遅筋・速筋




1:2017/01/02(月) 19:37:48.31 ID:
超回復→大嘘
成長ホルモン→肥大に関係無し
遅筋は肥大しない→ボディービルダーは遅筋の方が多かった
テストステロン高いと肥大しやすい→同化を促すには通常の数百倍の濃度が必要、個人差レベルでは影響無し


筋トレの常識って嘘ばっかやんけ
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【筋トレ知識を最新のものに更新しようぜ!!!】の続きを読む

1:2015/10/27(火) 18:05:47.921 ID:

クソガリで始めた当時は178cm52キロ
8月から初めた。
8月は毎日やってたが9月からは週に3回してる
内容は2キロの片手ダンベル2つを4種類の体勢で400回上げ下げしてる
毎日ウェイトアッププロテイン飲んで今は55キロなんだけどいまいち
腹が出てこないから腹筋などはしてない
あんまり太れないんだが筋トレのメニュー変えたほうがいい?
飯食えとか的外れな回答はいらない
【筋トレってどれぐらいの量をどれぐらいのペースでやればいいの?】の続きを読む

1:2015/09/15(火) 11:42:55.142 ID:

超回復に48~72時間かかるから毎日筋トレするのは良くないってことは分かった
だから月、木、土曜日って曜日を決めて筋トレするのってどう思う?
【超回復と筋トレについて教えて】の続きを読む

1:2014/02/08(土) 08:42:28.82 ID:
ガリも鍛えればというが、まともに食事とってて引きこもりなわけでもないのにヒョロい奴は大半が一生モヤシ
マッチョの中にもともとガリだった奴は存在するが、ガリ全体から見れば基本的にほとんどがそのまま
【速筋繊維少ない奴と低テスは鍛えても無駄らしいwwwwwwwwww】の続きを読む

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