1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 00:36:58.04 ID:mykVJAu1
何

3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 01:22:30.42 ID:O8Pmc7O6
ベンチプレス

5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 03:03:48.21 ID:1hshWjJw
スクワットはいるやろ

6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 04:31:14.32 ID:UydPCEH8
デッドリフトは気持ちいいぞ

7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 05:16:31.81 ID:gk5Ki8lN
ボデビ、ヘジーク信者って極端だよな
頭悪すぎる

8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 06:44:06.39 ID:1vQ0DWFJ
逆
頭いいやつだけがバデビになる
ノーブレインノーゲインなこれからは
ヴァで！
ガスプ着てPUMPさせにいくかの
ガリ共への憎悪が膨らむ

10: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 09:32:32.30 ID:Qz9PAa0B
>>8
お前はいつも頭悪そうだな

9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 07:49:52.30 ID:MURozVpF
コボリフトとコボリプレスで十分

12: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 09:41:08.20 ID:XHFqQfDE
ベンチプレスやろな
怪我多いし、ベンチやらなくてもダンベル種目で普通に肥大するし

31: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 19:37:32.18 ID:drtFvqpM
>>12
お前のヘタクソをベンチのせいにすんなよ運痴

34: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 20:04:04.76 ID:zcrO/m3H
>>31
ようベンチ豚

14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 10:09:13.43 ID:TIyhwk1d
プルコギプレス
キッドバック

15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 12:35:05.12 ID:1gVHA5US
バックプレス あれは筋肉じゃなくて関節にダメージ与える種目

17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 13:06:15.50 ID:LK4qxaT/
>>15
雅はバックプレスで脊髄潰れて二度とバックプレスはやらんと言ってる

23: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 16:27:51.24 ID:o/MQcxnr
>>15
普通に考えてあの姿勢で物を持つってありえないよな

40: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/20(日) 17:50:29.39 ID:mtS+vLnN
>>15
バックプレス
アップライトロー

18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 13:30:13.40 ID:W+EVo/mH
デッドリフトは背が縮むからな
筋トレ博士の石井も3～5センチは平均で縮むって言ってたし

20: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 16:01:06.45 ID:slmPYUNI
>>18
そんなに縮むのか。
筋力アップに欠かせない種目だけど、身長も生きていく上で極めて重要だからな。
セット数が少なければ何とかなるかな。

19: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 15:03:33.73 ID:o04Z6QME
どうせその石井ってのもチビだろ？

22: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 16:25:21.19 ID:Qn2xTmq4
縮んだら体の密度が高くなって強くなるとかいう刃牙的なこと考えちゃう

24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 16:42:39.60 ID:1hshWjJw
相当やりこまないと縮まらんのやない？

25: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 16:58:11.61 ID:jB/FEU4y
逆に腕が伸びちゃったりしないの？

26: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 17:08:51.39 ID:qQ2lyMF2
デッドリフトは要らないのは間違いないがスクワット（ローバー）は必要

27: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 17:53:32.50 ID:gk5Ki8lN
ローバーとデッドなんてほとんど同じだろw

28: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 18:29:29.39 ID:WpexqxuG
バックプレスは同意
次点でベンチプレス

29: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 18:59:00.72 ID:d5WsLoAo
デッドやスクワットやるならカルシウムを人の倍とれ
圧倒的な骨の強さが必要
骨が弱いから壊れるんだ

30: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 19:04:53.14 ID:Qn2xTmq4
また極端な考え方だなあ

32: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 19:41:49.26 ID:/jpNV5RX
理由もないのにスクワットは省けないだろ
デッドは環境の問題とかで出来ない事も多いけど

33: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 19:48:59.36 ID:illlm2k1
なんでデッドで背縮むの？

38: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/20(日) 16:42:02.62 ID:i7Lkfogu
>>33
立ったときに椎間板が圧縮される

36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 22:26:26.35 ID:PHDEUNYR
ジムでグッドモーニングやってる人見ると、腰がぶっ壊れないか心配になる。

37: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/19(土) 23:05:26.60 ID:TQg+YIwg
>>36
腰がぶっ壊れた人を見るとジムでグッドモーニングやってた人に見えると

39: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/20(日) 16:47:56.62 ID:UDxVJ33R
またヘックスバー使われてる

41: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/20(日) 23:28:46.45 ID:GuomY5Tv
筋トレ博士の石井は軟骨よりも骨が歪むって言ってたわ

42: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/22(火) 11:39:18.53 ID:9gkMkfW2
デブてまわりに非力なところ見せたくないから、上半身を鍛えず高重量のスクワットとデッドリフトばかりをやって力持ちアピールするんだよな
それで膝や腰を痛めるというアホデブが多い

43: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/22(火) 11:49:16.47 ID:fMCU2ftE
俺の知り合いもスクワットで3cm縮んでたなぁ

44: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/22(火) 11:59:50.27 ID:IS01jlWd
ローバーだろうがハイバーだろうがスクワットは脊椎、特に頸椎と腰椎に悪い
BIG3なんてマシンの無い時代の遺物に過ぎない

45: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/22(火) 12:28:16.82 ID:Kc9n2em6
>>44
マシンみたいな雑魚種目に興味はない。
男ならフリーウエイトをやるべきだ。

46: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/22(火) 13:02:23.00 ID:g7M1rLaG
筋トレ博士（笑）

47: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/22(火) 13:26:48.55 ID:4CtsEk6S
アップライトローの動きの意味不明さは物凄い
殆どの奴が怪我して80歳まで続けられない

48: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/22(火) 17:03:24.40 ID:QYJV4gEd
これはクリーン

49: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/22(火) 17:26:38.13 ID:waxfwTGH
スクワットて本当に腰壊す奴多いし明らかに欠陥種目だよな

50: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/22(火) 17:37:14.45 ID:xpcrRnMs
デッドリフトの方が腰壊す
おまけに脚への負荷はスクワットに負け背中への負荷は懸垂に劣るゴミ種目

引用元: ・三大筋トレで必要ない種目 スクワット デッドリフト

タグ ：
筋トレ
スクワット
デッドリフト
ベンチプレス