1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/11/10(日) 00:13:10.34 ID:nf2ZzmfK0
あと1日に全卵5個に胸肉か牛肉を500gと魚かエビかイカを200g食べてる
【プロテイン1日3回飲んでるんだけどどんなイメージ？ 】の続きを読む
プロテイン1日3回飲んでるんだけどどんなイメージ？
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たんぱく質
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178/60のヒョロガリなんだけど筋トレしたいｗｗｗｗ
1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/02/25(月) 22:22:09.775 ID:p2Jzlm9W0
プロテインもダンベルもポチった
詳しい方アドバイスください
夕飯と風呂の間に筋トレとプロテイン飲む
筋トレメニューはBIG3限界までを毎日
プロテインは一日一回
食う量も増やす
一日二食でおかわり全く無し→一日三食、夕飯でご飯おかわり
これ続ければ変われるでしょうか？
詳しい方アドバイスください
夕飯と風呂の間に筋トレとプロテイン飲む
筋トレメニューはBIG3限界までを毎日
プロテインは一日一回
食う量も増やす
一日二食でおかわり全く無し→一日三食、夕飯でご飯おかわり
これ続ければ変われるでしょうか？
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たんぱく質一日に80gは摂りたいんだけどなに食えばいいの？
1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/01/21(月) 12:25:41.629 ID:k87ICEa7d
プロテインになんか飽きたから普通の食事でとりたい
でも鳥胸肉ばっかりは飽きるからなんかお奨めおしえて
でも鳥胸肉ばっかりは飽きるからなんかお奨めおしえて
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筋トレせず栄養補助食品としてプロテインを飲むスタイル
1： :2019/01/04(金) 22:01:53.539 ID:
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どう思う？
髪はタンパク質でできているのに、筋トレしている人にハゲが多いのはなぜ？
2： :2018/11/23(金) 17:07:21.48 ID:
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男性ホルモン受信中
