1:2017/09/30(土) 11:23:48.50 ID:



https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170929-00000005-kyt-bus_all
2:2017/09/30(土) 11:24:26.28 ID:
少林寺かよ
16:2017/09/30(土) 11:34:09.89 ID:
>>2
ワロタ
3:2017/09/30(土) 11:24:34.67 ID:
エコバッグ売りたいんだろ
察しろよ脳筋
4:2017/09/30(土) 11:25:24.04 ID:
ムキムキにする目的じゃなくて締めるためだからこれくらいでいい
26:2017/09/30(土) 11:38:33.44 ID:
>>4
ムキムキになんてなんねえよ
42:2017/09/30(土) 11:54:02.29 ID:
>>4
本気で筋トレしてもムキムキになるのは厳しいぞ
5:2017/09/30(土) 11:25:32.53 ID:
筋トレというかストレッチじゃないの?
女で筋肉つけたいやつって少数派だろ
6:2017/09/30(土) 11:29:23.99 ID:
こんな肩上がったら三角筋じゃなくて僧帽に入っちまうだろ
素人かよ
22:2017/09/30(土) 11:36:11.38 ID:
>>6
ほんとそれ
シロートさんはサイドレイズはどうしても水平に上げたがる
67:2017/09/30(土) 13:43:23.06 ID:
>>6
そうぼうでかい女って良くね?
7:2017/09/30(土) 11:29:43.68 ID:
うちのエコバッグ10キロくらい入るんだが
9:2017/09/30(土) 11:30:02.28 ID:
女なら5キロのダンベルでええやろ
12:2017/09/30(土) 11:30:55.45 ID:
>>9
お前サイドレイズ効かせられてない雑魚っぽいな( 笑 )
59:2017/09/30(土) 12:28:39.06 ID:
>>12
筋トレマンって腕相撲強いの?
10:2017/09/30(土) 11:30:39.34 ID:
直立すぎるだろ
足を肩幅まで広げて肩を足より前に出して腕少し曲げて背中の筋肉使わないよう意識してやるんだぞ
11:2017/09/30(土) 11:30:40.08 ID:
ヒジ伸ばしたらヒジ痛めるぞ
15:2017/09/30(土) 11:33:49.48 ID:

>>11
肘のばしてやるサイドレイズもあるぞ
13:2017/09/30(土) 11:30:57.14 ID:
バランスが悪いようなきがする
14:2017/09/30(土) 11:33:03.28 ID:
サイドレイズだけは苦痛
17:2017/09/30(土) 11:34:14.68 ID:
公園で筋トレやってる連中のことかと
18:2017/09/30(土) 11:34:29.04 ID:
時間の無駄やん
20:2017/09/30(土) 11:35:04.72 ID:
低負荷トレーニングってやつだろ
21:2017/09/30(土) 11:35:12.72 ID:
レイズ系は苦手だから寝ながらやってる
29:2017/09/30(土) 11:43:20.64 ID:
サイドレイズみたいなしょーもないのやるぐらいならデッドリフトやれ
39:2017/09/30(土) 11:49:02.66 ID:
>>29
デッドリフトやるビルダーなんて少ないのに
30:2017/09/30(土) 11:43:49.54 ID:
イケメンまとめとかエコバッグ筋トレとか馬鹿じゃないの
33:2017/09/30(土) 11:46:30.87 ID:
サイドレイズで肩にアイソレートするのはけっこう難しい。
35:2017/09/30(土) 11:47:10.21 ID:
全然とんでもなくないな
サイドレイズなんて元々壮絶に小さな筋肉を使う種目で女子ならエコバックで十分な負荷
44:2017/09/30(土) 12:03:32.65 ID:
>>35
三角筋は大きいんだがにわかもめんだらけ
48:2017/09/30(土) 12:10:17.58 ID:
>>44
フロントサイドリアトータルで考えても射みねーぞ
全部別々のトレだからな
36:2017/09/30(土) 11:48:02.07 ID:
女が三角筋鍛えるメリットは??
太ももなら締まったケツ
腹筋なら締まったウエストって分かりやすいけど
47:2017/09/30(土) 12:08:33.94 ID:
>>36
加齢によるおっぱい垂れ防止だろ
56:2017/09/30(土) 12:22:01.84 ID:
>>47
それなら胸筋じゃないの鍛えるの
51:2017/09/30(土) 12:16:28.37 ID:
>>36
肩幅シャキーンは最高の若見えなんだよ
オバちゃんになるとみんななで肩になっていく
45:2017/09/30(土) 12:05:06.16 ID:
女で筋肉なんて本気でやってもつかない
ガチムチになるから筋トレしないとか言ってると、筋肉舐めんなって怒られるわ。
男でも追い込みして年3キロくらいしか増えないのに
46:2017/09/30(土) 12:05:20.57 ID:
この子かわいい。誰?
49:2017/09/30(土) 12:15:13.66 ID:
サイドレイズはムキムキの人でも3kgでやってるよ
俺も仕上げに5kg使うけど基本3kg
筋痛めちゃうから
女なら1.5kgというかエアでも十分
50:2017/09/30(土) 12:15:36.30 ID:
なんでエコバッグでやるんだよ
どこかに出かけた時の暇な時間に~とかって事なんだろうけど
そんなに時間取りたくねえのかよ
53:2017/09/30(土) 12:18:41.10 ID:
すべての筋トレの中で一番見栄えに重要なトレーニングと言っていいぞサイドレイズ
おまえたちも寝っ転がってウダウダ言ってないでやりなさい
劇的な変化生むところだから
54:2017/09/30(土) 12:19:07.93 ID:
ヤカンでいいじゃん
58:2017/09/30(土) 12:25:17.55 ID:
サイドレイズきつい上に肘を外に捻って負荷を掛けようとするとすぐ怪我する、いきなり5㌔㌘とかやったらダメよ
まず膝ついてスタンス狭めた腕立て(プッシュアップ)から始めやう > 三角巾
62:2017/09/30(土) 13:08:14.12 ID:
そんなに筋肉付けてんなら全部脱げ
64:2017/09/30(土) 13:28:23.25 ID:
サイドレイズは軽い重量でも効かせやすいのがいいね
69:2017/09/30(土) 13:45:22.09 ID:
>>64
だからこそいつまで経っても軽い負荷で高レップだからつまらない
66:2017/09/30(土) 13:39:58.19 ID:
どんな筋トレしようとしても数日間痛くなるからできないんだが?
今は1日の立ち仕事で脛と踵が痛い
68:2017/09/30(土) 13:43:28.93 ID:
筋肉量をつけたいなら下半身1択よ
筋肉の7割が下半身に集中してる