増量




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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/05/30(土) 03:39:30.068 ID:1CTv1S9h0
太るのに予定よりだいぶ時間かかった
7月中にはなんとか完成形にたどり着きたい

【vipで「筋肉つけたかったらまずは太れ」と言われたから、とりあえず94㎏まで太ったよ。次は何すればいい?】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/02(土) 16:48:10.700 ID:AT61A7Yip0202
あんまり食わないから太くならないんだよね

【筋トレのために体重増やしたいんだけど菓子パンでもいい? 】の続きを読む

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1:2018/10/15(月) 17:16:17.52 ID:
173cm 54kgから69kgまであげました、食事やトレーニング方法で質問あればお願いします。
【筋トレ半年で15kg増やしたけど質問ある?】の続きを読む

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1:2018/04/21(土) 03:19:18.105 ID:
ガリガリがガリになったよ
【筋トレ4ヶ月で8キロくらい増えたわwwwwww】の続きを読む

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1:2018/03/10(土) 19:09:28.40 ID:
 ■年齢とともに減少…介護リスクが増加

 年齢とともに減少する筋肉。40代からは1年に1%ずつ筋肉量が減っていく。筋力の衰えは膝や腰の痛みだけではなく、
転倒による介護リスクにつながる。筋力を維持して健康に年を重ねるため、筋力トレーニングとタンパク質を意識した食事が注目されている。

 女性専用の健康体操教室・カーブス都立大学(東京都目黒区)。教室には、タンパク質が多く含まれる料理レシピなどが、所狭しと張り出されている。

 同教室に通う女性(63)は「食事は気を使っていたのに体調が悪かった。筋力トレーニングとタンパク質を意識した食事をするようになり、疲労が回復しやすくなった」と話す。

http://www.sankei.com/life/news/180309/lif1803090040-n1.html
【筋肉つけるために太れって言うやつなんなの、脂肪と筋肉はつながりネーし】の続きを読む

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