1:2018/10/06(土) 00:38:53.071 ID:


11:2018/10/06(土) 00:45:38.372 ID:
>>1
ふくらはぎは?
17:2018/10/06(土) 00:50:10.823 ID:
>>11
ごめん写真とってない
2日に1回走ってるからちょっとだけある
2:2018/10/06(土) 00:39:19.544 ID:
弟でワロタ
7:2018/10/06(土) 00:42:09.535 ID:
>>2
俺は妹しかおらんw
3:2018/10/06(土) 00:39:20.324 ID:
背中
4:2018/10/06(土) 00:39:51.671 ID:
すごいすごい
9:2018/10/06(土) 00:43:13.696 ID:
>>4
ありがとう
5:2018/10/06(土) 00:41:01.123 ID:
俺の体は?
8:2018/10/06(土) 00:42:43.855 ID:
>>5
やべぇなw
10:2018/10/06(土) 00:45:23.109 ID:

筋トレ2ヶ月184cm/97kgの俺はどう?
まだまだ絞りきれてないけど
18:2018/10/06(土) 00:51:24.060 ID:
>>10
体でかいのうらやましい
俺は体小さいから服きたらあんまわからん
26:2018/10/06(土) 00:58:17.093 ID:
>>10
背高くてマッチョとか最強じゃん...
出会いたいw
12:2018/10/06(土) 00:47:41.662 ID:
ええやん、なんぼなん?
15:2018/10/06(土) 00:49:11.123 ID:
>>12
168cmで61kg体脂肪が12%くらいかな
24:2018/10/06(土) 00:55:57.389 ID:
>>15
結構軽めなんだな
25:2018/10/06(土) 00:57:30.177 ID:
>>24
体重増やしたくて飯いっぱい食ってるけどなかなかふえん
13:2018/10/06(土) 00:47:54.681 ID:


2ヶ月前くらいのやつ
まえからちょっと落ちた気がする
16:2018/10/06(土) 00:49:20.479 ID:
すてき!!!
20:2018/10/06(土) 00:52:09.138 ID:
>>16
ありがとう!
そういってくれると頑張った意味がある!
19:2018/10/06(土) 00:51:34.975 ID:
前腕と肩が全然無いなガリから始めた系?バルクアップしっかりせな
21:2018/10/06(土) 00:53:28.951 ID:
>>19
そうなんよけっこうガリから初めて全然腕やってない
よかったら腕の鍛え方おしえてほしい
31:2018/10/06(土) 01:08:51.799 ID:
>>21
俺も全然初心者だからアレだけど
俺はベンチやって胸休ませてる間に軽めのダンベルでフレンチプレス・アームカール・リストカール・リバースダンベルカールって具合に腕の筋肉を回してってる
これだと胸・三頭・二頭・前腕・前腕上部って回してける
これを3周してから肩をサイドレイズ3セットやって終わり

時短になる反面それぞれの部位に対しては半端な気がするから本当はそれぞれもっと追い込んだ方がいいんだろうけどね
22:2018/10/06(土) 00:53:58.336 ID:
乳首黒すぎ
23:2018/10/06(土) 00:54:51.707 ID:
>>22
そこは触れないでくれww
30:2018/10/06(土) 01:05:05.366 ID:
すごいな 才能?

てか 写真 前にみたことあるきがする