1:2017/11/16(木) 23:44:51.686 ID:
体脂肪率14%までなったが筋肉量が減ってるんだがこの状態で何やったら筋肉量増やせんの?
毎日プロテイン飲んでるんだが…
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【ジムで筋トレや有酸素運動しまくって3ヶ月13kg痩せたんだが…】の続きを読む

1:2017/11/15(水) 12:22:46.74 ID:
勝つは難しいだろうが抑える、食い止められるやつらはこの板にどれだけいるだろうか?

もし街や酒場で酔っ払った力士に絡まれた時自分や彼女を守れるのか?
【大暴れする力士を止められるウエイト板住民おるか?】の続きを読む

1:2017/11/15(水) 04:13:30.08 ID:
ハンマーカール10×3
ダンベルカール10×3
腕立て伏せ25×3
これ以外にやった方がいいことある?
ジムは金がないから行けへん
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【ジム行けないが宅トレってこれでいい?】の続きを読む

18:2017/11/15(水) 05:32:53.70 ID:
ハリウッド不倫渡辺謙って体鍛えたことないらしいよ
ああいう体型なんだって
貫禄いい人って得かもな
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【筋トレで筋肉をつけた男性、後付けの筋肉だと叩かれるwwww】の続きを読む

1:2017/11/13(月) 22:42:52.45 ID:
身の回りの健康長寿のお年寄りを見てみろ
みな一様に粗食で運動は庭の畑やウォーキング程度
やせ形で筋肉はほとんど無い
身体に負担をかけないことが重要
【スポーツや筋トレが身体に悪い上に長生きできないとようやく世間に浸透してきたな】の続きを読む

1:2017/02/12(日) 22:11:36.16 ID:
水泳の消費カロリーが高いのは有名な話だし、
ジョギング→水泳に切り替えたんだか、
泳ぐと終わったあとの疲労感が半端ない。ひどいとその後一日何もできない。
あと、糖分を異常に欲する。
結局、水泳に切り替えてから有酸素運動の頻度は下がったし、終わったあと野菜ジュースとか飲んじゃうし、ジョギングのほうが長期的に見ればいいような気がしてきた。

水泳とジョギング両方やって痩せた人、どっちが効果あった?
【水泳とジョギングでは結局どっちが痩せるの?】の続きを読む

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