1:2017/03/14(火) 00:15:25.04 ID:
体に良い!
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2:2017/03/14(火) 00:22:12.04 ID:
5時半起床
プレワ飲む
六時半トレ終了
食事
出発

いいねえ
3:2017/03/14(火) 00:27:52.72 ID:
プレワ飲んですぐ始めるのか
30分くらいはおかないと十分に効かないと思うが
それとも6時から30分だけやるのかな
5:2017/03/14(火) 01:21:22.43 ID:
16時ぐらいからが一番適してたような
6:2017/03/14(火) 01:24:31.83 ID:
そうそう朝やると昼過ぎ眠くなるんだよね
7:2017/03/14(火) 04:21:08.74 ID:
たまに午前中やるけど
その日一日中無気力になるからダメだわ
8:2017/03/14(火) 08:29:26.60 ID:
>>7
同感。
無気力、疲労感とともに仕事をすることになるね。
9:2017/03/14(火) 09:21:25.71 ID:
朝やりたいけど寝起き全然力入らなく無い?
10:2017/03/14(火) 09:28:15.08 ID:
個人的には昼前がベスト
11:2017/03/14(火) 09:41:12.07 ID:
仕事前のトレとか普通だろ
12:2017/03/14(火) 12:04:15.51 ID:
夜がベストに決まってんだろ
13:2017/03/14(火) 13:45:26.68 ID:
13時ー21時の仕事なので自分は仕事前にやってるな
休みの日に脚などキツ目のトレやって、平日は1~2種目、もしくはラントレのみなど30分~1時間だけやってる

仕事ある日のサイクルはこんな感じ
9時起床 アミノ酸+食事
11時~11時半ー12時~12時半 トレ、トレ後間食
13時出勤(17時頃休憩 夕食)
21時30分帰宅 夜食
24時就寝

渋滞ラッシュにも巻き込まれず、朝もゆとりがあり毎日が充実していて個人的には十分に幸せだわ
22:2017/03/14(火) 19:27:17.14 ID:
>>13
なかなか充実した生活だった 
14:2017/03/14(火) 13:57:53.50 ID:
自身のダイエット成功談を書いた『奇蹟のジョギング』という本がベストセラーになり
70年代のアメリカにジョギングブームを起こしたジム・フィックスさんは
日課の早朝ジョギング中に52歳で突然死した
しかしジムさんが根付かせてしまった「朝の運動=健康的」というイメージは
多くの医師の警告にも関わらず現在でも払拭できずにいる
16:2017/03/14(火) 14:04:55.87 ID:
早朝起きて直ぐは、あまり負荷の高い運動はリスク高いね
ウォーキングとか体操とかくらいの軽い運動程度に抑えたほうが体にいいと思う
17:2017/03/14(火) 14:07:37.39 ID:
半日近く断水して血液がドロドロになった状態で、安静時心拍数血圧モードから強制的に最大心拍数血圧モードに切り替えるだけ
18:2017/03/14(火) 15:16:06.87 ID:
体内の内分泌系の観点から言えばよかったんじゃなかったか?
確か朝はテストステロン値が高いからその状態でトレーニングすると…みたいな流れで。
19:2017/03/14(火) 16:31:54.73 ID:
朝はスクワットしかやんないお
20:2017/03/14(火) 19:17:10.55 ID:
朝一から出来る人ってマジで凄いな、いやランニングや学生の時の朝練なんかは分かるけどウエイトは朝は身体固いし力はいらんし
23:2017/03/16(木) 01:37:59.78 ID:
早朝にプレワでブーストしたらその反動で仕事できなくなるだろうw
24:2017/03/16(木) 06:34:37.81 ID:
朝筋トレするとテストステロン値上昇したまま仕事できるからいいんじゃないの?
27:2017/03/16(木) 08:28:33.72 ID:
>>24
朝筋トレすると疲労したまま仕事できるけどいいのか?
25:2017/03/16(木) 07:54:20.96 ID:
たしか心臓的には起きて3時間はあけたほうがよかった気がする
39:2017/03/17(金) 16:43:29.34 ID:
結局は>>25が全て
早朝や深夜に出来るのはホームトレーニーくらいだろう
ならば疲れていても、寝る前にやるほうがマシ
26:2017/03/16(木) 07:59:51.42 ID:
起床
BCAA+朝飯
(2~3時間)
トレ(11時前後開始)

ってのが多いわ春休みだからー
午後からやるとそれまでだらけちゃって眠気が強くなるから、朝起きてから間髪入れずにトレまでの準備をする
28:2017/03/16(木) 09:41:27.93 ID:
平日仕事前にトレして8時ぐらいに出社してる人何人も知ってるがその多くが大企業に勤めてる余裕のありそうな人たちだな
もしくは全く余裕のなさそうなただトレーニングするために生きてるような人達
32:2017/03/17(金) 00:24:22.21 ID:
>>28
だとおもう
29:2017/03/16(木) 11:11:50.48 ID:
俺は7:30-23:00だから休みの日しかできん
30:2017/03/16(木) 11:16:27.22 ID:
オバマとかミシェルとか有名企業のCEOが
「デキる奴は朝に運動する」って吹聴して
日本でもそれを真似する意識高いやつがいるんだよな
朝の運動は危険だから夜やれって医者に言われても言うこと聞かない
なんでこいつらが朝に拘るかのっていうと
夜は酒を飲むから
31:2017/03/16(木) 11:17:58.78 ID:
一時期、朝にやってたけど日中の眠気と疲労が強いので、夜にシフトした。

自宅のパワーブロックを使って5~6分割。
スクワットだけジムに行ってやる。
33:2017/03/17(金) 00:56:58.31 ID:
ビルダーは朝昼晩でトレーニングするんじゃねえの?
34:2017/03/17(金) 01:46:01.65 ID:
できる人間とかそんなん関係なくプレワ飲むから仕事前にやってる
自炊もするし睡眠時間も確保したいから平日は自分の時間なんて一切無しのトレするための生活になってるわ
別にそれでいいけど
36:2017/03/17(金) 10:53:15.31 ID:
朝起きて直ぐは筋肉も腱も固いから断裂のリスクなどは高くは鳴るな
追い込んだり高負荷は故障や怪我が怖い
37:2017/03/17(金) 15:20:02.57 ID:
言い訳が尽きないな。

朝は怪我が心配。昼は時間なし。夜はバテバテ。・・・やんなきゃいいじゃん
40:2017/03/17(金) 19:03:51.09 ID:
ヒョロガリの言い訳が酷い
41:2017/03/17(金) 20:08:48.79 ID:
朝5時台にスクワットとか絶対無理だと思ってたが、慣れれば全く問題無い。ジムが空いてるし、朝からアドレナリンが出まくって仕事もはかどる。夜22時には寝るから人付き合いなど皆無だがな。
42:2017/03/17(金) 20:33:04.62 ID:
起きて4時間後ぐらいか
昼から夕方がいいって研究結果なら見た
44:2017/03/17(金) 21:08:36.96 ID:
アップをしっかりやって、強度管理を徹底すること、オフを定期的に設けること、等々を守れば
ダッシュは恩恵が大きい。

やれるんならやったほうがいい。年取るとダッシュをしたくてもできなくなるからね。