1:2017/01/21(土) 00:53:58.852 ID:
一日50回腹筋欠かさずやれば割れる?
pixta_24681375_M1



















3:2017/01/21(土) 00:54:17.540 ID:
何もせんでも食ってれば割れる
4:2017/01/21(土) 00:54:28.922 ID:
腹筋ローラーの方が全然良い
5:2017/01/21(土) 00:54:33.340 ID:
やせれば割れる
6:2017/01/21(土) 00:54:46.221 ID:
腹の肉割れてるけど
7:2017/01/21(土) 00:54:46.752 ID:
断食して痩せたら割れる
8:2017/01/21(土) 00:54:59.808 ID:
割ったからなんだってんだ
9:2017/01/21(土) 00:55:01.927 ID:
食生活の改善と並行してやらなきゃ意味ない
11:2017/01/21(土) 00:55:33.108 ID:
ワンダーコア買えよ
12:2017/01/21(土) 00:55:44.777 ID:
好きなだけ食ってるけど三つに割れてる
13:2017/01/21(土) 00:56:11.285 ID:
デブだけど腹筋ローラーは聞いてる気がする
15:2017/01/21(土) 00:56:24.625 ID:
みんなわれてるよ
16:2017/01/21(土) 00:56:28.294 ID:
腹筋鍛えるのと腹の脂肪落とすためにジョギングとかの有酸素運動すれば割れる
17:2017/01/21(土) 00:56:50.099 ID:
体脂肪減らしながらならやれば余裕で割れる
18:2017/01/21(土) 00:57:00.852 ID:
割れるぞ
足を押さえたりしないで正しいやり方でやる必要があるけど
19:2017/01/21(土) 00:57:48.540 ID:
腹筋ローラー
21:2017/01/21(土) 00:59:23.317 ID:
痩せる&水泳で簡単に割れるよ
22:2017/01/21(土) 01:00:13.487 ID:
腹筋だけ割りたいなら痩せてる方がいい
ぷよぷよのお腹なら締めることからスタート
レッグレイズ20×4セットを毎日こなす
筋トレ終わったらすぐプロテインな
痩せてる俺は綺麗に一月半で割れた
23:2017/01/21(土) 01:00:53.237 ID:
水泳
24:2017/01/21(土) 01:01:12.372 ID:
脂肪少ないならそのうち割れる デブなら脂肪落とさないと無理
25:2017/01/21(土) 01:01:38.414 ID:
50は少なくね?
26:2017/01/21(土) 01:02:35.748 ID:
毎日五キロ泳げ
その後陸トレで一時間
これを三年続ければ誰でも逆三角形のムキムキボディーになれる
27:2017/01/21(土) 01:03:03.648 ID:
50回が少ないとか言う奴はやり方わかってないな
28:2017/01/21(土) 01:03:49.350 ID:
>>27
やればわかるけど物足りないよ
29:2017/01/21(土) 01:04:10.899 ID:
腹筋ローラー50回で脂肪落とせば割れる
30:2017/01/21(土) 01:26:23.220 ID:
手を前に組んでゆっくり止めずに50やってるけど一向に割れんわ
31:2017/01/21(土) 01:26:40.008 ID:
>>30
だからワンダーコア買えよ
33:2017/01/21(土) 01:32:59.924 ID:
>>31
なんだお前ワンダーコアの回し者か俺は絶対買わないぞ
32:2017/01/21(土) 01:31:59.760 ID:
じゃあ100回にする
36:2017/01/21(土) 01:36:04.164 ID:
腹筋なんて簡単に割れる
適当な包丁思いっきり突き立てたら、簡単に断裂する
42:2017/01/21(土) 01:42:30.490 ID:
ちなみにワンダーコアミニ的な奴もあるけどあいつはダメだ!意味ねえんだ!
本当にすぐ腹筋腹筋になるからガチで検討してくれ!!
43:2017/01/21(土) 01:44:55.666 ID:
痩せたら勝手に割れる
44:2017/01/21(土) 01:48:26.339 ID:
クランチガチでオススメ
有酸素運動のジョギングも必要
ボディービルダーより
46:2017/01/21(土) 02:02:47.538 ID:
うっすら縦割れでしかないけど、腹筋より30分以上の有酸素運動の方が大事だと思う