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3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/04/12(金) 02:41:18.70 ID:eE7l35jI
種目練習が終わった後にスクワットをアセンディングでやるんでしょ
どう考えてもスクワットを専門で時間かけられるパワーリフターの方が有利そうなのに何故ウェイトリフターのスクワット強いのか?

【ウェイトリフターのスクワット強すぎワラタ①】の続きを読む

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/08/06(火) 19:40:17.88 ID:Y6fJcjfT
デブで初心者 今日行って連続で14日目
いつもアナバイトとファイナルバーン飲んで傾斜7のウォーキングしてから

レッグプレス70キロ20回 3セット
チェストプレス35~40キロ 15回 3セット
ラットプルダウン 25キロ 15回 3セット

big3をやった方がいいとネットで書いてあったからたまにベンチプレスをやるんですけど肩にしか聞いた感じしかせず、フォームが不十分なのでマシンでやってます。単純に追い込みをかけられていないのでしょうか?筋肉痛が来ません。アナバイトとBCAAを飲んでるから?

もしよろしければメニューを考えてくださると嬉しいです。
食事は玄米 味噌汁 魚料理を食べてます

【毎日ジム行ってるけど筋肉痛がこないんだが】の続きを読む

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/07/18(木) 18:27:47.47 ID:fqA4WOeZ
ネットで調べたんだけど減量には時間かけた方がいいとか、なるべく短時間で終わらせた方がいいとか書いてあって結局どっちかわからんのよね、、

【減量についてコツがあれば教えてくれ 】の続きを読む

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/08/14(水) 22:41:36.27 ID:NxjKWJPK
格闘技をやるのがいいんだろうが、
ウエイトだけでもある程度は強くなれるだろう。
どんなトレーニングが有効なのか大いに語ろう。

【ケンカに強くなるトレーニングってあるの? 】の続きを読む

1: 無記無記名 2019/08/15(木) 00:01:45.26 ID:/3opj/UH
NHK主導の筋肉体操が放送された時点で確信した
近年の筋トレブームは政府主導で作られた偽りのブームであり、徴兵制度の復活に向けた全国民肉体強化計画の一環である!
表向きには健康増進を掲げているが、その実態は肉体改造により戦えない国民を戦える殺人マシンに改造する、軍国化に向けたプロパガンダである
そうとも知らずに我々トレーニーは、無意識のうちに自らの体を殺人マシンに改造し、あろうもことか友人や家族に殺人マシンになるように勧めていたのだ

この陰謀にいち早く気がついた国士達はフィジークブームを立ち上げ、大胸筋上部や三角筋中部、上腕二頭筋など、戦闘に寄与しない筋肉の肥大をトレーニーに広めることで、この無意識の殺人マシン化を食い止めようとしている

戦争の悲劇を繰り返してはならない。トレーニーよ目を開け!恐れずに真実を直視し、直ちにスクワットを中心とした高重量のコンパウンド種目を中止せよ!
インクラインダンベルフライ、アームカール、サイドレイズに打ち込む君は既に立派な反戦活動家だ!
戦争のない世界を目指し反戦運動の輪を世界へと広げていこう!

【筋トレブームは徴兵再開に向けた政府の陰謀か?】の続きを読む

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/25(月) 22:22:09.775 ID:p2Jzlm9W0
プロテインもダンベルもポチった
詳しい方アドバイスください

夕飯と風呂の間に筋トレとプロテイン飲む
筋トレメニューはBIG3限界までを毎日
プロテインは一日一回

食う量も増やす
一日二食でおかわり全く無し→一日三食、夕飯でご飯おかわり

これ続ければ変われるでしょうか?

【178/60のヒョロガリなんだけど筋トレしたいwwww 】の続きを読む

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