サプリメント




1:2017/06/22(木) 19:26:19.666 ID:
デブはなんでやらないの?
何を食べて痩せる!とか舐めたこと言ってんの?
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【三食サラダ、筋トレしたあと30分ランニング←これだけで痩せられるのに】の続きを読む

1:2017/06/19(月) 17:59:41.35 ID:

プロテイン 30g
牛乳 300cc
バナナ 1本


鶏胸肉(皮なし茹で) 100g
バナナ 1本

おやつ
プロテイン 30g


米 1.5合
肉 200g
その他野菜とか

だいたいこんなんやが少な過ぎる?
【ワイ筋トレ初心者の食事メニュー見てクレメンス】の続きを読む

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