タンパク質




1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/08/06(火) 19:40:17.88 ID:Y6fJcjfT
デブで初心者 今日行って連続で14日目
いつもアナバイトとファイナルバーン飲んで傾斜7のウォーキングしてから

レッグプレス70キロ20回 3セット
チェストプレス35~40キロ 15回 3セット
ラットプルダウン 25キロ 15回 3セット

big3をやった方がいいとネットで書いてあったからたまにベンチプレスをやるんですけど肩にしか聞いた感じしかせず、フォームが不十分なのでマシンでやってます。単純に追い込みをかけられていないのでしょうか?筋肉痛が来ません。アナバイトとBCAAを飲んでるから?

もしよろしければメニューを考えてくださると嬉しいです。
食事は玄米 味噌汁 魚料理を食べてます

【毎日ジム行ってるけど筋肉痛がこないんだが】の続きを読む

1:2018/12/13(木) 21:24:04.28 ID:
炭水化物なら簡単にとれるのにタンパク質は難しすぎるだろ…

【筋トレめっちゃ頑張ってるのに全然成長しない…結局プロテイン飲んだもん勝ちかよ】の続きを読む

2:2018/10/19(金) 19:45:13.08 ID:
安倍晋三とプロテイン
【筋肉の人ってささみとブロッコリーしか食べないってまじ?生きてて楽しいの? [981340838]】の続きを読む

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