最近筋トレしてる日本男児増えたよな

2018年10月11日

1： 風吹けば名無し:2018/10/02(火) 01:53:40.35 ID:nywzVZxV0.net

ジムにやたらと人いる

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筋トレの筋肥大の効果は総負荷量によって決まるのか

2018年09月07日

1： 無記無記名:2018/09/03(月) 22:20:22.14 ID:nFMm1cla.net

これ本当？

「筋トレによる筋肥大の効果は強度、回数、セット数を合わせた総負荷量によって決まる」

https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/08/09/135541

2018年03月31日

1： 無記無記名:2018/03/27(火) 14:29:59.45 ID:QgnP/WJO.net

いわゆる筋肥大目的のウエイトは絶えず筋肉を収縮させた状態で回数を行うため筋肉が硬くなるといわれ、それを禁じたり放棄して自重や棒などの簡単な道具を使う程度に切り替えるアスリートや格闘家は多い。
ガリガリのヨガマスターなみの柔軟性を持てる筋トレ、或いは筋肉の質、筋肉量について考えよう。

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2018年02月12日

3： 無記無記名:2018/01/25(木) 22:49:08.49 ID:YISgwxf/.net

ホームジムトレーニーの俺から

バックスクワット（下半身伸ばす系）
荷重ニーレイズ（下半身曲げる系）

ベンチプレス（上半身伸ばす系）
荷重チンニング（上半身曲げる系）

あと三角筋中部の種目が欲しいな
サイドレイズ？

2017年11月23日

1： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/21(火) 18:01:56.480 ID:To2uMStx0.net

グリッパーやらリストカールやらやっても全然筋肉痛にならないんだが

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