1:2014/06/06(金) 00:13:12.43 ID:
バランス悪くなるからちゃんとやった方がいい
2:2014/06/06(金) 00:13:40.27 ID:
これマジ?
8:2014/06/06(金) 00:14:41.37 ID:
下半身のポンプ能力が落ちて
冷え症不可避
9:2014/06/06(金) 00:14:47.21 ID:
スクワットのフォームわからなすぎうち
11:2014/06/06(金) 00:14:59.79 ID:
317:2014/06/06(金) 01:26:11.25 ID:
>>11もそうだけど
パッと見て、あ、コイツただの筋トレ厨だなってわかる目安は前腕
別メニューでやってない限り、前腕だけ細くてしょぼかったりする
31:2014/06/06(金) 00:19:47.87 ID:
空気椅子でええやん
気持ち悪いくらい筋肉つくぞ
56:2014/06/06(金) 00:24:51.30 ID:
>>31
こマ?
64:2014/06/06(金) 00:26:42.41 ID:
魅せるための筋肉をつけるのって使えない筋肉付けるだけでただおもりつけてる感じで
あんまし意味ないと思う
87:2014/06/06(金) 00:30:19.99 ID:
スクワットとデッドリフト腰壊しそうで怖いから無茶できへんわ
145:2014/06/06(金) 00:43:35.59 ID:
筋肉を分厚くする→負荷大きめで回数少なく
脂肪減らす→負荷小さめで回数多く

らしいけど、腹筋に限っては脂肪燃焼を優先させたいから回数多めにしたいけど
15回×3セットが限界やねんけど
152:2014/06/06(金) 00:44:36.72 ID:
EXILEで馬鹿にされるってどんな世界やねん
あいつら長時間ダンス出来るええ身体ちゃうのん?
174:2014/06/06(金) 00:49:24.75 ID:
たまに股関節のあたりが
燃えるように熱くなるのはなんなん?
陰毛をむしり取られたような痛み
ブチブチ!!ってかんじの
デッドとかスクを高負荷でやった時になる
227:2014/06/06(金) 01:02:19.15 ID:
AKBにファックユーのポーズやらせた奴の下半身は酷かったよな
231:2014/06/06(金) 01:03:09.60 ID:
>>227
あいつカーフもくっそデカかったで
235:2014/06/06(金) 01:04:10.21 ID:
>>231
ほうなん?
細いの隠すためにバギーパンツ履いてるんか思ってたわ
245:2014/06/06(金) 01:05:55.92 ID:
>>235
これこれ


まあステ入れとるやろな
どんだけ対策取っても日々ぶっ壊れていく内蔵とチキンレースするのはキッツイやろなぁ
258:2014/06/06(金) 01:09:08.02 ID:
全盛期のシュワちゃんがなんであんなに
見栄えがいいかっていうと手足の長さが
すごいからだよな、遺伝は残酷やで
262:2014/06/06(金) 01:10:56.29 ID:
170cm100kg


170cm45kg


正直どっちになりたいかと言われたら若干迷う
トレーニーなら迷わず上を選びたいとこやけど
268:2014/06/06(金) 01:11:58.55 ID:
筋トレ後の有酸素が良いと聞いてスクワットしたあとジョギングしたら全然走れなくて涙目
274:2014/06/06(金) 01:14:30.56 ID:
下半身使わん有酸素運動ないんか?
277:2014/06/06(金) 01:14:57.35 ID:
291:2014/06/06(金) 01:18:24.05 ID:
>>277
KBTIT型って案外少なくないんやな
292:2014/06/06(金) 01:19:02.94 ID:
>>277
みんな女性みたいな足やな
281:2014/06/06(金) 01:15:46.85 ID:
下半身は大きくしたくないな
太いふとももなんて絶対モテないもん
286:2014/06/06(金) 01:17:35.45 ID:
目指せサマーボディ()とか言って
この時期からいきなり筋トレしだすヤツ笑
なお大学生に多い模様
297:2014/06/06(金) 01:20:05.57 ID:
300:2014/06/06(金) 01:20:54.43 ID:
ターザンとかいう雑誌って毎回同じような内容載ってるけど何がしたいんかね
311:2014/06/06(金) 01:24:01.90 ID:
これすき
312:2014/06/06(金) 01:24:08.51 ID:
パッと見て一般人にスゲーって言ってもらえる体は腹筋がバキバキの体
これれが優先順位の一番上
319:2014/06/06(金) 01:26:46.80 ID:
>>312
それは脱いだ時だな
脱ぐ前が一番人に見られるんだから
ぱっと見重視なら肩胸広背筋やで
320:2014/06/06(金) 01:27:23.21 ID:
スクワットやったら何回もできないどころか後ろに倒れそうになったンゴ
ワイにはスクワットをするための筋トレが必要みたいやね・・・
328:2014/06/06(金) 01:29:45.64 ID:
>>320
スクワットする筋肉付けたいなら自転車が一番やね
負荷軽い割に結構筋肉付く
345:2014/06/06(金) 01:31:50.46 ID:
ワイが一番細いのはふくらはぎ
鍛えにくいんじゃ
346:2014/06/06(金) 01:32:05.71 ID:
筋肥大させるためには体重の二倍のタンパク質が必要って言うけど部活やってる頃は絶対そんなに摂取してなかったよな
それでも体大きくなった
354:2014/06/06(金) 01:34:32.01 ID:
>>346
成長期ってアホほどお米食わんかった?
米はタンパク質豊富やろパンやうどんにくらべて
368:2014/06/06(金) 01:37:03.49 ID:
>>354
夜は食ったけど昼飯はあんまり沢山食べられないし170gもタンパク質とれてたはずがない
362:2014/06/06(金) 01:36:00.44 ID:
ジムに女が集団で来た時に
張り切るタイプのマッチョと
イライラするタイプのマッチョがいるよな
371:2014/06/06(金) 01:38:11.70 ID:
僧帽筋とか言ってる暇があったら
前腕の単独メニューを追加する方がよほど迫力が出る
前腕がぶっとい奴はやっぱりイカツイ
でも大概単独メニューから外す奴多いんだよね前腕
377:2014/06/06(金) 01:39:32.96 ID:
>>371
地味だし、やってる感が薄いもんね
389:2014/06/06(金) 01:43:00.31 ID:
お前ら結局どんな体目指してんの?
理想の画像ハラデイ
411:2014/06/06(金) 01:48:46.59 ID:
>>389
日本人で一番きれいだと思う
417:2014/06/06(金) 01:49:55.77 ID:
>>389
そらもうクソチビの希望の星ジョニージャクソンよ
418:2014/06/06(金) 01:50:06.09 ID:
>>389
406:2014/06/06(金) 01:47:20.36 ID:
腕立て伏せとかいう万能筋トレ法
なおやった後は3日くらいは筋肉痛がおさまらない模様
466:2014/06/06(金) 02:09:06.67 ID:
オリバーが理想
469:2014/06/06(金) 02:10:05.16 ID:
筋トレやってる人から見たらマッスル北村はやっぱステやっとるんか?
473:2014/06/06(金) 02:11:30.57 ID:
>>469
「はめられた」って形で暗に認めてるんやなかったっけ
476:2014/06/06(金) 02:12:28.28 ID:
ガリ男のわいは筋トレしてる友達にだらしないって毎回言われるんやけどわいは今の体で満足してるのにダメだしされるのが辛E筋トレって自分を磨き上げるものやろ?ひとを見下してけなすためにつけてんのとちゃうやろ…
485:2014/06/06(金) 02:14:34.11 ID:
>>476
コンプレックスの裏返しでやってる奴もたくさんおると思うよ
それが良い方向に進めばええんだけどね
484:2014/06/06(金) 02:14:13.83 ID:
オォン?こっちや
492:2014/06/06(金) 02:17:09.21 ID:
アホみたいにふくらはぎ太いやついるけど
あれ歩いたり走ったりする時に重くて邪魔になるだけで最悪だからな
493:2014/06/06(金) 02:17:35.65 ID:



黒人の骨格ほんとうらやましい
なんやねんこの走る為に作られたような身体
495:2014/06/06(金) 02:17:59.19 ID:
>>493
足ほっそ
504:2014/06/06(金) 02:20:11.18 ID:
>>495
細いのは下腿だけなんやで
黒人はふくらはぎの筋肉が短くてその分アキレス腱がクッソ長いんや