太る




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1:2018/03/10(土) 19:09:28.40 ID:
 ■年齢とともに減少…介護リスクが増加

 年齢とともに減少する筋肉。40代からは1年に1%ずつ筋肉量が減っていく。筋力の衰えは膝や腰の痛みだけではなく、
転倒による介護リスクにつながる。筋力を維持して健康に年を重ねるため、筋力トレーニングとタンパク質を意識した食事が注目されている。

 女性専用の健康体操教室・カーブス都立大学(東京都目黒区)。教室には、タンパク質が多く含まれる料理レシピなどが、所狭しと張り出されている。

 同教室に通う女性(63)は「食事は気を使っていたのに体調が悪かった。筋力トレーニングとタンパク質を意識した食事をするようになり、疲労が回復しやすくなった」と話す。

http://www.sankei.com/life/news/180309/lif1803090040-n1.html
【筋肉つけるために太れって言うやつなんなの、脂肪と筋肉はつながりネーし】の続きを読む

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1:2018/01/11(木)16:28:03 ID:
未だに体重計の数値ばかり気にして鏡を見ないアホ女ばかり
けつが重力に逆らってる女が少なすぎる

人種なんて関係ないぞ
左はよくおる日本人体型(筋トレしてない)
でも絶対右のほうがいいよな?

みんな筋トレしてくれや
【日本人の女はいつになったら筋トレするのか】の続きを読む

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1:2017/10/24(火) 17:02:46.75 ID:
教えて
【筋トレせずにプロテインだけ飲むってあり?】の続きを読む

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1:2017/06/15(木) 07:53:05.98 ID:
おかしいやろ
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【ランニングと筋トレ始めてから3キロ太ったんだが】の続きを読む

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1:2017/05/08(月) 13:26:50.696 ID:
他お前ら「よくやった!」

ぼく「は?」
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【筋トレ始める前に脂肪増やすのは正解なの?】の続きを読む

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