遅筋・速筋




1:2018/09/22(土) 11:04:57.42 ID:
https://cyberpon.info/gene

R/R型しか勝てない?/遺伝子検査
https://www.nikkansports.com/leisure/health/news/1573656.html

遺伝子と筋肥大
https://urban-ascetic.com/exercise/gene-muscular-hypertrophy/

遺伝子を無視するトレーニング法なんて語り合ったところでいい加減時代遅れ
【筋トレ効果が出ないのは遺伝子が原因ってホント?】の続きを読む

1:2017/01/02(月) 19:37:48.31 ID:
超回復→大嘘
成長ホルモン→肥大に関係無し
遅筋は肥大しない→ボディービルダーは遅筋の方が多かった
テストステロン高いと肥大しやすい→同化を促すには通常の数百倍の濃度が必要、個人差レベルでは影響無し


筋トレの常識って嘘ばっかやんけ
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【筋トレ知識を最新のものに更新しようぜ!!!】の続きを読む

1:2015/10/27(火) 18:05:47.921 ID:

クソガリで始めた当時は178cm52キロ
8月から初めた。
8月は毎日やってたが9月からは週に3回してる
内容は2キロの片手ダンベル2つを4種類の体勢で400回上げ下げしてる
毎日ウェイトアッププロテイン飲んで今は55キロなんだけどいまいち
腹が出てこないから腹筋などはしてない
あんまり太れないんだが筋トレのメニュー変えたほうがいい?
飯食えとか的外れな回答はいらない
【筋トレってどれぐらいの量をどれぐらいのペースでやればいいの?】の続きを読む

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