女に筋トレするとき、エロい思いできるメニューは？
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筋トレ初心者何からはじめるべき
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1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/08/14(金) 14:36:59.88 ID:/vgf1V1C
ベンチと可変式ダンベル10キロ2個
懸垂マシンを買った
ひたすらYouTube見ながら見よう見まねでやってるがなかなか上手くいかない
懸垂マシンを買った
ひたすらYouTube見ながら見よう見まねでやってるがなかなか上手くいかない
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俺の筋トレメニューについて助言をくれ
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1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/08/30(日) 02:01:25.048 ID:wCvL5rvn0
脚トレ
スクワット 8×3 ラストのみドロップ
インナーサイ 12×3
アウターサイ 12×3
レッグプレス 10×3 ラストのみドロップ
背中・腕
懸垂 限界×3
シーテッドロー 10×3 ラストのみドロップ
ダンベルシュラッグ 20×3
アームカール 15×3 ラストのみドロップ
胸肩三頭
ダンベルベンチ 10×3 ラストのみドロップ
インクラインダンベルフライ 12×3
ショルダープレス 10×3
スカルクラッシャー 10×3
どうや？
スクワット 8×3 ラストのみドロップ
インナーサイ 12×3
アウターサイ 12×3
レッグプレス 10×3 ラストのみドロップ
背中・腕
懸垂 限界×3
シーテッドロー 10×3 ラストのみドロップ
ダンベルシュラッグ 20×3
アームカール 15×3 ラストのみドロップ
胸肩三頭
ダンベルベンチ 10×3 ラストのみドロップ
インクラインダンベルフライ 12×3
ショルダープレス 10×3
スカルクラッシャー 10×3
どうや？
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筋トレ初心者何からはじめるべき
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1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/08/14(金) 14:36:59.88 ID:/vgf1V1C
ベンチと可変式ダンベル10キロ2個
懸垂マシンを買った
ひたすらYouTube見ながら見よう見まねでやってるがなかなか上手くいかない
懸垂マシンを買った
ひたすらYouTube見ながら見よう見まねでやってるがなかなか上手くいかない
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昨日家の庭に筋トレコーナー造ってるってスレ立てた者やけど
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1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/08/23(日) 07:59:48.00 ID:FuW0ekZu0
無事砕石敷きまで終わったわ
↓ちな作業前
↓ちな作業前
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