1:2017/10/03(火) 16:07:02.013 ID:
30秒でやってるんだが休んだ気がしない
pixta_12793918_S1










 
2:2017/10/03(火) 16:07:32.707 ID:
60~90
3:2017/10/03(火) 16:08:58.071 ID:
基本60で呼吸乱れてるときは180
4:2017/10/03(火) 16:09:39.213 ID:
そんな休んでいいのか
5:2017/10/03(火) 16:10:58.600 ID:
むしろなんで30秒しか休まないの
6:2017/10/03(火) 16:11:49.602 ID:
>>5
ネットで筋肥大したいなら30秒って書いてあった
7:2017/10/03(火) 16:12:14.081 ID:
自重なら30でもいいけどそれ以外は30じゃきついでしょ
8:2017/10/03(火) 16:13:48.087 ID:
自重
ジム行く金なんかない
9:2017/10/03(火) 16:14:10.218 ID:
1分は肩だけだな
普通は2、3分以上は休む人が多い
何のトレーニングしてるか知らんが30秒とか1分だと心肺機能向上系のトレーニングじゃない限り無意味
11:2017/10/03(火) 16:15:13.321 ID:
>>9
デクラインプッシュアップ
10:2017/10/03(火) 16:14:48.692 ID:
しかし腕と胸は全然筋肉痛にならないんだがやり足りないのかね?
12:2017/10/03(火) 16:15:31.529 ID:
自重は30秒くらいと聞いた
13:2017/10/03(火) 16:16:04.761 ID:
>>12
でもキツイわ
14:2017/10/03(火) 16:17:31.379 ID:
キツイなら増やせばいいじゃん
15:2017/10/03(火) 16:17:47.609 ID:
筋肉痛の具合で色々試してみたらいいよ
俺は自重だと30秒以内じゃないと筋肉痛にはならなかった
18:2017/10/03(火) 16:20:15.315 ID:
>>15
30秒でもならないわ
16:2017/10/03(火) 16:18:08.023 ID:
メニュー次第
30秒~5分
17:2017/10/03(火) 16:19:08.388 ID:
勉強と交互にやってるわ
19:2017/10/03(火) 16:21:57.312 ID:
筋肉痛は同じ筋トレやってるとならなくなるから気にするな
どうしても筋肉痛になりたいならメニューコロコロ変えろ
21:2017/10/03(火) 16:23:04.107 ID:
>>19
ならなくても効果ある?
22:2017/10/03(火) 16:24:53.823 ID:
>>21
ある
筋肉痛より筋トレしてるときの筋肉熱くて痛いあれのほうが大事だと思う
20:2017/10/03(火) 16:22:12.392 ID:
最近ネットでスゲーヤツ見つけたぞ
サジャド・ガリビでググってみてくれ
25:2017/10/03(火) 16:34:21.377 ID:
>>20
ハルクじゃん
これステロイドとか使ってないのかね?
23:2017/10/03(火) 16:27:35.926 ID:
サブなら30~60秒でメインは120~180秒だわ
24:2017/10/03(火) 16:27:53.319 ID:
じゃあプルプルしてパンプアップしてればいいのか
26:2017/10/03(火) 16:35:18.185 ID:
ステロイドじゃなくてシンソールじゃないの
薬詳しくないからわからんけど
27:2017/10/03(火) 16:41:18.895 ID:
俺もそんな体になりてえ