トレーニング




1:2017/12/02(土) 19:40:11.59 ID:
週3で腕立てと腹筋したけど大して変わらなくて泣く
体脂肪率35%から33%って
【体重103kgのデブがプロテイン飲んで2カ月筋トレした結果wwwwwww】の続きを読む

1:2017/10/12(木) 14:09:20.15 ID:
競技補助のためのウェイトトレーニングについて語るスレです。いわゆるボディビルやパワリフとはまた違ったトレが多いと思います。
また、競技によってもかなり違います。議論するときは目的に応じたトレがあることを理解しましょう。
【アスリートのウェイトトレーニング】の続きを読む

  • カテゴリ:
1:2017/09/28(木) 15:27:00.42 ID:
BIG3をトレーニングルーティンに組み込む必要はありませんが
初心者を脱するにはこのくらいのスコアが最低限必要になります

BIG3のトータルが400kgを超えたあたりからコンパウンド系種目
においてもコアが強くなった影響からフォームも固まり、高重量を
扱えること・ターゲットに効果的に負荷をかける事ができるようになります
pixta_24043995_S1



















【筋トレ初心者はBIG3トータル400kgを目標にしよう!】の続きを読む

このページのトップヘ

  • ページトップへ
  • このブログをはてなブックマークに追加
  • Twitter
  • ページボトムへ