1:2017/02/17(金)21:44:48 ID:
BlogPaint















こんな状態なんや
2:2017/02/17(金)21:46:26 ID:
背筋どうやったら鍛えられるんやろか
ワイは球速上げたいからここらへん鍛えたあ
3:2017/02/17(金)21:46:26 ID:
あっパンツ履いてないやんけ
4:2017/02/17(金)21:47:16 ID:
なかなかええ背中とケツしてるやないか
5:2017/02/17(金)21:47:37 ID:
こんなんケツにしか目いかんわ
6:2017/02/17(金)21:47:57 ID:
一応懸垂とかベンロードリアンローやってるんやが広がらないンゴ
7:2017/02/17(金)21:48:19 ID:
背筋の限界は赤ちゃんの時に
ハイハイをよくしたかどうかで
決まるんやで。
幾ら筋トレしてもつかない奴はつかない
10:2017/02/17(金)21:48:50 ID:
>>7
はえ~生まれ変わりたいンゴ
8:2017/02/17(金)21:48:32 ID:
ケツはスルーしてクレメンス
9:2017/02/17(金)21:48:40 ID:
デッドリフトしろ
12:2017/02/17(金)21:49:09 ID:
>>9
やっぱデッドやらなあかんな
11:2017/02/17(金)21:49:00 ID:
前側も見せて??
13:2017/02/17(金)21:49:27 ID:
>>11
もっと貧弱だからNG
14:2017/02/17(金)21:49:49 ID:
背筋は器具ないと鍛えられんからな
デットリフトやな
15:2017/02/17(金)21:49:49 ID:
クソガリかと思ったのに
16:2017/02/17(金)21:50:10 ID:
ラットプルとシーテッドロー
17:2017/02/17(金)21:50:17 ID:
肩見る限り懸垂とベンチはそれなりに出来そうやね
18:2017/02/17(金)21:50:50 ID:
家で出来るのない?
19:2017/02/17(金)21:51:00 ID:
やっぱりジムでマシン使うしかないんか...
今は自宅でバーベルダンベルベンチチンスタ使ってやってるンゴ
21:2017/02/17(金)21:52:43 ID:
>>19
ええやんワイもおうちでチンニンしたいわ
22:2017/02/17(金)21:53:24 ID:
>>21
そんなに高くないしディップスもできるし買いやで
20:2017/02/17(金)21:51:40 ID:
ええケツや
23:2017/02/17(金)21:54:04 ID:
みんな背中どんな感じなんや?見せてくださいお願いします
24:2017/02/17(金)21:55:18 ID:
背中あるとかっこええからな
頑張りなはれ
25:2017/02/17(金)21:55:39 ID:
>>24
サンガツ!!頑張る
26:2017/02/17(金)21:57:59 ID:
見せて....見せて....
27:2017/02/17(金)21:58:54 ID:
薄いなぁ
デッドリフトかどうしても懸垂にこだわるなら工夫して負荷上げろ
28:2017/02/17(金)22:00:04 ID:
>>27
やっぱり薄いよね
懸垂にこだわりはないからデッドリフトメニューに毎回入れるようにするンゴ
29:2017/02/17(金)22:02:19 ID:
>>28
デッドはワイは腰の上辺りの背中に効くしええと思うで
て言うかイッチ上半分は結構出来上がっててカッコええわ
30:2017/02/17(金)22:04:21 ID:
>>29
おっホンマか嬉しいわ励みになるで
下半分を狙ったメニューあんまりしてなかったからはっきり弱く出てるな