有酸素運動
ダイエットの「食事制限、筋トレ、有酸素運動」って、どう続けるの？
1： :2017/10/05(木)19:07:37 ID:
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糖質制限だけはしてるけど、たんぱく脂肪は制限できる気しないし
あとの二つは、そもそも、何をどうすればいいのかわからない
あとの二つは、そもそも、何をどうすればいいのかわからない
筋トレしないとリバウンドするんだってどうしてわからないの？
1： :2017/08/28(月) 19:39:23.80 ID:
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みんなで言い聞かせよーぜ
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい！
13： :2017/08/15(火) 22:53:38.72 ID:
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朝から走ろうと思ってる。
筋トレにランニングは良くないってマジなのですか？
1： :2017/08/28(月) 21:20:50.76 ID:
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ワイ176の54、ムキムキになるためにジムに通い始めて最後に45分走ってから終わるようにしてるんやけど、筋肥大の妨げになるという記述を見て疑心暗鬼中
