1: :2017/05/19(金) 21:03:13.43 ID:

炭水化物は一切取っちゃいけないの? 

経験者や今やってる人いたら助言求む
16:2017/05/19(金) 22:17:40.41 ID:>>1
糖質が多めの野菜すらとっちゃいけない
2:2017/05/19(金) 21:07:51.82 ID:
ガンガン食って筋トレしろ、食べないとデカくならない
28:2017/05/19(金) 23:00:04.71 ID:
>>2
食い過ぎて185cmなのに100kg超えそうなんだが
体脂肪も30突破しそう
4:2017/05/19(金) 21:11:36.22 ID:
糖質制限スレにしろ
5:2017/05/19(金) 21:13:31.93 ID:
ただの糖質制限だからね、それがめっちゃキツイんだけど
6:2017/05/19(金) 21:17:21.62 ID:
食いまくって筋トレしろとかいうやつが良くおるけどあんなもん筋肉量が多くて消費カロリーが多くてカロリーが足りないから食わなあかんてことなのにその辺の一般ピーポーに食えとか言うやつほんま騙されたらあかんで
力持ちのデブになるだけ
あと油取れ言うやつも同様
一般ピーポーは揚げ物避けるぐらいで丁度いい
7:2017/05/19(金) 21:18:32.69 ID:
同じカロリーなら一緒と思うかも知らんけど脂肪と糖なら糖が脂肪に変わるのにカロリーの7割を使うんや
だからカロリー過剰でも糖質ならそんなに脂肪にならんのや
脂肪はそのまま脂肪になる
8:2017/05/19(金) 21:25:57.10 ID:
植樹制限と低負荷スロートレーニングしかないから
9:2017/05/19(金) 21:39:20.38 ID:
糖質はとってもいいの?
11:2017/05/19(金) 22:01:50.28 ID:
>>9
脂肪だけ落としたいなら抜いたほうがいい
12:2017/05/19(金) 22:08:36.42 ID:
>>11
それやると除脂肪体重ゴリゴリ削れるんだが
47:2017/05/20(土) 00:22:46.22 ID:
>>9
駄目らしい
統失制限したら世の中が如何に統失で溢れてるか思い知ったよ
10:2017/05/19(金) 21:43:45.35 ID:
だめだよ
13:2017/05/19(金) 22:11:12.50 ID:
腹筋バリバリに割りたいんだがどうすりゃいいの
肉体労働だからカロリーは消費するけど
制限とかそういうのはもう精神的にもたねーわ
23:2017/05/19(金) 22:42:13.19 ID:
>>13
土方かよ気持ちわりいな
ジムに通う金もなさそう
26:2017/05/19(金) 22:54:57.55 ID:
>>23
俺の知ってる奴は手取り28はあったけど
残業ほぼ無し、まあ日給みたいだけど

27:2017/05/19(金) 22:57:27.60 ID:
>>13
腹筋よりもダイエットだと言われている
14:2017/05/19(金) 22:12:15.93 ID:
パワーラックとアジャスタブルベンチとバーベルセットとダンベルセット買え話はそれからだ
15:2017/05/19(金) 22:13:37.43 ID:
とりあえず自称マッチョに騙されるなって事や
17:2017/05/19(金) 22:18:13.51 ID:
>>15
食べた方がデカくなるし筋肉もつくけど?
俺は毎日3500cal以上は取ってる、多い日は5000calは超えるよ
18:2017/05/19(金) 22:19:33.78 ID:
>>17
ID付きで写真貼れ
話はそれからだ
20:2017/05/19(金) 22:35:09.69 ID:
>>18
2月体重61kg

5月体重69kg
25:2017/05/19(金) 22:52:16.28 ID:
>>20
ショッボw
クソガリやんけw
30:2017/05/19(金) 23:01:41.35 ID:
>>20
身長いくつ?
34:2017/05/19(金) 23:12:46.32 ID:

>>30
172cm
19:2017/05/19(金) 22:34:19.20 ID:
糖質ダイエットってそんなにキツいの?
白米食いてえ!パスタ食いてえ!って悶えるのかな
22:2017/05/19(金) 22:40:08.47 ID:
>>19
主食抜きぐらいならそんなにキツくない
私は週に1、2度ぐらいしか主食を食べない
32:2017/05/19(金) 23:05:11.87 ID:
>>19
ハゲるぞ
21:2017/05/19(金) 22:40:06.83 ID:
ライザップなら本が出てるだろ。トレーニング編と食事編で2種類で出てるはずだぞwww
24:2017/05/19(金) 22:46:58.54 ID:
糖質制限とトレーニング
ライザップはそれをセルフでできない奴をスパルタ式にサポートするだけ
29:2017/05/19(金) 23:00:27.07 ID:
痩せると腹筋割れるよりも先にあばらが浮いちゃう
35:2017/05/19(金) 23:13:25.41 ID:
ブートキャンプ
36:2017/05/19(金) 23:29:00.38 ID:
「絶対にやれる方法教える」と検索すればダイエットマニアの2ちゃんねらーが立てたスレが出てくる。
あれ完全にライザップだから読んでこい
37:2017/05/19(金) 23:29:19.87 ID:
間違えた「絶対に痩せる方法教える」だ
38:2017/05/19(金) 23:36:01.92 ID:
寒くても熱くても鍋で白米は朝の100gのみで一日のプロテイン30g
腹が減ったら水を飲む
むしろ毎日飲む水は2リットル以上じゃないと肝臓悪くする
これで健全に痩せられる
40:2017/05/19(金) 23:40:45.21 ID:
よくジムや体を鍛えてるガリを見てクソガリという人いるけど
体を鍛えてガリから抜け出そうとしてる奴によくもそんなふざけた口聞けるな
42:2017/05/19(金) 23:42:12.61 ID:
ふとりたい、うんどうもきらいじゃない。仕事のストレスで食べられない
43:2017/05/19(金) 23:42:15.21 ID:
完全に摂らないのはやめた方がいいらしいな
内蔵壊したり生理止まったりするらしい
44:2017/05/19(金) 23:49:44.84 ID:
五穀を絶ち
十穀を絶ち
漆を飲みます
52:2017/05/20(土) 01:24:17.44 ID:
>>44
それやったけど肉がガンガン落ちて骨と皮だけになったんだよなぁ
54:2017/05/20(土) 01:29:59.68 ID:
>>52
ありがたやありがたや
70:2017/05/20(土) 20:47:43.24 ID:
>>52
即身モメン
48:2017/05/20(土) 00:33:34.21 ID:
今は糖質制限は廃れて従来の筋トレと有酸素運動に回帰してるよ
50:2017/05/20(土) 01:19:43.71 ID:
炭水化物取らないならゆで卵食いまくるしか無い
あとは脂質を取る
51:2017/05/20(土) 01:22:12.78 ID:
マイプロでBCAA3kg買ったわ
53:2017/05/20(土) 01:28:12.92 ID:
他人が介在する事に意味があるんだろ
56:2017/05/20(土) 01:33:02.14 ID:
5000とかそんなに食えねえよ 胃腸強すぎだろ
57:2017/05/20(土) 01:34:00.79 ID:
その辺グルグル走ってりゃいいだけだろ
59:2017/05/20(土) 02:11:08.41 ID:
エニタイムフィットネスの会員になろうと思う。いいか?
62:2017/05/20(土) 03:00:21.12 ID:
糖質抜いて筋トレとか鶏ガラになりたいの?(笑)
68:2017/05/20(土) 18:14:12.50 ID:
>>62
でも糖質減らさないと脂肪は減らないだろ
63:2017/05/20(土) 07:07:42.80 ID:
糖質制限、カロリー制限(あまりやり過ぎない)、有酸素運動(あまりやり過ぎない)、脂質制限、筋トレ
、高タンパク



これがライザップ。
完全にボディビルダーの減量期のやり方。
これは本当に筋肉をなるべく維持したまま痩せる。短期間で必ず痩せる。
「ライザップはリバウンドする」とか言う奴は馬鹿。この世にリバウンドしないダイエットなんて存在しない。
リバウンドとダイエットを繰り返してなるべく筋肉量を上げていくのがダイエット。
痩せるだけではリバウンドして最終的な顔の脂肪までは落ちない。
64:2017/05/20(土) 08:40:54.83 ID:
5kgほど体重増やしたいから筋トレしてるけどスポーツの最終目標がトライアスロンの俺
完全に矛盾してる