1:2018/11/04(日) 13:41:50.39 ID:
三頭筋と肩が筋肉痛のときに胸トレせん方がええか?
2:2018/11/04(日) 13:42:43.51 ID:
やらないほうがいいで
10:2018/11/04(日) 13:45:17.42 ID:
雑魚なんやから気にせずやれ
11:2018/11/04(日) 13:45:42.99 ID:
筋肉痛になってない部位をやるべき
13:2018/11/04(日) 13:46:00.95 ID:
>>11
脚元気やから脚やるわ
14:2018/11/04(日) 13:46:01.47 ID:
できるならやれや
15:2018/11/04(日) 13:47:46.84 ID:
三頭と肩トレしたん3日前やのに回復遅くて萎えるわ
18:2018/11/04(日) 13:49:05.09 ID:
>>15
だいたい上半身の筋肉痛がなくなるのは中2.3日やで、普通や
20:2018/11/04(日) 13:50:03.91 ID:
>>18
普通なんか
サプリ足りてないんかと思ってたわ
26:2018/11/04(日) 13:51:56.86 ID:
>>20
アクティブレストにしたりタンパク質多めに取れば少しは早くなるんじゃないかな
サプリだとワイは筋肉痛にはタウリンが効くような気がする
30:2018/11/04(日) 13:53:51.92 ID:
>>26
アクティブレストって有酸素運動でええか?
34:2018/11/04(日) 13:55:10.67 ID:
>>30
スクワットでいいと思うで
ベンチの2日後にやればいいんちゃうか
36:2018/11/04(日) 13:55:58.04 ID:
>>34
低重量でスクワットか?
37:2018/11/04(日) 13:56:52.66 ID:
>>36
普通に筋肉量増やすためのスクワットでいいと思うで
アクティブレストって要は血の巡り良くするだけやから動きゃなんでもいい
39:2018/11/04(日) 13:57:43.99 ID:
>>37
高重量やったらレストとは言えんと思うんやが
血の巡り良くするんやったら有酸素運動でええと思うわ
42:2018/11/04(日) 13:58:28.17 ID:
>>39
いや、レストってのは筋肉痛の部位に対するレストや
19:2018/11/04(日) 13:49:44.13 ID:
>>15
長引くと腱か関節痛めたかもな
22:2018/11/04(日) 13:50:48.30 ID:
>>19
明日には治ることを祈っとくわ
16:2018/11/04(日) 13:48:23.35 ID:
やめとけ
肩はすぐ痛める
17:2018/11/04(日) 13:48:57.27 ID:
>>16
せやな
大人しくスクワットしとくわ
21:2018/11/04(日) 13:50:44.29 ID:
時々筋肉痛キツすぎて腕伸びなくなるんやがこんなもんなんか?
24:2018/11/04(日) 13:51:18.15 ID:
>>21
シャンプーが苦痛やったこともあったわ
23:2018/11/04(日) 13:50:55.36 ID:
肩って筋肉痛になる?
25:2018/11/04(日) 13:51:54.85 ID:
腱は2ヶ月たたんと治らんぞ
27:2018/11/04(日) 13:52:29.55 ID:
アームカールとサイドレイズで
もう上がらんってとこまで追い込んでも
ほとんど二頭筋と肩に筋肉痛こないんやが
どうやって追い込めばええんや?
反動使ってもいまいち筋肉痛にならん…
29:2018/11/04(日) 13:53:36.00 ID:
>>27
サイドレイズのあとにアップライトロウみたいな痛めにくい種目で追い込めば
32:2018/11/04(日) 13:54:32.18 ID:
>>27
ネガティブ意識
あとインクラインダンベルカールを取り入れることやな
40:2018/11/04(日) 13:57:48.71 ID:
>>27
筋肉痛を追うなガイジ
目的が筋肉痛か?
28:2018/11/04(日) 13:52:50.60 ID:
肩は無理せん方がええで
ワイはそれで一回怪我した
31:2018/11/04(日) 13:54:02.05 ID:
ハラデイ
33:2018/11/04(日) 13:54:48.24 ID:
スポーツしてこんかったからなのか
なんJ民ってやたら痛いのにやろうとするよな
聞くまでもなく痛いならやらなきゃええやん
35:2018/11/04(日) 13:55:23.89 ID:
また筋トレ速報か
38:2018/11/04(日) 13:56:54.76 ID:
筋肉痛ならしとけ
力が入らなくなったらやめろ
41:2018/11/04(日) 13:57:56.44 ID:
動かして暖まると問題ない
スポーツ選手なんて毎日筋肉痛やで