1:2017/07/06(木) 22:22:11.96 ID:
ムキムキJ民カモン
pixta_24681375_M1





















 
2:2017/07/06(木) 22:22:54.42 ID:
60日
6:2017/07/06(木) 22:23:41.36 ID:
>>2-3
どっちやねん
一年もやって変化無かったらやる気無くなるで
3:2017/07/06(木) 22:22:56.38 ID:
1年から2年
4:2017/07/06(木) 22:23:03.54 ID:
ワイはウキウキJ民やで♪
8:2017/07/06(木) 22:24:24.16 ID:
>>4
あガガイのガイ♪
14:2017/07/06(木) 22:24:52.16 ID:
>>8
これgifガイジか?
7:2017/07/06(木) 22:24:09.89 ID:
体幹を一週間もやれば皮下脂肪のたるみが引き締まる
減るのはまだ先
9:2017/07/06(木) 22:24:29.52 ID:
服着ても分かるぐらいなら3年
10:2017/07/06(木) 22:24:41.79 ID:
ワイ ヒョロガリだけど一ヶ月で変わったで
ちょうど一ヶ月くらい会わなかった友人にガッシリしてきたなって言われた
11:2017/07/06(木) 22:24:46.47 ID:
体質による
12:2017/07/06(木) 22:24:48.03 ID:
マジレスすると5年かな
13:2017/07/06(木) 22:24:50.53 ID:
2日くらい
15:2017/07/06(木) 22:25:09.67 ID:
まあまだ始めて2週間やが、全く変化無いんや
モチベーション保てる気せえへん
16:2017/07/06(木) 22:25:14.10 ID:
正しいフォームで最初から出来てれば2ヶ月くらいで自重でもきんに君くらいになる
17:2017/07/06(木) 22:25:18.43 ID:
ガチれば二週間で変わるで
ぱっと見とまではいかんけど
19:2017/07/06(木) 22:25:40.36 ID:
>>17
ファッ!?
やり方間違っとるんかな
18:2017/07/06(木) 22:25:35.23 ID:
最低3年はかかるで
20:2017/07/06(木) 22:26:06.50 ID:
もともと皮下脂肪がないなら2ヶ月くらい
脂肪落とさないかんなら結構かかる
24:2017/07/06(木) 22:26:56.68 ID:
>>20
172の62やからどっちかというとガリの方に入るからそれは大丈夫
21:2017/07/06(木) 22:26:29.36 ID:
どうせ他の部位に負荷逃がしてやった気になってるんだろ
22:2017/07/06(木) 22:26:33.81 ID:
ワイ一年で10kgしか増えなかったで
それでも見た目はあんまりや
足中心に鍛えてたから
25:2017/07/06(木) 22:27:02.13 ID:
元が知らんけど一ヶ月でお?ってなる
自分でわかる
26:2017/07/06(木) 22:27:08.48 ID:
今3ヶ月目やけど中々ゴツくなってきたやで
27:2017/07/06(木) 22:27:08.77 ID:
時間かかるのはしゃーない
気長にやれ
28:2017/07/06(木) 22:27:12.04 ID:
ワイが昔やったときは2ヶ月くらいで実感できた
今はよぼよぼやけどな
継続せんとだめやで筋トレは
29:2017/07/06(木) 22:27:12.48 ID:
ゴリラみたいになりたいンゴねぇ
32:2017/07/06(木) 22:27:30.78 ID:
ただ筋肉痛が治るスピードが速くなるのは
1日レベルで感じれるはずやで
33:2017/07/06(木) 22:27:43.48 ID:
ワイも初めて2、3週間や
34:2017/07/06(木) 22:28:04.85 ID:
夏やから筋トレ始めるやつ多くて草
おせーよ
39:2017/07/06(木) 22:28:56.55 ID:
>>34
ほんこれ 4月からやってやっと筋が入ってきたわ
50:2017/07/06(木) 22:31:26.96 ID:
>>34
陰キャやし見せる時ないンゴ
35:2017/07/06(木) 22:28:17.06 ID:
ワイ175cm61kgなんやが、どうや?
57:2017/07/06(木) 22:32:51.40 ID:
>>35
ガリ
60:2017/07/06(木) 22:34:01.94 ID:
>>35
同じくらいや
まずは太ろうぜ
36:2017/07/06(木) 22:28:26.00 ID:
ダイエットと同じで自分にしかわからん変化は一月二月やけで
「お!?」って周りに言われるのは半年ぐらいやない
37:2017/07/06(木) 22:28:32.55 ID:
30日スクワットチャレンジってのやったら
6日目くらいで腰と膝をいわしたんやが・・・
姿勢がアカンのか
38:2017/07/06(木) 22:28:34.25 ID:
今からじゃ今年の夏は無理やろなあ
40:2017/07/06(木) 22:29:33.68 ID:
夏にカラダ見せたいなら冬から始めないとな
42:2017/07/06(木) 22:29:52.54 ID:
ワイは2月から週4~5日スクワットを20回×3セットのお手軽筋トレやが最近腹筋ついてきた気がするわ
47:2017/07/06(木) 22:30:54.44 ID:
>>42
何でスクワットで腹筋が付くんだよwww
52:2017/07/06(木) 22:31:47.53 ID:
>>47
スクワットは全身運動だし腹筋に力入れないと正しい姿勢で出来ないよ
43:2017/07/06(木) 22:30:13.94 ID:
シャツとかきつくならんか?
主に胸回りが
48:2017/07/06(木) 22:31:15.98 ID:
とりあえず
ダンベル5キロっていうのがショボすぎるのかな
でも10キロとか10回も持ち上げれる気せえへん…
49:2017/07/06(木) 22:31:26.94 ID:
胸は楽やから三頭が欲しいわ
54:2017/07/06(木) 22:32:18.53 ID:
>>49
三頭なんてすぐつくで
51:2017/07/06(木) 22:31:27.31 ID:
大胸筋って割と早めに成果出る気がする
53:2017/07/06(木) 22:32:06.34 ID:
一時期ジム通ってたけど2ヶ月くらいで変化分かるで
上腕二頭筋が明らかに盛り上がる
55:2017/07/06(木) 22:32:29.21 ID:
1週間でマッスルメモリーが甦るで
58:2017/07/06(木) 22:33:09.08 ID:
180kgくらいでスクワットしないと腹筋なんてつかへんわ
59:2017/07/06(木) 22:33:26.05 ID:
2ヶ月以上しなきゃ変化ないで