脂肪燃焼




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1:2018/02/04(日) 09:46:26.17 ID:
スタート


30日目


60日目

【体重105kgのデブが痩せたくて120日筋トレした結果】の続きを読む

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1:2017/12/21(木) 21:58:10.523 ID:
どっちかを30分するとしたらどっち
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【デブなんだが筋トレと有酸素運動どっちの方が痩せる?】の続きを読む

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1:2015/03/18(水) 05:04:18.05 ID:
有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)はどちらを先にやるのがより効率良くダイエットできるかを
議論するスレです。

無酸素運動(筋トレ)を先にやったほうがいいという意見が最近は大半を占めていますが
理由として筋肉を鍛えるのに先にやったほうがいいということのようですが、
筋肉を鍛えるわけではなく、女性の場合は痩せたい、細くなりたいというのがあるので
筋肉は別に鍛えなくてもいいという考えの人が多いと思います。

有酸素運動を先にやったほうがその後にやる筋トレで脂肪が燃えやすくなるという意見もありました。
私は実際にやってみて、有酸素運動を先にやったほうが効果が高いような気がしました。

もともと、太ってる人は運動が嫌いでできれば効率良く痩せる方法でやりたいというのがあると思います。
(長々と運動するのは嫌い。てっとり早く痩せたい)

結果的により早く細くなるためにはどの順番でやるほうが正しいのでしょうか?
【有酸素運動と筋トレ 順番は?】の続きを読む

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2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/27(水) 17:07:04.74 ID:lRMz5opB
脂肪1kg = 7200kcal
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【プールで痩せようぜ!】の続きを読む

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1:2017/06/05(月) 09:54:22.349 ID:
今は筋トレ終わりに有酸素40分やってるんだがHIITで代替きくならそっちにしようかと迷ってる
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【筋トレに詳しいやつ!HIITってどうなん???】の続きを読む

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