1： :2017/06/15(木) 00:07:50.88 ID:
【クソガリが二ヶ月筋トレした結果wwwww】の続きを読む
正直変わらんかった....
体重だけ増えたし、なんでなんや
体重だけ増えたし、なんでなんや
2ヶ月
筋トレ丸2ヶ月のワイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1： :2017/04/23(日) 22:04:52.730 ID:
【筋トレ丸2ヶ月のワイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ】の続きを読む
俺センスないんか？
【画像】筋トレ始めて2ヶ月経ったけどどうかな？
1： :2017/03/12(日) 23:53:40.111 ID:
【【画像】筋トレ始めて2ヶ月経ったけどどうかな？】の続きを読む
高校のときにこの倍筋肉はついててやっとここまできたよ！
筋トレはじめて2ヶ月がたったのだが変化なくて心折れそう
1： :2017/03/09(木) 22:41:04.65 ID:
【筋トレはじめて2ヶ月がたったのだが変化なくて心折れそう】の続きを読む
身体、体重変化なし。
そろそろ心折れそう…。
誰かご教授ください。
1月より自重で2週間
その後ジムに行き始めて、週2回、手探りながらも器具で自分なりに全身をやった。
2月の前半からBIG3を10回3セット限界くらいの重さとクランプをしてる。
最近はそれに
ベントオーバーローイング
バーベルフロントランジ
バーベルカール
リアレイズ
を追加。
食事は平日は1日1500～1800位内で収まるようにしてる。
週末は仕事の関係上飲みにいくことが多くカロリー無視の日もしばしば。
186/80
誰か助けてください。
そろそろ心折れそう…。
誰かご教授ください。
1月より自重で2週間
その後ジムに行き始めて、週2回、手探りながらも器具で自分なりに全身をやった。
2月の前半からBIG3を10回3セット限界くらいの重さとクランプをしてる。
最近はそれに
ベントオーバーローイング
バーベルフロントランジ
バーベルカール
リアレイズ
を追加。
食事は平日は1日1500～1800位内で収まるようにしてる。
週末は仕事の関係上飲みにいくことが多くカロリー無視の日もしばしば。
186/80
誰か助けてください。
あと二ヶ月でヒョロガリの僕が細マッチョになる方法
1： :2016/09/23(金)15:34:28 ID: 
【あと二ヶ月でヒョロガリの僕が細マッチョになる方法】の続きを読む
教えてください
