1:2017/08/29(火) 10:47:02.29 ID:
体脂肪率が全盛期に比べて5%も落ちた
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4:2017/08/29(火) 10:48:50.45 ID:
ワイデブなんやが水泳って痩せるかな?
始めて4日だがまだまだ結果でないか
7:2017/08/29(火) 10:49:42.60 ID:
>>4
さすがに4日じゃ無理やろ
週3くらいで泳いでたら1ヶ月もすれば痩せると思うで
6:2017/08/29(火) 10:49:25.68 ID:
4日で痩せたら世の中からデブがおらんくなるやろ
9:2017/08/29(火) 10:50:34.95 ID:
ランニングマシーンより効率ええんか?
18:2017/08/29(火) 10:52:24.58 ID:
>>9
関節に負担かけないからデブから始めるなら水泳
10:2017/08/29(火) 10:50:56.77 ID:
身長165
体重58
体脂肪率22%ってヤバい?
15:2017/08/29(火) 10:51:59.83 ID:
>>10
健康的やん
23:2017/08/29(火) 10:53:15.81 ID:
どこで水泳なんぞすんねん
家にプールある富豪が日本にどんだけあると思ってるんや
27:2017/08/29(火) 10:54:32.93 ID:
>>23
ジムに筋トレルームとプールが併設してるんやで
30:2017/08/29(火) 10:54:42.47 ID:
>>23
ジムや市営プールをご存じない?
28:2017/08/29(火) 10:54:34.78 ID:
全く泳げないんやがバチャバチャやってても効果あるんか?
29:2017/08/29(火) 10:54:39.44 ID:
水泳してる奴は体脂肪率結構高いやん
それはどう説明するの
87:2017/08/29(火) 11:07:31.14 ID:
>>29
水泳選手って死ぬほどカロリー摂取してるんやで
32:2017/08/29(火) 10:55:14.89 ID:
わいも有酸素のなかで水泳が一番好きや
そんなに痩せるんかわいもやりたいわ
筋トレだけやとブヨふマヨのまま筋肉つくからあまりしまった体にならん
44:2017/08/29(火) 10:57:20.09 ID:
>>32
水泳やって脂肪燃やせば体引き締まるで
腹筋とか脂肪に隠れてるのがキレイに割れて見えるようなるで
33:2017/08/29(火) 10:55:21.73 ID:
水泳は消費カロリーすごいという風潮
あれは泳ぎ続けるという大前提なんだよなぁ・・でも大半の人は泳ぎ慣れてないからできてないっていう
41:2017/08/29(火) 10:56:49.74 ID:
>>33
体温の維持に余計にカロリー使うって聞いた
58:2017/08/29(火) 11:01:36.06 ID:
プール行きたいけどワイかわいい顔してるから○モに狙われないか心配で行けない
59:2017/08/29(火) 11:02:06.33 ID:
水泳って1時間700キロカロリーなんか
ワイチャリで1時間600キロカロリー目標にやってるで
まあ表示上のことやから全然違うんやろうけど
65:2017/08/29(火) 11:03:14.84 ID:
>>59
ええコースないと厳しない?
64:2017/08/29(火) 11:03:08.57 ID:
体重60kgの人が一時間クロールした際の消費カロリーはおよそ500kcalとかなり効率的

ただ、継続出来ないから結局は痩せない
70:2017/08/29(火) 11:04:14.25 ID:
>>64
無駄に筋肉細くなってリバウンドパターンやね
66:2017/08/29(火) 11:03:21.85 ID:
市民プール行くと子連れマッマやダイエットに来てるおはDが多くてイチモツも元気になるで
80:2017/08/29(火) 11:06:19.14 ID:
身体の脂肪1kg減らすのに7000kcal収支マイナスが必要だから
無茶して1日1000のマイナス作っても
1週間で1kgしか減らない
CMでこれ以上の速度で痩せてるのは
むくみの水分か便秘の老廃物がなくなっただけ
88:2017/08/29(火) 11:07:32.76 ID:
>>80
食べずに泳ぎ続ければ?
89:2017/08/29(火) 11:08:18.89 ID:
水泳は効率は悪くないけど当然疲労もデカイよ
それに消費カロリーも結局は遠泳できるような人間を基準にしてるんであって
25mプールをちょっと往復しただけでバテバテになって休憩するような人間を基準にはしてない
イメージよりはダイエット効果は無いそれこそ無理なく長時間持続するエアロバイクとそう変わらん
93:2017/08/29(火) 11:09:26.62 ID:
水泳選手は泳ぎまくってるが脂肪ついてるから水泳は痩せないってやべー理論だろ
大食い選手は食べまくってるが脂肪ついてないからたくさん食べても太らないのか?
99:2017/08/29(火) 11:10:53.62 ID:
メチャクチャ単純な計算やけど脂肪1kgで7000キロカロリーやから
水泳1時間で約100gの脂肪落ちてるって事になるんか
100:2017/08/29(火) 11:11:12.42 ID:
筋トレ後プロテイングビー
30分ストレッチからシャワー
夕飯
野球
睡眠

わいの仕事後の日常や
102:2017/08/29(火) 11:11:45.00 ID:
>>100
仕事何時に終われば可能ですかそれ
116:2017/08/29(火) 11:14:18.05 ID:
>>102
野球は途中からやな
7回からくらいが多いで
104:2017/08/29(火) 11:11:52.57 ID:
水泳したら肩幅が広くなるというのはエビデンスあるの?
106:2017/08/29(火) 11:12:34.09 ID:
>>104
ないよ
むしろ水泳をしても肩幅が広くなるようなことはなかったというエビデンスならあるけど
111:2017/08/29(火) 11:13:35.42 ID:
>>104
ジャップ特有の間違った知識を信じ込んでるという代表例やでそれ
113:2017/08/29(火) 11:14:04.53 ID:
>>111
ジャップ「日本は世界一愛されてる!四季があるのは日本だけ!ソースはテレビ!」
こんなん草生えるわwww
112:2017/08/29(火) 11:13:38.70 ID:
>>104
バレーやバスケと一緒で適した身体の選手が生き残っただけじゃないのかな
105:2017/08/29(火) 11:12:11.91 ID:
プールでウォーキングしてはいかんのか?
121:2017/08/29(火) 11:14:41.47 ID:
>>105
してる人たち普通にいるよ
114:2017/08/29(火) 11:14:05.02 ID:
なんで筋トレしてんのにわざわざ有酸素で筋肉減らしとんねん
123:2017/08/29(火) 11:14:57.60 ID:
>>114
肥大化目的じゃないんやろ
武田真治みたいな体目指しとるやない?
124:2017/08/29(火) 11:15:07.15 ID:
>>114
引き締めたいから
119:2017/08/29(火) 11:14:29.46 ID:
ゆっくり泳いでも全然きつくないし余裕で1時間やれるんやけどホンマに痩せるんか?ちな平
129:2017/08/29(火) 11:15:52.25 ID:
市営プール行くけど上級者向けのコースに信じられないくらい遅いやつがいて効率悪いわ
136:2017/08/29(火) 11:17:13.14 ID:
>>129
その程度で不満感じるなら民間に行けや
130:2017/08/29(火) 11:16:04.01 ID:
肩幅が広く見えるかどうかは、頭の大きさとの相対比較でしかないからな
これ以外の要素は一切ない
水泳選手はあのピッチピチの水泳帽をかぶるから頭が小さく見えて肩幅が広く感じてるだけ
132:2017/08/29(火) 11:16:44.50 ID:
>>130
クソみたいな推測で草
142:2017/08/29(火) 11:18:24.59 ID:
>>132
お前の方が糞みたいな推測だぞジャップw
140:2017/08/29(火) 11:17:55.91 ID:
>>130
他人をパッと見て肩幅が広いかどうかって頭部のサイズとの比率でそう感じるかどうかだけだもんなw
138:2017/08/29(火) 11:17:34.38 ID:
ジョギングも水泳も最初から体力あるやつじゃないと無理で
そんなやつがダイエットやるかっていう

チャリが無難じゃね
157:2017/08/29(火) 11:24:03.42 ID:
筋トレ30分
ランニング30分
水泳30分
が至高のメニュー
ガチムチいやならこんくらいにしとけ