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1： :2017/08/19(土) 11:46:05.28 ID:
鍛えはじめて3ヶ月経って本格的なトレーニングしたくなってきた
部位ごとのトレーニングがまとめられた本があれば購入したいからおまえらのオススメがあれば教えて

ちな器具はチンスタ、ダンベル20kg×2、アブローラーは持ってて、チンスタでディップスとプッシュアップも出来ます
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1： :2017/05/24(水) 18:27:22.36 ID:
オリンピックシャフトも買うべきなんですかね？
今は60kgダンベルセットと20kgプレートが2枚あります。
全てφ28mm対応です
pixta_25280337_S1 









 
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