筋トレちゃんねる(´ω｀)

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たんぱく質

筋トレしに没頭はじめると食の悦びを失っていくよな

2020年11月25日

カテゴリ:
サプリメント

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/20(金) 12:44:45.49 ID:SD7e4Y/6

昼飯はチキンと塩茹でパスタ・・・

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【悲報】今の日本人、タンパク質を摂らない

2020年10月22日

カテゴリ:
サプリメント

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/09/28(月) 05:17:46.71 ID:NqC8j43a0

戦後、私たち日本人の食生活は劇的に変わり、たんぱく質の摂取量は増え続けていました。
ところが、近年になって過度のダイエットや偏食傾向の影響で、たんぱく質の摂取量は激減！
今や1950年代と同じくらいまで落ち込み、摂取するべきたんぱく質の量が摂れていない人も増えているのです。

１日あたりのタンパク質平均摂取量
1950年 68g
1997年 82g
2013年 67g

https://i.imgur.com/3Hh75U8.png
https://www.meiji.co.jp/milk-protein/healthy-life/article-1.html

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タグ：: 日本人; たんぱく質

なかやまきんに君「1日中こまめにタンパク質を摂れ」栄養士「食事の回数が多いと内臓壊す」

2020年10月20日

カテゴリ:
サプリメント

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/10/17(土) 13:46:25.51 ID:KMhf7vCN0

おいどっちなんだい

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なんJにPFCバランス考えて生活してるガチめの筋トレーナーおる？

2020年05月12日

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サプリメント

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/05/10(日) 02:48:57.07 ID:xV+ZtHYQ0

いるわけないか

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タグ：: PFCバランス; 食事; カロリー; たんぱく質

【悲報】スクワット60回やったワイ、筋肉痛で死ぬ

2020年04月11日

カテゴリ:
脚

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/04/03(金) 02:30:30.61 ID:mHQPjMcMM

歩くだけで足がプルプルするンゴ

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タグ：: スクワット; 筋肉痛; たんぱく質