178/60のヒョロガリなんだけど筋トレしたいｗｗｗｗ

2019年03月02日

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/02/25(月) 22:22:09.775 ID:p2Jzlm9W0

プロテインもダンベルもポチった
詳しい方アドバイスください

夕飯と風呂の間に筋トレとプロテイン飲む
筋トレメニューはBIG3限界までを毎日
プロテインは一日一回

食う量も増やす
一日二食でおかわり全く無し→一日三食、夕飯でご飯おかわり

これ続ければ変われるでしょうか？

ヒョロガリだけど筋トレして変わりたいｗｗｗｗｗｗ

2018年12月02日

1： 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/11/25(日) 00:55:07.793 ID:FQDXxUCv0.net

あばら浮いてる、くびれあり、腕が女並みに細いヒョロガリです
マッチョとまでは行かなくても多少マシなガリくらいになりたい
ジムに行く暇ないからダンベル等の器具買って自宅でやろうと思ってます
食う量も増やす。
プロテインって飲むべき？

2018年11月24日

1： 風吹けば名無し:2018/11/16(金) 14:44:44.58 ID:dl2SU4A8a.net

私生活忙しくて1ヶ月近く行けてないンゴ…

2018年01月30日

1： 風吹けば名無し:2018/01/29(月) 17:58:44.78 ID:LuMrtU/KMNIKU.net

筋トレするだけでええんか？

2017年11月28日

1： 風吹けば名無し:2017/11/27(月) 16:46:17.62 ID:w8JckBbEM.net

周りから舐められない
服似合う
女にボディタッチされまくる

まじでいいことづくしで草