1： :2017/07/18(火) 19:46:29.943 ID:
【頑張って1ヶ月筋トレしてみた結果wwwwww】の続きを読む
何やこれ！ただの豚やんけ！
1ヶ月
筋トレして一ヶ月ぐらい経つんだけど筋力上がった実感がない
1： :2017/02/07(火) 18:49:18.221 ID:
【筋トレして一ヶ月ぐらい経つんだけど筋力上がった実感がない】の続きを読む
一ヶ月前
カール10kg 12 12 8
ベンチ12.5kg 12 12 12
肩10kg 12 12 12
現在
カール10kg 12 12 12 ギリギリ
ベンチ15kg 12 12 12 ギリギリ
肩 12.5kg 12 12 10 ギリギリ
ダンベルベンチと肩は元々現在の重量でも持ち上げれたと思うからあんまり筋力がついた実感がわかない…
全然筋力あがらない
初めはこんなもんなのか？
カール10kg 12 12 8
ベンチ12.5kg 12 12 12
肩10kg 12 12 12
現在
カール10kg 12 12 12 ギリギリ
ベンチ15kg 12 12 12 ギリギリ
肩 12.5kg 12 12 10 ギリギリ
ダンベルベンチと肩は元々現在の重量でも持ち上げれたと思うからあんまり筋力がついた実感がわかない…
全然筋力あがらない
初めはこんなもんなのか？
一ヶ月筋トレしてプロテイン飲んだが効果ないぞ・・・
1： :2017/01/13(金) 19:30:38.19 ID: 
思ったより効果がない
【一ヶ月筋トレしてプロテイン飲んだが効果ないぞ・・・】の続きを読む
思ったより効果がない
一ヶ月で腹筋をバキバキに割るトレーニングレシピを教えてくれメントス
1： :2016/11/27(日) 23:35:11.20 ID:
【一ヶ月で腹筋をバキバキに割るトレーニングレシピを教えてくれメントス】の続きを読む
身長173 体重65の普通体型
ただし腹はだらしない
ただし腹はだらしない
腹筋一ヶ月したワイの腹wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
1： :2016/08/02(火) 01:15:39.64 ID:
【腹筋一ヶ月したワイの腹wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww】の続きを読む
どうや？
