ニート




1:2018/01/28(日) 17:37:25.20 ID:
ヒキニートだけど細マッチになりたい
運動神経0、腰痛持ち、背中も弱い

普通の生活が辛かったりする(立ってたり、歩いたり)
親曰く「マウスしか持った事ない女以下の手」

とりあえず目標は細マッチョで腹筋割る事

筋トレ歴は1年で自宅トレのみ
自宅にあるもの
@プッシュアップバー
@ぶら下がり健康器(懸垂してる)
@腹筋ローラー
@バランスボール
@ストレッチポール

鍛えてる場所は腕・腹筋・胸 最近はブランクかプランクか知らんけどそれも開始
背中もやりたいけど初心者だからまだいいやって感じ
10か月ほど、有酸素運動と筋トレセットでしてたけど
体重が減りすぎて余計貧弱に見えるため有酸素は止めました
痩せ体系で筋トレ前は172~3センチの体重64キロ
そこから有酸素で7キロ痩せ、今は体重62まで戻した

筋トレの理由は健康になりたいとか一般人レベルの筋肉がほしかったのが理由
不健康そのもので運動なんかしたことなかったような男です

プロテインは一応毎日飲み、トレは1日空けてやってます
【ひきニートだけど細マッチョになりたい!】の続きを読む

1:2017/02/20(月) 11:26:55.914 ID:
ガリで運動もずっとやってなくて
ちょっと走っただけで直ぐ息切れする位酷い状態のニートなんだけど
こんな状態でも簡単に始めれるスポーツある?
後出来ればある程度の筋肉も付けたいから全身バランスよく筋肉付けれる物があったら教えてほしい
【ガリで運動してない俺が簡単に始められる運動教えて!】の続きを読む

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