1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:23:09.39 ID:h1j5eUw20NIKU
すぐになんとかしたいんや
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2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:23:36.04 ID:Y0jEQ/T90NIKU
炭水化物減らして筋トレ

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:23:43.14 ID:W9v6/ShzaNIKU
ランニング&断食&腹筋

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:23:44.25 ID:K9y1gFZj0NIKU
糖質制限

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:23:46.73 ID:daIpjkB40NIKU
つ高須クリニック

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:24:06.10 ID:h1j5eUw20NIKU
スポーツやってるから食事制限系は避けたい

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:25:21.45 ID:T1+tsMKkMNIKU
>>7
アホ?
そんなん一生落ちるわけないやろ

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:28:22.72 ID:JqCv7u7J0NIKU
>>7
そんなんスポーツやめればええだけやん

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:24:36.69 ID:Sr47y0fJ0NIKU
なんでスポーツやっとんのに腹周りに肉ついとんねん

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:25:04.79 ID:h1j5eUw20NIKU
>>9
怪我でしばらく休んでたら太ったんや

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:26:31.92 ID:Sr47y0fJ0NIKU
>>12
休んでる間なんもせんかったん?
とりあえずスポーツやってるならランニング今から日跨ぐまでランニングでもしてこいや
それなりにはなるから

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:28:00.95 ID:h1j5eUw20NIKU
>>21
なにもしてなかったわけじゃないで
腰の怪我やったから腹筋とかは出来なかったんや...

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:29:13.59 ID:AlLJ4wO30NIKU
>>26
じゃあまたスポーツがんばればええんやないか

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:29:57.18 ID:h1j5eUw20NIKU
>>31
それはもちろんやけど、手っ取り早く落とす方法があれば知りたいんや

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:33:46.91 ID:AlLJ4wO30NIKU
>>35
有酸素か食事制限しかないで

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:35:35.01 ID:h1j5eUw20NIKU
>>45
有酸素頑張るわ

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:29:54.50 ID:Sr47y0fJ0NIKU
>>26
腰痛くてもベルト巻いてスタビくらいできたやろ
とにかく走ってこい

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:24:36.76 ID:BxoGjRz3dNIKU
夕飯食う前に腹筋しろ
ツイストクランチでググれ

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:24:52.84 ID:Bb3O1zNaMNIKU
スクワットやれ

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:25:09.13 ID:VfbkgP88rNIKU
筋トレとか意味ない
ランニングしろ

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:25:13.34 ID:m9EcuitKaNIKU
スポーツやってて肉つくって、もう食事制限以外方法ないだろ

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:25:31.42 ID:fRqeF80x0NIKU
ダッシュしまくれば余裕よ
でも年とると人前でダッシュできんよな

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:25:34.77 ID:+3TXSsuB0NIKU
プール行こうず

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:26:23.15 ID:z2Zxa4IoaNIKU
全力フラフープ

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:26:24.88 ID:h1j5eUw20NIKU
体重や筋肉は落とさずに脂肪だけ落としたいんやがそんな都合のいい方法あったりせん?

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:26:49.77 ID:pDAKEL3d0NIKU
吸引やろなあ

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:27:22.92 ID:fCHvumdO0NIKU
これはスレンダートーン使うしかないわ
なお、本当に効果があるかは保証しない

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:28:06.81 ID:m9EcuitKaNIKU
>>24
効果抜群(適切な栄養管理を行った結果)やぞ

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:28:19.38 ID:h1j5eUw20NIKU
>>24
なんやそれ

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:28:24.33 ID:GaFHLMgm0NIKU
>>24
シックスパッドやぞ

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:27:25.98 ID:W9v6/ShzaNIKU
サーキット

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:29:27.84 ID:c14hIVTPdNIKU
最近ビールの飲みすぎでワイもヤバいわ

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:29:32.71 ID:R7gYToDh0NIKU
腹筋なんて大して意味ないぞ
有酸素有酸素&有酸素よ

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:33:36.38 ID:W9v6/ShzaNIKU
>>33
やっぱランニングよなぁ

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:31:24.16 ID:fPQKn2ro6NIKU
腹筋て効果あるんか?
おっきい筋肉鍛えた方がええって聞いたけど

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:31:51.32 ID:61ESpGdjdNIKU
>>37
腹筋をきれいに見せたいなら多少は効果ある

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:32:54.65 ID:fPQKn2ro6NIKU
>>39
結局色々やった方がよさそうなんやな

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:31:44.31 ID:nLh2iImiaNIKU
痩せたいなら水泳一択やろ
効果半端ないで
肩幅も半端なくなるが

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:32:28.65 ID:sDNbHssspNIKU
腹筋やるならスクワットやれや

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:32:29.08 ID:MXbYDXlnaNIKU
フロントプランクええで

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:34:22.97 ID:zB+8Z0aU0NIKU
ロングブレスダイエットやぞ

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:34:29.63 ID:Iv7MIUKo0NIKU
太ってると浮きやすいから泳ぐのええで
筋トレした後に泳げば効果あるやろ

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:35:17.21 ID:KGh8slxLpNIKU
ワイもバスケやめてから10キロ増えた

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:35:58.76 ID:7gP1PdZRdNIKU
身長体重は?

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:36:14.63 ID:8EjvB3Zh0NIKU
腹回りの皮下脂肪は最後の最後まで残るから
いきなり落とそうとしてもムリやで
まずは内臓脂肪からや

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:36:25.14 ID:hgC97TbFaNIKU
踏み台昇降頑張れ

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:36:34.35 ID:Sr47y0fJ0NIKU
それか体力に自信あるならHIITでもええんとちゃう?