有酸素運動




1:2017/08/18(金) 22:36:46.28 ID:

メニュー
・時速6キロウォーキング 30分
・四股          100回
 
・腹筋  正面 20回×1 左右 20回×1
・プッシュアップバー 膝つき 10回×3
・背筋        20回×2

これでクタクタになってしまう。
筋肉がつかない。


回数が少ないのか、別メニューやるべきなのか。
【筋トレしてるのだが、筋肉がついてる実感がわからない】の続きを読む

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/14(金) 21:22:33.00 ID:LKJJlLPW
筋トレは害悪でしかないことが
また証明されたわ

サイヤマンも有酸素運動も並行してやれば
こんな病気にもならなかったろうに

やっぱ有酸素運動こそ至高だわ
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【サイヤマンが通風に→筋トレは害悪!?】の続きを読む

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