1:2017/07/05(水) 13:31:43.22 ID:

 


















 
3:2017/07/05(水) 13:33:02.00 ID:
プロテイン飲めば摂れるけど金がかかるから筋肉つけるのは金がかかるわ
18:2017/07/05(水) 13:37:56.06 ID:
>>3
540クッソ安いで
4:2017/07/05(水) 13:33:05.96 ID:
そこにとうふがあるじゃろ?
5:2017/07/05(水) 13:33:21.54 ID:
毎食ハンバーグと納豆と卵食ってたら余裕だろ
隙あれば牛乳と豆乳ガブ飲み
6:2017/07/05(水) 13:33:27.27 ID:
減量期は3倍やぞ
8:2017/07/05(水) 13:34:47.04 ID:
!?
9:2017/07/05(水) 13:34:47.04 ID:
2倍ならまあ3食プラスプロテインで普通に達成できる
11:2017/07/05(水) 13:35:13.90 ID:
これよく見るけどそこまで必要か?って思う
14:2017/07/05(水) 13:36:30.65 ID:
>>11
アメリカのサイトやと増量は1.5~2倍
減量は最低3倍取れって書いてあるところが多いで
15:2017/07/05(水) 13:36:45.54 ID:
主食を鯖缶にすれば余裕
17:2017/07/05(水) 13:37:38.92 ID:
プロテインはマジで最初はやめとけ
ササミ食えササミ
ササミ食う努力もしない奴にプロテイン飲む資格は無い
23:2017/07/05(水) 13:38:57.38 ID:
>>17
資格って何や?プロテイン飲むのに資格がいるんか?具体的にササミどんくらい食ったらプロテイン飲む資格が得られるんや?プロテイン飲む資格はどこで交付されるンゴ?
31:2017/07/05(水) 13:40:20.07 ID:
>>17
ササミとかコスパ悪すぎてメインにする奴居ないぞ
21:2017/07/05(水) 13:38:51.36 ID:
今時ササミ勧めるやつ居るんやな
25:2017/07/05(水) 13:39:16.72 ID:
>>21
何がええの?
37:2017/07/05(水) 13:41:41.47 ID:
>>25
欲を言えば牛肉、正直初めたてなら部位は気にする必要なし、次いで鶏胸、あとはワイはサーモンとか
ササミも悪いわけじゃないで
筋トレ=ササミって認識が多いなと思っただけや
41:2017/07/05(水) 13:43:12.38 ID:
>>37
なんでサーモンなん?
53:2017/07/05(水) 13:45:17.29 ID:
>>37
色々やな~
ササミだけとか絶対飽きるしな
27:2017/07/05(水) 13:39:31.19 ID:
筋肉つけるとモテないのによーやるな
34:2017/07/05(水) 13:40:49.02 ID:
>>27
ここの奴らくっそヒョロガリだからやぞ
36:2017/07/05(水) 13:41:27.95 ID:
>>27
細マッチョか高身長でのマッチョならもてるけど
ちびゴリマッチョはほんと嫌わるわな
43:2017/07/05(水) 13:43:36.16 ID:
>>36
チビゴリマッチョとかもうイシツブテやもんな
29:2017/07/05(水) 13:40:04.98 ID:
ワイ105㌔なんやが210㌔とればええんか?
40:2017/07/05(水) 13:43:06.55 ID:
筋トレしてないのにタンパク質多く摂取したら太る?何か悪影響ある?
46:2017/07/05(水) 13:44:16.47 ID:
>>40
必要以上のたんぱく質はエネルギーとして消費できなきゃ死亡や
あとタンパク質取りすぎは内臓にはよくないのはある

体重の1.5倍とか2倍程度ならたいしたこともないやろうが
42:2017/07/05(水) 13:43:15.84 ID:
鶏むね肉、鯖缶、卵、ブロッコリー、納豆、プロテインのローテで余裕
44:2017/07/05(水) 13:43:47.19 ID:
岡くん「身長を伸ばすには…?」
47:2017/07/05(水) 13:44:32.73 ID:
なんjが恵体なんて嘘なんやね拉
51:2017/07/05(水) 13:45:11.16 ID:
>>47
ガリガリばっかりって岡やRDが証明したぞ
52:2017/07/05(水) 13:45:14.29 ID:
>>47
なんJ民の画像で恵体なんて見たことないやろ
48:2017/07/05(水) 13:44:33.58 ID:
日本人にあるプロテインを特殊な薬かなにかと思い込んでる錯覚なんなんやろな
そう言う奴に限って海外産プロテインは危ない!とかトンチンカンなこと抜かすし
55:2017/07/05(水) 13:45:46.61 ID:
>>48
知り合いにプロテインのこと話したらめっちゃ警戒されて草生えた
64:2017/07/05(水) 13:48:43.20 ID:
>>48
日本製はええんやけどな
アメリカ製の9%はステ入ってたらしい
73:2017/07/05(水) 13:50:20.52 ID:
>>64
えっなにそれは
81:2017/07/05(水) 13:52:30.42 ID:
>>73
10年前くらいにアンチドーピング機構が調べたら割と禁止薬物入ってたってやつやな
49:2017/07/05(水) 13:44:58.09 ID:
効かせるトレーニングとかいう爆笑トレーニング
56:2017/07/05(水) 13:46:19.61 ID:
プロテインを分量通り飲む奴って実在するん?
付属のスプーン3杯を目安にとか書いてあるけど牛乳で割ってたんぱく質40グラムくらいになる計算なんやけど
58:2017/07/05(水) 13:47:17.57 ID:
>>56
どこのプロテインやねんそれ
57:2017/07/05(水) 13:46:37.66 ID:
Amazonの定期便クソ安くて草
薬局で買うよりも1800円くらい安い
ちなザバス
60:2017/07/05(水) 13:47:28.56 ID:
>>57
ビーレジェンドがええで
59:2017/07/05(水) 13:47:25.70 ID:
素人なら1.5ぐらいで良いんじゃね
2前後はアスリートの目安でよく書かれてるし
63:2017/07/05(水) 13:48:34.02 ID:
むしろ素人やから2倍程度ですんでるんやろ
大会出るようなガチ勢はそれこそ5倍近く取ってるし
71:2017/07/05(水) 13:50:14.01 ID:
>>63
それはただのガイジや
65:2017/07/05(水) 13:49:14.42 ID:
筋トレって食べる前のほうが良いの?
食べてからじゃダメなん?
70:2017/07/05(水) 13:50:11.46 ID:
>>65
トレーニング一時間前くらいに糖質摂取してトレーニング後に食事
76:2017/07/05(水) 13:51:05.23 ID:
>>70
糖質ってなんやねん
カロリーメイトか?
77:2017/07/05(水) 13:51:05.66 ID:
>>65
どっちでもいい
日常食と足りない分を間食でえ
直後に~とか直前に~てのはメーカーが流したデマやし
69:2017/07/05(水) 13:50:07.78 ID:
筋肉落とさずにカ身体絞りたかったらカロリー減らして たんぱく質をより多く摂取したらええってこと?
74:2017/07/05(水) 13:50:33.81 ID:
>>69
せや
72:2017/07/05(水) 13:50:14.82 ID:
筋トレ民のブロッコリー好きは異常
78:2017/07/05(水) 13:51:07.03 ID:
日本はステ合法なんやから使わな勿体無いで
79:2017/07/05(水) 13:51:39.22 ID:
180000g定期
80:2017/07/05(水) 13:51:51.71 ID:
100キログラむ
82:2017/07/05(水) 13:52:50.54 ID:
大して考えることなんてない
プロテインはこまめに摂れるだけ摂って悪いことはないし