1:2017/04/19(水) 18:29:20.82 ID:
176cm/92kg/36% → 67kg/14% (体脂肪量24kg減 除脂肪体重1kg減)

ちなみに糖質摂取量は一日30~60g程度でカロリーは2000kcal前後(初期は3000kcal以上)

んで、終了から4ヶ月近く経つがリバウンドは全くなし
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64:2017/04/19(水) 18:41:25.85 ID:
>>1
でもお前精神病じゃん
3:2017/04/19(水) 18:29:57.87 ID:
筋肉どこいってん
8:2017/04/19(水) 18:30:31.69 ID:
>>3
4:2017/04/19(水) 18:29:58.24 ID:
了解
5:2017/04/19(水) 18:30:15.32 ID:
それと体の変化も凄い目立った。主にいい意味で


ただ、その分金銭的な負担は大きかったし色々と手間がかかったから全面的に肯定する気にもなれん
6:2017/04/19(水) 18:30:16.67 ID:
身長初めからいらねえだろクソデブ
11:2017/04/19(水) 18:30:44.99 ID:
>>6
欲しくない?
12:2017/04/19(水) 18:30:45.91 ID:
食事のメニューってどんなん?
17:2017/04/19(水) 18:31:38.43 ID:
>>12
自分で低糖質のパンを焼いてさ、そこに牛肉パティやらチェダーやらをサンドして作ったハンバーガーを食いまくってた
24:2017/04/19(水) 18:32:26.77 ID:
>>17
牛肉の部位は?ちょっと脂肪あったら1日2000とかすぐいくやん
32:2017/04/19(水) 18:33:33.30 ID:
>>24
ひき肉やで
44:2017/04/19(水) 18:34:55.51 ID:
>>32
挽肉ってめっちゃ脂肪あるやん
1日1食か?
48:2017/04/19(水) 18:35:56.90 ID:
>>44
脂肪はとってええんやで
むしろ糖質制限するならとらんとカロリーが足りん
52:2017/04/19(水) 18:36:52.96 ID:
>>48
(どうでも)ええんやで
55:2017/04/19(水) 18:37:46.01 ID:
>>48
ダイエットはカロリーだが
59:2017/04/19(水) 18:39:22.24 ID:
>>55
普通に糖質制限すると単なるカロリー不足でふらつくやつがいるから油を多めに取った方がいい
25:2017/04/19(水) 18:32:29.23 ID:
>>17
どうやって焼くんや詳しく教えてクレメンス
18:2017/04/19(水) 18:31:42.16 ID:
糖質関係ないぞ
26:2017/04/19(水) 18:32:35.25 ID:
>>18
今までは一日1500kcalにしても全然やせなかったンゴよ?むしろ筋肉ばっか減ってった
36:2017/04/19(水) 18:34:03.99 ID:
>>26
それは糖質やなくてたんぱく質とかの問題ちゃうか?
27:2017/04/19(水) 18:32:46.85 ID:
糖質取ったら頭と体使えばええだけやら
37:2017/04/19(水) 18:34:10.28 ID:
>>27
すまんな。んな時間ないんや
56:2017/04/19(水) 18:38:07.08 ID:
>>27
脳は睡眠時でも覚醒時の8割くらいはエネルギーを使うから
頭をいっぱい使うようにしたとしても増えるカロリー消費は知れてるぞ
61:2017/04/19(水) 18:40:09.19 ID:
>>56
なにいってだこいつ
63:2017/04/19(水) 18:41:17.96 ID:
>>56
それはどの程度頭を使った場合を基準にしてるんや
28:2017/04/19(水) 18:32:50.25 ID:
なんで筋トレしとってそこまで体重減るん?
バルク量ないん?
30:2017/04/19(水) 18:33:24.45 ID:
最近ダイエット目的で夕食時のみ糖質抜きにしてるけどキツいわ
食後3時間くらいするとフラフラしてくる
39:2017/04/19(水) 18:34:25.32 ID:
筋肥大が目的じゃないならええんちゃう
40:2017/04/19(水) 18:34:40.52 ID:
体臭凄そう
41:2017/04/19(水) 18:34:41.44 ID:
筋肉をつけることとダイエットの同時進行は不可能

体脂肪率下げつつダイエットなら可能だが筋肉は増えない
67:2017/04/19(水) 18:42:19.80 ID:
ニートでもなけりゃそんなに糖質制限できねえだろ
ぶっ倒れるわ