
28:2018/01/13(土) 20:30:00.28 ID:
根性とかじゃかくて義務と化してるわ
32:2018/01/13(土) 20:30:40.72 ID:
自分の体が変わり始めたら
そこからはあっという間
33:2018/01/13(土) 20:31:02.88 ID:
バナナ味のプロテイン不味すぎて草
ゲロ吐いたわ
ココアに限るンゴおお
46:2018/01/13(土) 20:32:59.71 ID:
>>33
個人的にオプチのバナナは旨かったけどなぁ
36:2018/01/13(土) 20:31:28.75 ID:
やらないと落ち着かない
42:2018/01/13(土) 20:32:15.46 ID:
>>36
やってると思うけどアル中とかわらんよな
体にいいレベルで抑えんと寿命縮めるところも同じ
37:2018/01/13(土) 20:31:38.18 ID:
ここでオタがよく語っている合理性効率性至上主義的なトレーニングじゃ苦痛が先行するからな
怠慢な自分に合わせたトレーニングというものを模索したまえ
39:2018/01/13(土) 20:31:45.23 ID:
プロテイン飲んだら鍛えないと勿体無いって思う
41:2018/01/13(土) 20:32:14.44 ID:
ワイ食事気にかけたら二週間で結果出たわ
寝起きにたんぱく質とるのはほんま大事
食事気にかけずやってたときは楽しいけど体が締まっただけやった
43:2018/01/13(土) 20:32:25.04 ID:
イッチサッカーやってる言うしな
サッカー体型やと結構難しそう
44:2018/01/13(土) 20:32:42.86 ID:
今両腕がっつり筋肉痛やが、筋肉痛の間はその部位は全くせえへん方がいいんか?
軽くやるのはええんか?
48:2018/01/13(土) 20:33:28.16 ID:
>>44
やれるならやる
痛みが強いならやらない
52:2018/01/13(土) 20:34:42.34 ID:
>>48
サンガツやで
47:2018/01/13(土) 20:33:12.18 ID:
椎間板ヘルニアになってからトレーニングめちゃくちゃ限られてつまらなくなった
49:2018/01/13(土) 20:33:46.42 ID:
サッカーやってたトッププロにはジャマイカのshawn rhodenがおるな
rhodenも上半身は決して大きくない
53:2018/01/13(土) 20:34:43.11 ID:
ウエイトディップスやっと30kg台いったンゴ
61:2018/01/13(土) 20:36:58.13 ID:
>>53
レップ数と体重どのくらい?
55:2018/01/13(土) 20:35:20.10 ID:
ジム行く前にBCAAとチロシンとカフェイン200mgカクテルしたら
矯正的にスイッチ入るぞ
56:2018/01/13(土) 20:35:31.33 ID:
ワイも筋トレは無理
同じことを同じ場所でずーっとやり続けられる奴尊敬するわ
自転車なら200キロ漕ぐぐらいなんともないが
58:2018/01/13(土) 20:36:20.71 ID:
毎日鏡で自分の身体写真撮るとええで
60:2018/01/13(土) 20:36:51.30 ID:
長くたって2時間しか掛からんし趣味にしては金銭的な負担も少ない