体重105kgのデブが痩せたくて120日筋トレした結果

2018年02月05日

カテゴリ:
筋トレ効果

1： 風吹けば名無し:2018/02/04(日) 09:46:26.17 ID:DnzbfTMf0.net

スタート

30日目

60日目

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タグ：: デブ; 筋トレ; 痩せる方法; 120日; 脂肪燃焼; 筋肉; 腹筋

デブなんだが筋トレと有酸素運動どっちの方が痩せる？

2017年12月22日

カテゴリ:
有酸素運動

1： 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/12/21(木) 21:58:10.523 ID:QUkc4o4D0.net

どっちかを30分するとしたらどっち

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有酸素運動と筋トレ　順番は？

2017年11月20日

カテゴリ:
有酸素運動

1： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2015/03/18(水) 05:04:18.05 ID:AeGQSwHm.net

有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）はどちらを先にやるのがより効率良くダイエットできるかを
議論するスレです。

無酸素運動（筋トレ）を先にやったほうがいいという意見が最近は大半を占めていますが
理由として筋肉を鍛えるのに先にやったほうがいいということのようですが、
筋肉を鍛えるわけではなく、女性の場合は痩せたい、細くなりたいというのがあるので
筋肉は別に鍛えなくてもいいという考えの人が多いと思います。

有酸素運動を先にやったほうがその後にやる筋トレで脂肪が燃えやすくなるという意見もありました。
私は実際にやってみて、有酸素運動を先にやったほうが効果が高いような気がしました。

もともと、太ってる人は運動が嫌いでできれば効率良く痩せる方法でやりたいというのがあると思います。
（長々と運動するのは嫌い。てっとり早く痩せたい）

結果的により早く細くなるためにはどの順番でやるほうが正しいのでしょうか？

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