1:2017/03/24(金) 23:50:51.75 ID:
鶏胸肉650g
低脂肪乳1L

pixta_12156022_S1










2:2017/03/24(金) 23:51:05.89 ID:
草は食っとらんぞ
5:2017/03/24(金) 23:51:26.97 ID:
草も食べるのか(困惑)
6:2017/03/24(金) 23:51:41.30 ID:
牛乳1Lとかお腹ピーピーやで
19:2017/03/24(金) 23:55:10.64 ID:
>>6
すぐ慣れるぞ
8:2017/03/24(金) 23:52:41.30 ID:
途中牛乳苦しくなるから
粉の青汁を使うで
10:2017/03/24(金) 23:53:35.84 ID:
とはいえそんなマトモに筋トレしてる訳では
無いんやがな
11:2017/03/24(金) 23:53:38.45 ID:
炭水化物も摂れよ
牛乳は吸収遅いぞ
14:2017/03/24(金) 23:54:33.21 ID:
>>11
サンキューそうするわ
21:2017/03/24(金) 23:56:01.97 ID:
>>14
オススメはバナナと食パン
13:2017/03/24(金) 23:54:13.66 ID:
草ってなんやねん牧草でええんか?
16:2017/03/24(金) 23:54:55.93 ID:
サラダも食べて偉いやん
24:2017/03/24(金) 23:57:11.15 ID:
>>16
野菜1日これ1本や
18:2017/03/24(金) 23:55:09.04 ID:
カーボも取った方がいいぞ
20:2017/03/24(金) 23:55:45.30 ID:
>>18
なんやそれ
32:2017/03/25(土) 00:02:47.82 ID:
>>20
carbohydrate( 炭水化物)
カーボ、糖質、炭水化物←全部同じ意味
35:2017/03/25(土) 00:03:56.09 ID:
>>32
勉強になったわサンクス
39:2017/03/25(土) 00:05:06.63 ID:
>>32
カーボやったら炭素やん
34:2017/03/25(土) 00:03:31.24 ID:
>>20
炭水化物と一緒に摂取すると吸収がいいぞってことや
23:2017/03/24(金) 23:56:48.41 ID:
なお食事の栄養バランスはガタガタの模様
25:2017/03/24(金) 23:57:57.67 ID:
休みの日は昼までねるで彡(^)(^)
26:2017/03/24(金) 23:58:35.97 ID:
なお筋トレ1時間しかしとらんで
31:2017/03/25(土) 00:02:21.14 ID:
飲むとしたらオススメはどこや?
33:2017/03/25(土) 00:03:13.05 ID:
生たらこ取ってないとかにわかにも程がある
37:2017/03/25(土) 00:04:23.01 ID:
>>33
アレそのまま食べれんのやろ?
42:2017/03/25(土) 00:05:50.64 ID:
>>37
適当に言うたから知らん
たらことか筋トレに関係ないやろ
すまんな
46:2017/03/25(土) 00:07:17.57 ID:
>>37
殺虫過程で生き残った寄生虫にやられるぞ
36:2017/03/25(土) 00:04:10.47 ID:
バランス考えて草も食った方がええやろ
38:2017/03/25(土) 00:04:45.98 ID:
>>36
野菜ジュースや
40:2017/03/25(土) 00:05:29.47 ID:
ビタミンはサプリメントのほうが楽やろ
マルチビタミン&ミネラル最強やで
41:2017/03/25(土) 00:05:47.11 ID:
ワイは牛乳一杯にプロテイン入れて飲む位や
47:2017/03/25(土) 00:07:28.09 ID:
>>41
牛乳割りだと栄養の吸収遅くなるぞ
59:2017/03/25(土) 00:09:54.44 ID:
>>47
吸収遅いといかんのか?
一応運動前にも飲んでるしへーきやろ
63:2017/03/25(土) 00:11:27.99 ID:
>>59
寝る前なら別にええで
43:2017/03/25(土) 00:06:11.08 ID:
食事の楽しみないのは辛いわ
48:2017/03/25(土) 00:07:45.09 ID:
>>43
お肉やわらかの素で食べとる
飽きるけどいけるで
45:2017/03/25(土) 00:07:04.47 ID:
ワイもゆで鶏ばっかや
わさび醤油でおいC
51:2017/03/25(土) 00:08:26.05 ID:
>>45
ほう。それええな
50:2017/03/25(土) 00:08:12.81 ID:
業務スーパーで冷凍ささみ買ったけど臭すぎる。まだ2.5kgあるわ
52:2017/03/25(土) 00:08:57.39 ID:
>>50
ササミ安い時はササミ買っとる
なお冷凍では買わない模様
53:2017/03/25(土) 00:09:03.91 ID:
納豆って筋トレにええんか?
56:2017/03/25(土) 00:09:36.56 ID:
>>53
ばっちりやで
54:2017/03/25(土) 00:09:17.21 ID:
こういうスレで筋肉の画像は?っていうと途端に逃げ出すから草はえる
58:2017/03/25(土) 00:09:50.34 ID:
>>54
ワイは貼らんが逃げんぞ
そしてその草はワイが食べる
60:2017/03/25(土) 00:10:38.25 ID:
>>54
トレーニーのベストコンディションは意外と短いからしゃーない
人におみせできるのなんか減量終わって数週間だけや
57:2017/03/25(土) 00:09:42.60 ID:
鶏胸肉よりプロテインのほうが効率いいんちゃう?
70:2017/03/25(土) 00:13:53.61 ID:
600gの肉食うなら最低二回300g理想は3回200gに分けて食ったほうがええで