1:2017/05/09(火) 12:33:06.837 ID:
間違いなく強い(確信)
pixta_23913221_S1 









 
2:2017/05/09(火) 12:33:33.306 ID:
おれそれ2ヶ月でなったで
3:2017/05/09(火) 12:34:35.401 ID:
>>2
へぇ筋肉つきやすいんだね
まじでそこらのイキった坊や一撃できる肉体ゲットすると自信持って外出られるのな
4:2017/05/09(火) 12:34:37.405 ID:
はやくLにするんだ
6:2017/05/09(火) 12:35:30.960 ID:
>>4
プロテイン摂取が重要やね
体膨らませたい時は卵がいいらしい
175センチだけど絶対威圧感出てるわ
5:2017/05/09(火) 12:34:51.693 ID:
袖口ピチピチが嫌でトレーニングやめたら腹周りがピチピチになったわ
7:2017/05/09(火) 12:36:39.326 ID:
それに比べて下半身
8:2017/05/09(火) 12:36:54.243 ID:
次の目標はLでピチピチになるくらいだな
9:2017/05/09(火) 12:37:32.536 ID:
ダンベルも8キロをゆーーっくり上げ下げして20を5セット
嫌でも強くなる
10:2017/05/09(火) 12:39:03.822 ID:
俺はLでもぴちぴちになる
アームカールは12キロ
バーベルなら35キロ
11:2017/05/09(火) 12:39:21.072 ID:
もっと重いのを少なめの回数やった方がよくないか?
12:2017/05/09(火) 12:40:05.466 ID:
まじでかー
先輩たちに続きたい
13:2017/05/09(火) 12:41:38.810 ID:
だれもツッコまないけど確信って何?お客様は死んで
14:2017/05/09(火) 12:42:26.642 ID:
筋肥大目的で20repってばかじゃね
15:2017/05/09(火) 12:43:19.434 ID:
負荷上げろよ
16:2017/05/09(火) 12:43:46.037 ID:
肥大化なら普通は10回前後
17:2017/05/09(火) 12:44:39.828 ID:
すまん先輩方に正しいワークアウトのメニューを教えていただきたい
回数も間違ってたか
初心者でとりあえず8キロダンベルちゃんが彼女なのよ
で上げ下げしてて太くはなったわけさ
18:2017/05/09(火) 12:47:04.576 ID:
>>17
腕回りなんセンチ?
曲げて力こぶのところ
19:2017/05/09(火) 12:48:00.346 ID:
腕はパンプって聞いてそれでやってる
体重依存だから必死にやってもしかたないとおもうぞ
20:2017/05/09(火) 12:48:15.413 ID:
負荷が足りなくなるだろうからPOFやスーパーセットを取り入れろ
21:2017/05/09(火) 12:53:51.631 ID:
で下半身は?
22:2017/05/09(火) 12:55:36.419 ID:
筋トレマンが増えて自分強くなったと勘違いしてオラつく奴が増えるのは正直嬉しい
最近ヘタレが法律片手に粋がりすぎだからな力でねじ伏せる奴増えろ
23:2017/05/09(火) 12:56:29.912 ID:
体重は?
24:2017/05/09(火) 12:57:21.059 ID:
Mサイズの服を着るチビチビがどうしたって?
25:2017/05/09(火) 13:19:26.267 ID:
アームカールはマジで危ない種目だから気を付けろよ
26:2017/05/09(火) 13:22:33.736 ID:
>>25
ダンベル持ち上げるだけの奴でしょ?
あれ適当にやってるけど危ないの?
27:2017/05/09(火) 14:01:06.902 ID:
ウ板が過疎ってて諦めたん分かるの草
28:2017/05/09(火) 14:12:57.757 ID:
175cmなのにMって着れるか?それも筋肉あるやつが
アメリカンサイズでも厳しくね?
33:2017/05/09(火) 16:31:46.354 ID:
>>28
いけるぞー
178の85だけどGUとかのボーダーシャツだと着ることある
意外といいんだこれが
29:2017/05/09(火) 14:17:40.716 ID:
わざと一つ下のサイズ着てぴちぴちってことでしょ?
30:2017/05/09(火) 14:29:18.403 ID:
175もあったら入らなくね?ぴちぴちとかじゃなく
31:2017/05/09(火) 14:44:59.058 ID:
痩せ型なら入るよ
32:2017/05/09(火) 14:48:45.744 ID:
なんだ細マッチョ()か
34:2017/05/09(火) 16:37:21.641 ID:
嘘つくなデブ
35:2017/05/09(火) 16:49:47.537 ID:
嘘つく暇あったらラーメン食いにいくわ