重量




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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/08(土) 17:30:44.24 ID:zZ5IA0aO0

☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男:12~16㎏
女: 8~12㎏
基本種目:スイング・トルコ式ゲットアップ(TGU)・スナッチ(ハードスタイル)
       スイング・スナッチ・ジャーク(GSスタイル)

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル(SFG)
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル(WKC・AKC)
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

※前スレ
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1577541944/

【ジムも行けないし、ケトルベルについて語ろう】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/07(土) 03:27:00.75 ID:hw1hq/SM0
理不尽やで

【筋トレしてるのに筋肉量減ってて草 】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/23(土) 21:02:36.651 ID:vvvmwhGU0
(´Д`)ハァ…

【ベンチプレスお前らはどれくらいであげられるようになった? 】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/16(土) 23:30:42.00 ID:C6JeWiF6x
歴7ヶ月

体重
64kg→74kg

ベンチプレス
40kg→60kg

ダンベルベンチプレス
10kg→20kg

身長180あるのにしょっぼ

【ワイ、筋トレしてるのに重量も筋量も増えない 】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/28(土) 08:16:11.672 ID:8Za3gzKmM
100キロ行きたいんだが遠すぎる

【筋トレして5ヶ月でベンチ60ってしょぼい? 】の続きを読む

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