1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:14:13.84 ID:56n0o7cI0
腕とかあんま太くしたくない細マッチョになりたい

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:14:35.86 ID:ypGXHtOO0
なら有酸素中心がいいよ

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:14:53.94 ID:56n0o7cI0
>>2
走れって?

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:15:20.00 ID:jPIBHYs+r
そんな簡単に筋肥大しない

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:15:51.69 ID:56n0o7cI0
>>4
飯食いまくって筋トレしまくったらパンパンなるだろ

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:16:34.92 ID:j+mDrLdF0
>>6
その筋トレしまくるが難しいんやん

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:16:55.72 ID:l82rS4Lb0
>>6
飯食いまくってって、何カロリーくらい?そのうち、炭水化物、タンパク質、脂質は何gずつ摂るつもりや?

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:17:29.62 ID:56n0o7cI0
>>10
そんなんどうでもええわプロテインとササミでいけるやろ

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:17:54.16 ID:l82rS4Lb0
>>12
そんなんだからいつまでもデブなんだよオメーは

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:18:31.29 ID:56n0o7cI0
>>13
誰かデブやちょいデブやわいは

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:15:41.87 ID:l82rS4Lb0
どんだけ頑張ってもゴリマッチョになるのは糞大変だから、安心して筋トレしろ

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:16:17.00 ID:56n0o7cI0
ワイ格闘技やってたからもうゴリラみたいなガタイイヤなんや

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:16:54.77 ID:rC7uG+b10
飯食わなければいいだけ

ガッツリ筋トレして今までどおりくってればいわゆる細マッチョになる

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:18:07.19 ID:56n0o7cI0
普通に筋トレすれば細マッチョになれんの?

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:18:37.94 ID:jPIBHYs+r
実際に筋トレしまくればわかる
見た目が大きく変わるほどモリモリ筋肉着くならセンスあるから
ビルダー目指した方がいい

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:19:20.13 ID:56n0o7cI0
>>16
格闘技でそう言うやつ見まくってきて飽き飽きしたんや 結局シュッとしてた方がかっこいいねん

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:18:55.07 ID:pSwu80tZ0
細ガリとかやめーや
底辺労働者にしか見えんぞ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:19:34.65 ID:Y96G/aww0
筋トレやったことないのにこんなスレ立てるなんて笑えるわ

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:20:50.05 ID:56n0o7cI0
>>19
筋トレやったことないわけないやろ 詳しいことはしらんだけ

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:19:40.30 ID:ZAPKwW2i0
糖質を日に200
タンパク質は体重×1.5
筋トレ後の有酸素50分を週3日

でえんやない?適当やが

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:19:58.50 ID:56n0o7cI0
>>20
有酸素多くすればええんやな?サンガツ

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:20:07.53 ID:Sj/xoIfp0
ガリから筋トレした方がええな
デブから筋トレしたら想定よりも、筋肉ついちゃう

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:21:30.74 ID:56n0o7cI0
ボディビルダーとかキショイやろそら努力はすごいけど

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:21:47.47 ID:ZAPKwW2i0
各アスリートのどれが理想に近いかにもよると思うが

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:22:33.67 ID:56n0o7cI0
>>25
ボクシングみたいな細マッチョ

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:24:08.00 ID:ZAPKwW2i0
>>26
ほんならボクサーのトレーニング参考にしたらええやろ


27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:22:49.98 ID:kQkT5jeL0
ビルダーと同じトレーニングするんやで
それがいちばん効率的や

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:23:21.32 ID:kQkT5jeL0
途中で止めればええだけや
体のデカさなんて食事でほぼ決まるし

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:24:05.52 ID:Tqj+MxAd0
ボクサーみたいな筋肉でええなら、腕立てとスクワットして食事制限して痩せろ。筋トレなんかせんでいいレベルだわ

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:25:10.68 ID:ypL/hedV0
普通に筋トレすればええぞ
筋トレちょっとしたらあっという間にボディビルダー並に筋肉つくと思ってる節あるよな

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:26:29.22 ID:9nngneIS0
>>32
生活全て筋肉に捧げないとあのレベルには届かないのにな

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:26:15.10 ID:kQkT5jeL0
てか調べもしない馬鹿って筋トレ向かないと思うんやが
見た目ボクサーの体程度ならそのくらいで十分かもしれんか

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:27:34.55 ID:56n0o7cI0
普通に飯食って筋トレしてたらどうしても厚みは出てくるだろ

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:27:35.28 ID:Tqj+MxAd0
毎日頑張って週5で脚胸肩背中腕きちんと重い重量使ってタンパク質と糖質をきちんと取りながら2-3年かけてやっと少し筋肉がでかくなったなってわかるレベルや

筋トレしたらすぐでかくなるとか夢見すぎ

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:27:49.90 ID:ZAPKwW2i0
マッチョ好きの多さホンマビビるわ
ガタイいいのがここにいると思うと草生える

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:28:27.84 ID:56n0o7cI0
今時ゴリゴリマッチョとかダセエわ

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:28:44.97 ID:kQkT5jeL0
理想の体と自分の体との差を埋めるために筋肉増やして脂肪減らすんやろ
なら最短で筋肥大させて最短で絞ればええんやから体作りするのにビルダーのトレーニングはイヤとか馬鹿の極みや

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:29:37.89 ID:fdXJ6IrZd
ゴリマッチョにはなりたくない

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:30:09.00 ID:jnxqQ+TE0
有酸素オンリーでいいかも

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:30:31.71 ID:ypL/hedV0
毎日スポーツ頑張りまくってる部活高校生ですらわりとガリガリなのにな
どんだけ自分の才能過信しとるんや

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:30:45.97 ID:ZAPKwW2i0
走ってるがBMIが19から落ちんわ
酒のせいやろなあ

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:30:50.25 ID:vAHbxdVEd
ガタイええのはやっぱ威圧感あってカッコええよな
コンビニで190くらいのガタイええオッサン見たけど化け物かと思ったわ

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:30:57.79 ID:56n0o7cI0
いやワイ格闘技やってたからわかるねんて

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:31:08.77 ID:ncaPffYG0
格闘技の影響でガタイがいいってことは有酸素運動ばっかしとけば勝手に細くなるんちゃうんか?

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/11(月) 02:31:54.31 ID:56n0o7cI0
筋トレ民はすぐ説教したがるからほんま敵わんわ

引用元: ・筋トレしたいけど体重は増やしたくないんやが詳しい奴おる?