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1:2017/01/13(金) 18:19:42.13 ID:
そもそもBIG3信仰のせいで肩が胸に比べて軽視されている上に
三角筋と言えばサイドと考えてるやつが多すぎる
そのせいで三角筋、特に前部が弱いわけだが
そのことが肩はもちろん胸の形のダサさにも繋がっている
なぜなら三角筋前部は大胸筋との境を作る
三角筋前部が肥大して初めて大胸筋上部の形が浮かび上がる
しかも三角筋前部のトレーニングは大胸筋上部にも作用する
お前らの上半身が「のぺー」っとしててダサいのは
三角筋前部を軽視しているからだ!
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【身体がダサいのは三角筋前部が弱いから】の続きを読む

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1:2014/09/06(土) 23:30:04.84 ID:
先週くらいから筋トレ始めたんだけど、上腕三頭筋→肩→上腕二頭筋→胸のサイクルを1日ずつしてるんだけどどうっすか?
【筋トレに詳しい人来て下さいそれ以外は喋るな】の続きを読む

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