1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2009/10/01(木) 19:03:27 ID:wGnGgt46
有酸素運動(ウォーキングやジョギング等)20分前にカフェイン(コーヒー)を飲むと、脂肪燃焼率2倍や持続パワーが上がると言われています。
有酸素系の運動においては、摂らなかった人と比較すると、その摂取量にもよりますが、5割以上の差が出たそうです。
0カロリーコーラーにもカフェインが含まれてるみたいですが、インスタトコーヒーで濃い目のブラック150mlを飲むといいでしょう

オリンピックではある程度量以上のカフェインを禁止しているといいます。

カフェインを使って、脂肪を普段より多く落とし、市民マラソン大会やマラソン競技前にカフェインを飲んでパワーアップしてみませんか?

【有酸素運動とカフェインについて考えてみる】の続きを読む

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/09(水) 13:48:07.76 ID:Zo8xvESm
白人とか脂肪つきやすくて男でも体脂肪率多いの見るけど

日本人は南方系の血強めだから
脂肪つきにくくて、わりと筋肉バキバキしてるのが多いように見える

【日本人って体重に対しての筋肉率は高いよな? 】の続きを読む

このページのトップヘ

  • ページトップへ
  • このブログをはてなブックマークに追加
  • Twitter
  • ページボトムへ