減量についてコツがあれば教えてくれ

2019年08月21日

カテゴリ:
有酸素運動

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/07/18(木) 18:27:47.47 ID:fqA4WOeZ

ネットで調べたんだけど減量には時間かけた方がいいとか、なるべく短時間で終わらせた方がいいとか書いてあって結局どっちかわからんのよね、、

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有酸素運動とカフェインについて考えてみる

2019年02月14日

カテゴリ:
有酸素運動

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2009/10/01(木) 19:03:27 ID:wGnGgt46

有酸素運動（ウォーキングやジョギング等）２０分前にカフェイン（コーヒー）を飲むと、脂肪燃焼率２倍や持続パワーが上がると言われています。
有酸素系の運動においては、摂らなかった人と比較すると、その摂取量にもよりますが、5割以上の差が出たそうです。
０カロリーコーラーにもカフェインが含まれてるみたいですが、インスタトコーヒーで濃い目のブラック１５０ｍｌを飲むといいでしょう

オリンピックではある程度量以上のカフェインを禁止しているといいます。

カフェインを使って、脂肪を普段より多く落とし、市民マラソン大会やマラソン競技前にカフェインを飲んでパワーアップしてみませんか？

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