2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/27(水) 17:07:04.74 ID:lRMz5opB
脂肪1kg = 7200kcal
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3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/27(水) 17:07:50.03 ID:lRMz5opB
BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5~
肥満 25.0~
高度 30.0~
重度 35.0~
危険 40.0~

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/28(木) 12:48:13.49 ID:TxNXRLdf
水泳だと50m、100mですらバテてギブアップする人はよく見かけても
ジョギングで脱落する人なんてそんなに見ないけどな
プカプカ漂流してるのや、散歩と見分けがつかないようなのは知らん

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/05(木) 07:26:10.64 ID:yRgWaicg
>>7
どっちもすぐにバテるわ

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/28(木) 17:49:40.17 ID:IRH+0Iq6
水泳は技術8割、体力2割って感じがするけどな。
あと肩の柔軟性。

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/28(木) 18:26:49.83 ID:VA/GA03I
泳いで腰痛が改善した人っている?
肩こりが治ったとか膝痛の人にはプールがおすすめとかは聞くけど、腰や股関節には効果あるんだろうか

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/28(木) 18:50:40.55 ID:8K7Y1lkQ
>>9
水泳を続けていて感じること
・肩こりはしない
・首こりにはなる < ほぼ慢性的
・数ヶ月周期で腰が痛くなる < 泳いでるとその内おさまる

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/28(木) 18:58:16.00 ID:ZrdrRZk0
>>10
理由は2つ
・首に余計な力を入れている。
・腹圧が抜けて腰を反って泳いでいる。

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/29(金) 09:11:53.07 ID:NnHs7HUE
>>11 陸上で普段やらない ただ500回 呼吸の真似して首回したって疲れるんだから、首くらい多少は凝る

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/29(金) 22:34:07.14 ID:/10FJq9v
>>16
今日コーチに聞いてきたよ、
無駄な力が入ってるから凝る、って結論でした。
ご本人も気づいてないんじゃ?ってことでした。

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/28(木) 19:10:05.66 ID:puPp7Pra
走るのは足が痛くて1kmも無理だが泳ぐのは3kmでも平気
BMI28から22台に入ったのでプール頻度を減らしてユックリ落とし中
クロールのみで四十肩、胸郭出口症候群の腕の痺れ、腰痛も無くなった

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/28(木) 19:32:21.75 ID:8K7Y1lkQ
長く継続したいから故障したくないよね

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/29(金) 06:14:49.14 ID:ScvNeii8
市民プールの1時間券で最低限2.5km以上を1日おきに泳いで順調
最近、出入口の機械はチョッと時間オーバーしてもokなのが分かったわ

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/29(金) 08:51:58.27 ID:JGEDMGhH
ブラックリスト入りしないようにね

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/29(金) 21:20:25.08 ID:ScvNeii8
クロール息継ぎは真横向きゴーグル片目が水上で波を見て片方は水中
ローリングもしてるから首の動きは少しだけで凝らないわ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/30(土) 09:45:49.34 ID:niej5Q37
クロール息継ぎ逆に疲れる
息継ぎなしがいい
エラ呼吸

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/30(土) 17:51:56.68 ID:ppdTYg6l
シュノーケルを付けて泳ぎたい

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/01(日) 14:58:31.78 ID:IXNpV5ne
いつも息継ぎで首をグルングルン動かしてるオッサンは痩せないが
息継ぎで疲れて運動時間が短いからだね

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/04(水) 01:27:59.98 ID:5oVR7x2S
7200kcalとか地獄かよ
ふやけるわ

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/05(木) 09:58:22.38 ID:uyYu3hwr
プールで知り合った人が、100キロ超えから70キロ間で体重を落とした
ラッシュガードを着ているから良いが、腹の皮がビロビロだって
ラッシュガードが無かったらプールには来られないといっていた

ライザップの松村もきっと腹の皮がビロビロで、出せないんだよね?

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/06(金) 11:04:12.88 ID:I7f/H3lp
>>24
> ライザップの松村もきっと腹の皮がビロビロで、出せないんだよね?
やせた後に腹を出さない人は、見苦しいからだよ(評論家や松村)
女優さんみたいにかっこよく痩せれば水着で出る

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 08:08:41.13 ID:cx1lWfeD
1週間泳がないだけで3kg増えるとかある?

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 08:16:15.29 ID:Oe14usg9
>>32
運動直後や翌朝に測ってたなら水分入っただけ

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 21:46:08.70 ID:Xx10LwzJ
100キロ超えの人はさすがに大変でしょ
皮って一度伸びた分は戻りにくいらしいし
痩せると同時に筋トレもやらないとだね

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/08(日) 23:27:50.54 ID:32bLjVmm
>>34
オタキングの岡田斗司夫が50kg減量した時
皮が余りまくったけど半年くらいで治ったと書いてたよ
今はまたリバウンドしたそうだがw

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/09(月) 08:06:48.67 ID:3Opj6Rq7
最近泳ぎメインでダイエット始めたばかりだけど、
VAAMとか泳ぐ前に飲んで何かしらの効果あります?
安くないけど効率良くダイエットできるのなら買ってもいいかとは思うけど。、

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/09(月) 12:10:43.50 ID:9vFfSOhE
>>36
ヴァーム飲むと体がとても暖かい。
脂肪への効果はわからないけど、
何かしら燃えてるような気がするよ

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/10(火) 08:10:29.98 ID:LeOAg9Sx
>>38 >>40
一度使ってみます。
BCAAというものも。
それとも最初の一か月はなにも使わずにで比較してみたほうがいいのかな。
また報告できればします。

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/10(火) 10:23:08.45 ID:4WoXD9fn
>>40
ファイナルバーンや、フォースコリー
カロニチンサプリ
ビタミンB系サプリ
BCAA
好きなの選ぼう

俺はどれが合うかは2週間ごとに変えてためしてみた
どっかでダイエットって必ず止まったりするから一概にどれとは言えないけど、
飲まないよりかは全然いいよ
燃焼系取った時は、アミノ酸と水分補給忘れないようにね、汗ヤバイから

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/09(月) 12:36:31.56 ID:YK3yiqTx
>>36
BCAA買って飲むといいと思う

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/10(火) 19:21:03.48 ID:06gk/awS
水泳をはじめて10ヶ月
ゆっくりだけど1000m泳げるようになったものの体重はあまり変わらん
知人からは肩が大きくなったと言われる
キックボクシングをしてるんだがスタミナがアップ あまりバテない

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/10(火) 19:37:40.30 ID:/UuF0arO
どうせいつもの食いすぎだろ

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/10(火) 22:54:52.36 ID:4jQ5mVeX
食えば太るからなw

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/11(水) 12:20:12.17 ID:sMRTPCQQ
ゆっくり1キロって本当に効果薄いよ
微妙に疲れるだけ、カロリー消費も200kcalぐらい
運動したなぁ感だけはあるからまず痩せない

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/11(水) 13:19:54.98 ID:qg/8Q71u
なにしたって食ってるうちは痩せない

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/11(水) 13:49:08.11 ID:Et9pZQzG
25mずつクロールと平泳ぎを交互に250m泳いで、20~30秒休憩して250m泳ぐを繰り返して計1.6~2km泳いでますが、この方法は効果ありますか?週5~6ペースです。
カロリー制限もしてるから減ってはいますが。

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/10/11(水) 15:35:41.20 ID:p4EBRTW/
運動効果は殆ど無いな