背筋




1:2015/01/21(水) 03:19:09.43 ID:
72 名前:エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA [] 投稿日:2015/01/15(木) 09:10:41.38 ID:SaZG7t5+
懸垂歴7年7ヵ月





35歳 169.0cm 62.8kg
胸囲104.0 ウエスト70.0 上腕32.0 前腕28.0
今までで一番のサイズと絞り具合かもです
【これが懸垂を7年続けたフィジカルエリートの筋肉wwwwwwwwwww】の続きを読む

1:2014/10/14(火) 14:51:48.76 ID:
ワンハンドドローイングと海老ぞりしてるんだが
5kgのダンベルしかないからワンハンドドローイングの
負荷が足りない
なんかいいのありますかね
【背筋の筋トレでオススメなんだ?】の続きを読む

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