有酸素運動してると筋肉が減っちゃうよ？筋トレと食事制限だけしましょう
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減量
筋トレ初心者ワイ、減量がつらすぎる・・・
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1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/05/23(土) 05:10:34.86 ID:c1f6lwhox
これいつまで続けりゃええの？
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筋トレ始めてひたすら食って増量したけど減量って何食えばいいんだ？
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1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/03/08(日) 00:22:14.478 ID:dFWOQNAV0
今172／82まで来た
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増量はひたすら胸肉、卵、ご飯、パスタを食べてた
仕事しながらで間食はできないとして減量ってどうすればいいんだ？
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増量はひたすら胸肉、卵、ご飯、パスタを食べてた
仕事しながらで間食はできないとして減量ってどうすればいいんだ？
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170/60で筋トレしたいんやが、減量から始めたらいいの？
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減量についてコツがあれば教えてくれ
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1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/07/18(木) 18:27:47.47 ID:fqA4WOeZ
ネットで調べたんだけど減量には時間かけた方がいいとか、なるべく短時間で終わらせた方がいいとか書いてあって結局どっちかわからんのよね、、
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