体脂肪




1:2017/06/19(月) 17:59:41.35 ID:

プロテイン 30g
牛乳 300cc
バナナ 1本


鶏胸肉(皮なし茹で) 100g
バナナ 1本

おやつ
プロテイン 30g


米 1.5合
肉 200g
その他野菜とか

だいたいこんなんやが少な過ぎる?
【ワイ筋トレ初心者の食事メニュー見てクレメンス】の続きを読む

1:2017/06/13(火) 01:57:27.31 ID:
ブゥーチッブゥーチッ♪    
 ブゥーチッブゥーチッ♪


    彡ハヽヽミ                (`・ω・´ )
   ( ´・ω・`)              ./ >‐ 、-ヽ 
   /     ヽ            /丶ノ、_。.ノ ._。) ペーペケッペッペペ-ペーペペ♪
   / /    ヽ|     →     〈 、〈Y ,ーiー〈ト ペーペケッペッペペ-ペーペペ♪
  (_二つ    )            .\_ξ ~~~~~~Y
   |      イ               |__/__|
   |  l⌒ヽ  ヽ       

【半年間筋トレガチってみたったったンゴwwwwwwwwwwww】の続きを読む

1:2017/04/21(金) 11:32:34.01 ID:
181センチ96キロ体脂肪率33%から
3ヶ月で181センチ81キロ体脂肪率18%になったで

やったこと

EMSを毎日2時間(腹筋、二の腕)
振動マッサージ毎日2時間(腹回り)
週に2回メンズTBCで内臓脂肪除去
ダイエットサプリ摂取(ナイシトール、コエンザイム、αリポ酸ほか、推奨の倍の量)
昼食は  に固定
夕食は好きに食う。酒も飲む

ダイエットって簡単だったな
【なんの運動も努力もしないで細マッチョを目指した結果wwwwwww】の続きを読む

1:2017/02/25(土) 22:28:46.68 ID:
腹筋なんて増量期のピークでも割れてて当たり前だろwww
もちろん完全脱力でなwww

でも鍛えててうっすら腹筋割れてるレベルってただのデブだぞ。
おまえ、顔の脂肪気になるだろ?

下地に筋肉があると身体の表面積が大きくなるから脂肪も薄く伸ばされる。
でも顔はデブだからなwww
pixta_24044075_S1


















 
【腹筋割れてたらデブじゃないと勘違いしてる奴w】の続きを読む

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