体脂肪




1:2017/04/21(金) 11:32:34.01 ID:
181センチ96キロ体脂肪率33%から
3ヶ月で181センチ81キロ体脂肪率18%になったで

やったこと

EMSを毎日2時間(腹筋、二の腕)
振動マッサージ毎日2時間(腹回り)
週に2回メンズTBCで内臓脂肪除去
ダイエットサプリ摂取(ナイシトール、コエンザイム、αリポ酸ほか、推奨の倍の量)
昼食は  に固定
夕食は好きに食う。酒も飲む

ダイエットって簡単だったな
【なんの運動も努力もしないで細マッチョを目指した結果wwwwwww】の続きを読む

1:2017/02/25(土) 22:28:46.68 ID:
腹筋なんて増量期のピークでも割れてて当たり前だろwww
もちろん完全脱力でなwww

でも鍛えててうっすら腹筋割れてるレベルってただのデブだぞ。
おまえ、顔の脂肪気になるだろ?

下地に筋肉があると身体の表面積が大きくなるから脂肪も薄く伸ばされる。
でも顔はデブだからなwww
pixta_24044075_S1


















 
【腹筋割れてたらデブじゃないと勘違いしてる奴w】の続きを読む

1:2017/04/02(日)18:17:20 ID:
筋トレ始めて1ヶ月なんやけど

体重増えて



体脂肪率下がってきた



でも本当にちょっとずつしか体脂肪率下がらんのじゃ
誰かアドバイスクレメンス
【体重増えて体脂肪下がってきたんだけど、大丈夫かな?】の続きを読む

1:2017/03/01(水) 12:33:21.423 ID:
1.筋トレ
2.有酸素運動
3.食わない
4.ココナッツオイル
【体脂肪率を一番効率よく下げるにはココナッツオイルがいいらしいぞ】の続きを読む

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