1:2017/10/03(火) 17:07:04.466 ID:
いつもブランド力に頼っていた雑魚だと気づいた
ロレックスやブランド服では飾りに過ぎず己は貧相だった
真の強い人間になるには筋トレしかない
そこでどんな感じでやればいいんだ?
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3:2017/10/03(火) 17:07:58.613 ID:
10倍の重力室でトレーニング
4:2017/10/03(火) 17:07:58.763 ID:
山籠もり一年
5:2017/10/03(火) 17:08:19.525 ID:
干しイカ・・・力が干しイカ・・・
6:2017/10/03(火) 17:08:44.181 ID:
引っ越しのバイト
7:2017/10/03(火) 17:09:36.813 ID:
プッシュアップバー
マット
ダンベル
チンニングスタンド用意すれば完璧
10:2017/10/03(火) 17:10:16.045 ID:
>>7
ベンチぐらい買えよ
16:2017/10/03(火) 17:14:03.039 ID:
>>10
高い、代用が効く、置場所食う。

チンニングスタンドは屋内代用が厳しい
13:2017/10/03(火) 17:12:41.971 ID:
>>7
腹筋ローラーじゃダメか?
17:2017/10/03(火) 17:14:26.622 ID:
>>13
なんでもよい。始めてみることだ
8:2017/10/03(火) 17:09:46.523 ID:
ジム行くかパワーラック買う
9:2017/10/03(火) 17:09:57.334 ID:
まずゴールドジムの会員になります
11:2017/10/03(火) 17:10:44.980 ID:
漁船に乗りなはれ
12:2017/10/03(火) 17:12:05.711 ID:
3万円持って来い
14:2017/10/03(火) 17:12:48.406 ID:
──────────力が欲しいか
15:2017/10/03(火) 17:13:10.202 ID:
身長は177で体重は75なんだが
弱々しいよな
19:2017/10/03(火) 17:15:45.136 ID:
>>15
もうちょっと頑張れよ
20:2017/10/03(火) 17:15:58.379 ID:
>>15
体脂肪率を書けといつも言ってるだろ!
18:2017/10/03(火) 17:15:02.883 ID:
ボディビルダーみたいなの目指すなら別だが
ローラーとゴムで大体いける
21:2017/10/03(火) 17:16:36.403 ID:
今はどんな筋肉具合なんだ?それによって変わってくるが
22:2017/10/03(火) 17:17:37.908 ID:
177/75は弱々しいな
23:2017/10/03(火) 17:18:01.686 ID:
ならばくれてやる
24:2017/10/03(火) 17:20:41.293 ID:
ボクシングジムか空手道場か相撲部屋通った上で筋トレした方がいいぞ
25:2017/10/03(火) 17:21:46.892 ID:
これだから貧乏自重トレ信者は
27:2017/10/03(火) 17:26:05.039 ID:
>>25
入門者の入り口には自重と無理ない設備を勧めるものでしょう。

ベンチがいいものなのに間違いはないが
効かせる代役メニューもある。
背筋と二頭筋を効率よく初心者が鍛えるのはなかなか難しいものがありベンチよりチンニングスタンドを挙げた
26:2017/10/03(火) 17:22:35.254 ID:
チンスタのほうが邪魔だわ
28:2017/10/03(火) 17:26:48.810 ID:
ベンチよりチンスタの方が高いだろ
29:2017/10/03(火) 17:27:16.336 ID:
ベンチプレスやってりゃ嫌でも上半身デカくなるよ
30:2017/10/03(火) 17:27:36.466 ID:
高い、置場所については同じだが
代役メニューが初心者に難しい
31:2017/10/03(火) 17:30:32.151 ID:
初心者がまず鍛えたいのは胸とか腹筋だろ
ならダンベルベンチのかわりってなんだよ
32:2017/10/03(火) 17:32:16.436 ID:
>>31
プッシュアップバーを横向きにしたうえでの
ワイドスタンスプッシュアップ
33:2017/10/03(火) 17:33:09.986 ID:
はぁもういいや
低レベルすぎる
34:2017/10/03(火) 17:33:59.538 ID:
>>33
理由頼む。
ちなみに背筋と二頭筋の入門者向け代役も
35:2017/10/03(火) 17:34:58.231 ID:
自重のやり方も知らずに自重否定
ろくに運動したことのない筋トレオタクがよく噛み付くからな
36:2017/10/03(火) 17:39:39.582 ID:
自重なんかやるよりマシン使ったほうがよっぽど効率いいだろ
37:2017/10/03(火) 17:41:17.552 ID:
どう見ても続かない奴だわ
38:2017/10/03(火) 17:45:49.688 ID:
ウ板では自重の方がヲタ多いイメージ
39:2017/10/03(火) 17:47:39.476 ID:
マシンだと動けない筋肉がどうの言うやついるよねウ板って
40:2017/10/03(火) 17:49:01.194 ID:
なんでもいいからしゃべるより
動く、食べる、寝る
41:2017/10/03(火) 17:53:28.086 ID:
自重加重関係無しに0か100理論振りかざしてるのはたいがいオタク
42:2017/10/03(火) 17:58:20.356 ID:
腹筋ローラー自体はいいトレーニングだけど
そもそも腹筋って表面積あるけど、薄くて、筋肉量自体は凄く小さい筋肉だから
まずは大きい筋肉から鍛えた方がいい
大きい筋肉使うと、腹筋も使うから最初はしなくていいくらい
優先順位は低め