筋トレちゃんねる(´ω｀)

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ヒョロガリ

ヒョロガリコンプで1年くらい筋トレしてたけど何の意味も無かったわ

2020年01月28日

カテゴリ:
筋トレ効果

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 20/01/25(土)22:26:09 ID:opK

毎日腕立て50回程度じゃ筋肉全くつかん？
プロテインも飲んでた

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タグ：: ヒョロガリ; 筋トレ; 効果; 食事

このレベルのマッチョにでいいからヒョロガリの俺が筋肉をつける方法

2020年01月03日

カテゴリ:
筋トレやる気促進

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/12/29(日) 18:42:58.36 ID:v16gR6TF0NIKU

どうすればいいのよ

no title

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タグ：: ヒョロガリ; マッチョ; 筋肉; 筋トレ

ワイヒョロガリ、筋肉つけるために一旦太ろうと思うんやけど

2019年12月07日

カテゴリ:
筋トレやる気促進

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/11/28(木) 14:37:25.36 ID:Fbz2n6R90

効率のいい太り方ある？
ちな174/52/21

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ヒョロガリ、筋トレ後にビッグマック3つをペロリ

2019年10月13日

カテゴリ:
サプリメント

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 19/10/02(水)21:47:39 ID:oAW

食の喜びってこういうことやったんやなって…(感涙)

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178/60のヒョロガリなんだけど筋トレしたいｗｗｗｗ

2019年03月02日

カテゴリ:
筋トレやる気促進

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/02/25(月) 22:22:09.775 ID:p2Jzlm9W0

プロテインもダンベルもポチった
詳しい方アドバイスください

夕飯と風呂の間に筋トレとプロテイン飲む
筋トレメニューはBIG3限界までを毎日
プロテインは一日一回

食う量も増やす
一日二食でおかわり全く無し→一日三食、夕飯でご飯おかわり

これ続ければ変われるでしょうか？

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タグ：: ヒョロガリ; 筋トレ; メニュー; 食事; たんぱく質; ダンベル