1:2017/02/08(水) 18:06:11.349 ID:
2週間後大学時代の友達と飲み会があるんだが、
そこで同期の女の子お持ち帰りする予定だから脱いでも恥ずかしくないようにしたい
筋トレマニアのvipperお願いします
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27:2017/02/08(水) 18:27:05.486 ID:
この>>1みたいに情報伝達能力がなくて説明が下手てのは典型的な頭悪い奴の特徴
4:2017/02/08(水) 18:06:51.628 ID:
1日1000回やれば一週間で割れます
5:2017/02/08(水) 18:07:03.367 ID:

取り敢えずはまず食事制限
6:2017/02/08(水) 18:07:16.661 ID:
月単位必要(´・ω・`)筋トレ舐めんな
7:2017/02/08(水) 18:07:50.224 ID:
腹に延々バスケットボール落としとけよ
8:2017/02/08(水) 18:08:21.788 ID:
無理だぞ
筋トレは適度な負荷と継続が命だぞ
10:2017/02/08(水) 18:08:55.563 ID:
舐めるなハゲ
腹筋ワンダーコアでもやっとけ
12:2017/02/08(水) 18:09:26.503 ID:
持ち帰るのも割るのも無理に決まってるだろハゲ
13:2017/02/08(水) 18:09:51.042 ID:
元々割れてる定期
14:2017/02/08(水) 18:10:34.116 ID:
体脂肪率12%くらいまで(最低でも13)下げないと腹筋って割れて見えないぞ
15:2017/02/08(水) 18:11:43.529 ID:
小生ハゲではない

2週間じゃ無理か…
太ってる訳ではないのでいけるとおもた
16:2017/02/08(水) 18:12:17.970 ID:
どっちも無理
17:2017/02/08(水) 18:12:40.113 ID:
高須の社長みたいに脂肪を筋肉っぽく吸引
18:2017/02/08(水) 18:14:26.825 ID:
2週間どころか1ヶ月でも無理
早くて3ヶ月
19:2017/02/08(水) 18:17:18.137 ID:
絶食して脂肪を落としながら少し腹筋したら割れるから
20:2017/02/08(水) 18:19:14.168 ID:
ダイソンで吸う
21:2017/02/08(水) 18:21:06.534 ID:
ドンキでプロテイン買ってきた
毎日腹筋100回やればいける?
22:2017/02/08(水) 18:23:02.390 ID:
身長体重体脂肪率の情報ゼロ
現時点でどんな体つきかの情報もゼロ


んで「ドンキでプロテイン買ってきた、毎日腹筋やればいける?」との質問です

とても頭が悪いですね
28:2017/02/08(水) 18:27:31.844 ID:
>>22
すみませんすみません
身長175センチ
体重68キロ
体脂肪率はわからぬ

ここまでのアドバイスをもとに
・絶食
・毎日腹筋する

これで2週間がんばります
23:2017/02/08(水) 18:23:42.178 ID:
毎日腹筋100回を半年したら割れるよ
24:2017/02/08(水) 18:23:49.455 ID:
腹筋は元々誰でも割れているので
痩せているように見せたいだけなら
体脂肪落とすだけだ

飯食うな
25:2017/02/08(水) 18:23:59.523 ID:
抱けるなら腹筋とかどうでも良くない?
付き合いたいの?
26:2017/02/08(水) 18:24:59.457 ID:
2習慣とか1ヶ月とか舐めすぎワロタ
29:2017/02/08(水) 18:28:37.712 ID:
アホか絶食して何になるんだよ僧か?
30:2017/02/08(水) 18:30:30.005 ID:
>>29
こいつの場合は、筋トレじゃなくてただ単に腹筋を浮かせたいだけだから
絶食して無理やりにでも体脂肪落とせばいいんじゃないか?
しかも2週間とか言ってるし
好きにしたらいいと思うわ
31:2017/02/08(水) 18:31:51.814 ID:
>>30
そんなのただの筋っぽいガリになるだけだろ
32:2017/02/08(水) 18:33:55.856 ID:
>>31
だから好きにさせとけばいいって言ってんのよ
どんな体型か知らんけど、現時点で全く腹筋浮いてない状態から2週間でなんて無理じゃん

それを何とかしたいとか言ってるアホなんだから、好きにさせときゃいいんだよ
35:2017/02/08(水) 20:48:51.097 ID:
>>31
「腹筋を割る」
これが目的なんだから絶食以外に方法ないだろアホかよ
33:2017/02/08(水) 18:56:03.349 ID:
ちょっと事情で手首重点的に鍛えたいんだけど手軽にできる筋トレない?
34:2017/02/08(水) 18:58:43.796 ID:
ローラー使いなよ
36:2017/02/08(水) 21:10:38.060 ID:
もともと脂肪が薄いならすぐ割れるだろうからタンパク質しっかりとりつつゆっくり減量
かなり脂肪がついてるなら何も考えず絶食
腹筋の筋トレはしながらな