1:2018/01/15(月)11:05:11 ID:
巨乳になりたい願望が男にもあるんやね
2:2018/01/15(月)11:05:36 ID:
同じ人間やからな
3:2018/01/15(月)11:06:42 ID:
腕たて伏せとかいう基本にして頂点
4:2018/01/15(月)11:07:11 ID:
最強はスクワットやし
5:2018/01/15(月)11:08:10 ID:
結局中高部活でやる腹筋腕立て背筋スクワットに落ち着く
6:2018/01/15(月)11:08:24 ID:
胸筋でかくしといたらなんとかなるやろの風潮
7:2018/01/15(月)11:08:52 ID:
ビッグ3でええやん
ビッグ3なんやし
8:2018/01/15(月)11:09:44 ID:
器具なんて握力のにぎにぎさんだけしか使ってないモン
9:2018/01/15(月)11:10:11 ID:
ワイ元サッカー部、腕立て嫌い
背筋腹筋に下半身トレーニングすこすこのすこ
10:2018/01/15(月)11:10:11 ID:
運動部経験ない人間が自己流でいきなり高負荷トレーニング始めると、まず間違いなく鍛え方が偏るんだよな
ベンチだけ、アームカールだけ偏執的にやっとるオッサンとかたまにおるやろ
11:2018/01/15(月)11:11:00 ID:
ジャニーズのクソガリがオッパイだけデカくなってるのほんま草
15:2018/01/15(月)11:14:30 ID:
ジムで器具つかうのっていかにもトレーニングしとるってイメージあるしな
16:2018/01/15(月)11:14:51 ID:
ワイは胸・腹・腕・お尻・太ももを重点的に鍛えとるで

これもう半分女やろ
17:2018/01/15(月)11:16:12 ID:
>>16
女目指すなら腕はいらんやろ
19:2018/01/15(月)11:17:15 ID:
>>17
バランス悪いやん
18:2018/01/15(月)11:16:59 ID:
ワイくそデブ、膝付かないと腕立てができなくなる
20:2018/01/15(月)11:18:34 ID:
>>18
スペックハラデイ
21:2018/01/15(月)11:18:50 ID:
>>18
ええやん
筋トレマンからしたらデブはマッチョの亜種やから評価高いんやで
クソガリが最も蔑視される
23:2018/01/15(月)11:20:29 ID:
>>21
これは初耳
ピザもマッチョの部類なんか?
25:2018/01/15(月)11:21:05 ID:
>>23
イージー〇イナーで検索ぅ
32:2018/01/15(月)11:23:31 ID:
>>23
そらそうよ
筋肥大には
摂取タンパク>必要タンパク
摂取カロリー>消費カロリー
この二つの公式を満たさなあかん
デブは基本的にモリモリ食うし肉も食うからな
ぜんぜんもう条件満たしてるやん

>>22
>>24
もっと言えば絞る必要もないで
欲望のまま肉とか食いまくり筋トレしまくるんや
ワイ的にはカットの入ったのとか嫌いや
筋肉も脂肪も大量にが至高
あんまりカット入れたら一般人からしてもキモいやろ
37:2018/01/15(月)11:30:05 ID:
>>32
ちゅうことは筋トレするかしないかの違いでしかないってことか
39:2018/01/15(月)11:33:19 ID:
>>37
せやで
ボブサップとかあんまカット入ってないやろ
そのくらいのほうがかっこええ
高負荷の10回ギリで持ち上がるくらいのウエイトで2~3セットを部位ごとに3日に1回やるんや
それで2部位ずつくらい毎日やって全身をローテーションしていくんやで
41:2018/01/15(月)11:40:39 ID:
>>39
はぇ~サンガツ
51:2018/01/15(月)11:53:06 ID:
>>44
筋トレ再開がやる気でないときは
腕立てでもなんでもまず1回だけやってみるといい
すると不思議と2回3回とどんどん続けられるで
22:2018/01/15(月)11:20:00 ID:
デブってのは筋肉つきやすいはマジやからな
イージー〇イナーってやつや
体が大きくなりやすいってのはええことやで
絞ればええだけなんやし
24:2018/01/15(月)11:20:30 ID:
なお絞れなかったからデブになってる模様
26:2018/01/15(月)11:21:29 ID:
>>24
筋肉つけたらええんやで
そりゃ筋肉つけな痩せられんよ
29:2018/01/15(月)11:22:20 ID:
>>26
自分で絞れるやつはそもそもデブにならんねん
デブは単純に自制心が弱いだけ
27:2018/01/15(月)11:21:38 ID:
筋肉つきやすいっていうか体重重い分筋肉もそれなりについてる
28:2018/01/15(月)11:22:01 ID:
>>27
骨も太くなってるゾ~
ガキの頃からデブのやつは
やが
31:2018/01/15(月)11:23:25 ID:
デブは本気出してないだけやろ
47:2018/01/15(月)11:49:44 ID:
自宅トレは寒さがきついンゴね
48:2018/01/15(月)11:50:13 ID:
何もせずにデブになれるやつほんま羨ましいわ
脂肪分けてくれ
50:2018/01/15(月)11:51:37 ID:
>>48
何もしてないで(1日3000㌔㌍)
55:2018/01/15(月)11:54:58 ID:
>>50
ワイも基本的に3~4000kcalとってるけど
あんまし太らんのやわ
56:2018/01/15(月)11:55:47 ID:
>>55
そっちの方が羨ましいわ
49:2018/01/15(月)11:50:27 ID:
有酸素で冬場は汗出したいわ
52:2018/01/15(月)11:53:13 ID:
ていうか1食1000㌔㌍以下の方が不可能やろ
53:2018/01/15(月)11:54:11 ID:
脂モノ取らなきゃ1000キロカロリーは辛いで
54:2018/01/15(月)11:54:40 ID:
>>53
食後のメロンパンだけで600くらいあるやん
57:2018/01/15(月)11:57:24 ID:
「ご飯大盛り無料ですが」

「(ヤメロォ!)じゃあ大盛りで」