1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/20(日) 14:04:36.92 ID:Cov49DXq
【有酸素運動してると筋肉が減っちゃうよ？筋トレと食事制限だけしましょう 】の続きを読む
有酸素運動してると筋肉が減っちゃうよ？筋トレと食事制限だけしましょう
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有酸素運動
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ボディビルダー「腹筋割るのに腹筋運動は必要ないぞ」
1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 19/09/22(日)01:41:11 ID:Db6
ボディビルダー「息が上がらない程度の有酸素運動をすれば時期に痩せて腹筋も割れてくるぞ」
ワイ「はぇー」
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有酸素運動とカフェインについて考えてみる
1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2009/10/01(木) 19:03:27 ID:wGnGgt46
有酸素運動（ウォーキングやジョギング等）２０分前にカフェイン（コーヒー）を飲むと、脂肪燃焼率２倍や持続パワーが上がると言われています。
有酸素系の運動においては、摂らなかった人と比較すると、その摂取量にもよりますが、5割以上の差が出たそうです。
０カロリーコーラーにもカフェインが含まれてるみたいですが、インスタトコーヒーで濃い目のブラック１５０ｍｌを飲むといいでしょう
オリンピックではある程度量以上のカフェインを禁止しているといいます。
カフェインを使って、脂肪を普段より多く落とし、市民マラソン大会やマラソン競技前にカフェインを飲んでパワーアップしてみませんか？
有酸素系の運動においては、摂らなかった人と比較すると、その摂取量にもよりますが、5割以上の差が出たそうです。
０カロリーコーラーにもカフェインが含まれてるみたいですが、インスタトコーヒーで濃い目のブラック１５０ｍｌを飲むといいでしょう
オリンピックではある程度量以上のカフェインを禁止しているといいます。
カフェインを使って、脂肪を普段より多く落とし、市民マラソン大会やマラソン競技前にカフェインを飲んでパワーアップしてみませんか？
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「有酸素運動したら筋肉は減る！」←嘘でした
1： :2018/07/24(火) 22:51:15.60 ID:
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ソース↓
腹だけ出てきた。水泳したら引っ込められるのか？
2： :2018/11/11(日) 14:19:49.91 ID:
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食わないだけでいい
