トレーニング




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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/08(土) 17:30:44.24 ID:zZ5IA0aO0

☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男:12~16㎏
女: 8~12㎏
基本種目:スイング・トルコ式ゲットアップ(TGU)・スナッチ(ハードスタイル)
       スイング・スナッチ・ジャーク(GSスタイル)

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル(SFG)
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル(WKC・AKC)
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

※前スレ
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1577541944/

【ジムも行けないし、ケトルベルについて語ろう】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 19/12/22(日)09:31:15 ID:x9K
おしえて

【筋トレを趣味にしたいんやがなにから始めたらええか教えてや】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/08(日) 09:45:21.843 ID:dcrAEJGB0
あぁ~憂鬱(;´・ω・)

【やべぇー寒いと筋トレはかどらねぇwwwww 】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/20(金) 06:34:47.11 ID:4C3BY4ht
スクワットやデッドが身長を縮めることは分かった
ならば身長を縮めない(伸ばす)トレをやればいい

・加重ディップス
・加重懸垂
・エアロバイク

このビッグ3で全身を鍛え上げよう

【身長が縮まないトレーニングメニューを考えよう 】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/08/24(土) 08:34:27.06 ID:OYM2IuzT
やり方がおかしいのか?

【肩トレしても筋肉痛こないんだが 】の続きを読む

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