1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/07(金) 13:49:08.34 ID:a4YTyIAY
太くて逞しいカーフを手に入れよう
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2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/07(金) 15:15:30.00 ID:BWzDBfmZ
カーフなんかやってもモテないから
ルーチンから外すか考えてる

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/07(金) 15:47:49.77 ID:kE4I9SIV
カーフ45センチだけどモテるよ
特に夏でハーフパンツ履いてるとね

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/07(金) 16:01:40.91 ID:29I94dw+
登山一択

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/07(金) 16:08:01.49 ID:0ua+0okp
登山も若い子増えたからな山の中なら遭難もあり得るしな山の中でゴリラに襲われる美少年

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/07(金) 16:14:06.28 ID:wHyk5ybu
ビルダーレベルになるとカーフより下が細くなるよな アンクル丈のパンツだと細いって言われる

そなへんの有酸素してるおっさんの方が遥かに太い

まさに隠された財宝のような存在カーフ

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/07(金) 17:09:15.60 ID:Ixq44F49
街中などでふと足元を見ると
女の子でもメチャクチャカーフがデカイ
子をよく見かけるけどなんなんだろうなあれは


カーフなんか興味ないけど
ぶっとい大根型カーフを見てしまうと
思わず自分のカーフを見てしまうよ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/08(土) 08:00:08.68 ID:tXq9bHb2
>>7
おまいも普段から高いヒール履いておけば3,4年後にはムッチムチやぞ

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/07(金) 17:53:38.15 ID:GkFKbu05
おっさんでもたまにとんでもないカーフがいる
大腿部よりカーフのほうが太く見える
一見50cmくらいありそうで、え?っと見てしまう。
どう見ても鍛えてなさそうで、遺伝っぽい感じ。
走ったらすぐ張ってきそうだし、ああはなりたくない。

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/07(金) 18:11:32.20 ID:sXmO+zsI
なれないから安心しろ

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/07(金) 18:14:26.71 ID:/qw6i8fg
バリ固極太のカーフ

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/07(金) 18:41:43.40 ID:5QA7/NFn
板かプレート敷いたほうがいいのだろうか。カーフレイズの時。

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/07(金) 19:08:58.70 ID:2HLw8E8l
ハマタのカーフはたらば蟹やで!

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/07(金) 19:14:33.92 ID:ydiPE+W3
カーフはウエイトよりも普段から爪先歩きがよさげ。

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/07(金) 19:25:56.22 ID:AO04zeM7
脹脛の見える格好だとカーフ太いと足凄く短く見えるな

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/07(金) 19:41:17.38 ID:7ZBY09fy
>>14
ちゃんとメリハリがあればそうでもないよ
前から見ても前脛骨筋が異様な雰囲気出してくれるし
ただズドンと太いだけだとそうかもね

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/07(金) 20:18:45.76 ID:ORsmCvpz
スクワットの後にバーベル担いでカーフレイズやってるけどうまくバランス取れないしいまいち聞いてる感じがしない。
やっぱりダンベル両手に持ってジャンプがいいな。

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/07(金) 22:47:52.88 ID:wxJjyCdS
走るのが一番

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/08(土) 07:31:03.02 ID:sE3favPw
俺の経験上カーフはサイドレイズしながら爪先立ちのランジウォークが一番!
今日も朝から5kgのダンベル持って公園に行ってくるぞ

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/08(土) 10:08:56.32 ID:fHVXp+Vg
極限まで鍛えられたカーフとそなへんの運動してないふくらはぎだけやけに太いおっさんとは別物だからね

おっさんのふくらはぎ太いのは脂肪が周りについてるのとリンパの流れが悪いから悪い物が滞ってる

足首がキーポイントやで
ダイヤモンドカーフとキュッとした足首はセット
これ絶対
メリハリ大事 足首は上半身で言うと腰回りみたいなもん
勘違いすんなよ

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 07:41:02.45 ID:mT0GLBry
>>21
同感

手首まわりと前腕のメリハリも一緒だよね

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/08(土) 11:07:02.07 ID:iaS0Ta5B
30kgのダンベル両手に持ってピョンピョンジャンプしてるけど
カーフが太いとよく褒められる。

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 10:21:03.22 ID:z032rsfO
初めてカーフを意識したのが高校生の時
チャリで信号待ちしてたら同じくチャリ待ちしてた
女子高生のつま先立ちしたふくらはぎが見事に発達していたのを目にした時凄い衝撃を受けた
多分陸上部とか走りこんでる脚だったのかな

思春期真っ只中で男よりも逞しいカーフを目にし
自分の情けないゴボウみたいな脚と比較して
色々複雑な気持ちになった

今でこそ脚トレ必死にやってカーフも
それなりに発達してるけど
脚が細いのは情けないって刷り込まれたのがその時

キツい脚トレ頑張れるのもそれがベースになってる

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 11:46:25.61 ID:OZlz7N7O
俺の場合脚トレがきつすぎて精神力がおいつかないから4頭ハムとカーフは別の日にしてるぜ。

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 13:09:57.66 ID:Ot5pDb40
俺はレッグプレスマシンでトゥプレスしかやらんな

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 14:39:13.57 ID:qJ2YKhY4
毎日片足カーフレイズ高レップやってる

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 19:52:41.53 ID:bpZa7kY6
カーフって高レップの方がいいのかな?
それともオーソドックスな高負荷の低レップか
いまいち分からないな

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 23:37:13.61 ID:FeczfcPf
カーフの拮抗筋もやってる人いる?

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/10(月) 00:01:44.88 ID:aYzaS5Qk
>>29
オウ-ノ
トゥレイズやっている。

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/10(月) 01:06:43.73 ID:QCZoh4JI
>>30
自重のみで?

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/11(火) 12:52:41.84 ID:AuID/Tl/
>>32
いや、バーベルシュラッグの時にやっている。
中々カーフが太くならないから前側もって感じ。

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/10(月) 01:00:21.55 ID:jkGoISzD
>>29
カーフのトレーニングでストレッチされたときに勝手に拮抗筋(前脛骨筋)にも刺激入ってるよ
ボディビルダーがトゥレイズをあえてやってるのなんて聞いたことないでしょ

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/10(月) 01:06:43.73 ID:QCZoh4JI
>>31
なるほど。
なんかあんまやってるひといなさそうだからどうなんかなーと思ってね
器具とかもあったけどまぁそこまでは必要ないか。

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/11(火) 00:17:51.33 ID:jiEXuwFb
カーフレイズ高重量でやるとバランス崩してうまく入らないのって俺だけ?
結局60kgで高レップに落ち着いた。

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/11(火) 17:17:24.37 ID:5axKD+6Q
>>33
スミスかレッグプレス使えよw

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/11(火) 19:45:34.59 ID:rfvSjupQ
>>42
田舎にそんなハイカラなものは無いのだよ。

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/11(火) 19:54:25.55 ID:5axKD+6Q
>>44
そお、だから俺は買った

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/11(火) 00:28:57.29 ID:89A1w8ad
なんか女で以上にカーフデカイ女とかを
よく街中で見るのだが
カーフレイズでも流行りだしたのだろうか?

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/12(水) 00:51:09.65 ID:dvP9ZlV9
>>34
カーフ女子だろ

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/11(火) 01:19:47.55 ID:gjOrm0bX
デブかヒールじゃね?ヒール履いてみると分かるが常時カーフレイズ状態

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/11(火) 13:20:35.58 ID:+LpYWJbs
確かにカーフが異常に太い女はよく見るな
まさに極太大根

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/11(火) 14:36:15.64 ID:xbgRhVSp
嵐山とか浅草で人力車引いてる兄ちゃん達もたくましい足してたな。

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/11(火) 18:42:01.34
自宅でやる場合なんか安定さてやる方法ないかな
ラックとダンベルバーベル、ベンチしかない
ラックについてるロウラットをなんか利用できないかな

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/11(火) 19:55:57.58 ID:5axKD+6Q
>>43
シーテッドの使えると思うけどならダンベルでよくね?

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/11(火) 22:07:42.05 ID:x3QrKjal
>>43
ケーブルじゃ厳しそうやなぁ
シーテッドで膝の上にバーベルか
シュワちゃんよろしく女を二人乗せてドンキーカーフレイズかな

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/11(火) 23:34:11.51
>>54
セーフティに置いてシーテッドでやってみます
恥ずかしながら担ぐもんだと思ってました

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/11(火) 21:19:35.16 ID:+V5wmXMS
カーフスレ今まで無かったけど意外にのびてるな。
上半身だけムキムキでカーフ細いやつってカッコ悪いもんなあ。

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/11(火) 21:22:32.37 ID:5axKD+6Q
カーフって生まれつきなとこ大きいから辛いわ

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/11(火) 21:25:11.81 ID:ukri/TjF
普段からの歩き方できまるんだよなぁ

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/11(火) 21:26:25.66 ID:ukri/TjF
鍛えてないで太いやつは自然とカーフに効く歩き方してるんだよ無意識のうちに

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/12(水) 19:26:25.64 ID:MD31/k6R
親指と人差し指の間に鉄棒挟んで逆さになってるとカーフに効くよ
自宅のチンスタで逆さになって映画とかよく観てる

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/12(水) 20:20:01.50 ID:zDcifNl8
カーフがデカイとジムでもかっこいいよな

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/12(水) 20:25:39.93 ID:KbQJIl00
そう?
運動苦手そうに見える

63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/12(水) 20:42:03.22 ID:zDcifNl8
>>61
そんなこと言う奴初めて聞いた
俺の周りではカーフの迫力で一目置かれてる人が多いし、アメフトやってたりする人もいるから運動音痴の印象ないな
女子高生のカーフみたいな形のはダメだが

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/12(水) 20:37:17.60 ID:lMlwABeU
砲丸投げやってる知り合いが皆カーフ極太だったから
カーフ太い奴見ると「めっちゃトルク有りそう」って思う

63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/12(水) 20:42:03.22 ID:zDcifNl8
>>62
わかる
投擲全般、オリンピックとか見ててもそうだよな



 引用元:
  • http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1499402948/