1:2017/10/06(金) 14:17:57.25 ID:
使えない筋肉はもういらない
5:2017/10/06(金) 14:53:51.64 ID:
>>1
いやいやそれはさ君の甘えじゃないかと言うことや。
34:2017/10/08(日) 03:08:12.66 ID:
>>1
スクワットが使えない筋肉とか言ってる奴がいるのがうける
4:2017/10/06(金) 14:53:29.04 ID:
両方やるのがいいよ
俺はスクワット週1でダッシュを週2くらいやってるがスクワットだけやってたときよりも伸びもよいし、やはり高重量扱うことも大事だからスクワットもやったほうがいい

100mスプリンターも皆スクワットやってるし、9秒台出すような選手は300kg以上できるからな
6:2017/10/06(金) 14:56:00.59 ID:
>>4
スクワット300は本当なん?
そんなに必要なのかなあ
8:2017/10/06(金) 15:06:27.95 ID:
>>4
必要というか、物理原則としてあたりまえだけど力が大きいほうが加速度が上がるので
筋力は高いにこしたことはないよ

もちろんその筋力を走りにいかせなかったり、フォームなどが崩れたり、筋肉がつきすぎてスピードが落ちたりしたら本末転倒だけど
それらが起きないのであれば筋力は高いほうが有利

サラブレッド体型(中心部に筋肉が集中して末端は太すぎない)がスプリントでは圧倒的に有利とされているので
筋肉量、筋肉がついてる場所などスプリントに適した体型を持ちつつ筋力が高ければ有利なのは間違いない
9:2017/10/06(金) 15:10:06.36 ID:
スプリンターがみんなスクワットやってるのはその通りだが9秒台レベルがみんな300kgとか馬鹿じゃねえの
13:2017/10/06(金) 15:38:28.04 ID:
>>9
ハーフなら300kg挙げられる人間が多数派だよ
10:2017/10/06(金) 15:19:52.06 ID:
走る能力を高めたいならスクワットよりヒップスラストだよ

11:2017/10/06(金) 15:26:30.20 ID:
>>10
専門競技でギリギリのところで勝負してるような人たちでなければ、実際に走ったり跳んだりしたほうが効率がいいと思うんだ
17:2017/10/06(金) 17:04:23.01 ID:
>>11
一番の人がウエイトしてるからやれとは言わないけど、ボルトがやってるのは説得力あるくね?
まあウエイトに限らずメディシン使ったりボルトはいろんなことやってたが
46:2017/10/10(火) 02:41:35.74 ID:
>>10
そりゃあフロントスクワット(笑)とかいうアホなトレと比べればそうかもな
ヒップスラストはスプリント向上に比較的効果的でないという結果も出てるがな
15:2017/10/06(金) 16:35:13.93 ID:
多分ハイバーだろうから、300のハーフスクワットって中量級のウエイトリフターレベルくらいじゃないのか
20:2017/10/06(金) 21:23:42.18 ID:
>>15
ベンジョンソンかカールルイスあたり270~280kgでフルスクワットやってた動画見たことあるわ
16:2017/10/06(金) 17:00:06.62 ID:
300はすげぇなw
18:2017/10/06(金) 17:54:29.34 ID:
桐生は室伏の奇妙な体幹トレを指導されて
壁を超えた
21:2017/10/06(金) 23:12:58.44 ID:
>>18-19
あーいうのって実際のトコどうなんだろうな
ホントに室伏の謎トレの効果があったのか。それと並列してやってるであろうベーシックなトレの成果が結実したのか、みたいな
9秒台なんてマジ全身の力出しきらないと出ないんだろうから、謎トレであまり使えてない部位の神経が目覚めたとかなくもないのかな
47:2017/10/10(火) 02:45:41.92 ID:
>>17
ボルトはウエイトやり出してからベスト出せてないけどな


>>21
いつもの桐生に、非公認レベルの強い追い風が吹いただけ
関係者も証言してる
19:2017/10/06(金) 20:44:00.48 ID:
室伏も桐生もあらゆるトレーニングをやって
それでもなお越えられない壁を破る為に行き着いたのが
あの不思議なトレーニングなんだろうな
27:2017/10/07(土) 18:00:08.08 ID:
ベンジョンソンのスクワットはこれだぜ
28:2017/10/07(土) 21:41:58.63 ID:
スクワットで重いバーベルが挙がるようになっても
階段を上るとすぐに疲れてしまうよねw
やっぱりウエイトだけじゃなく、ダッシュもやった方がいいのかな。
30:2017/10/07(土) 22:38:22.03 ID:
220のボックスか
37:2017/10/08(日) 04:24:30.02 ID:
ウェイトで付けた筋肉が使えないんじゃなくて行き着いた先が筋トレだった人の運動神経が単純に低いだけだな
57:2017/10/11(水) 16:14:01.70 ID:
>>37
レッグプレスやエクステンション、カールはダメなの?
41:2017/10/08(日) 14:17:19.20 ID:
スクワットとデッドリフトで腰というか脚の付け根が痛むんだけど、坐骨神経痛かね?
43:2017/10/09(月) 10:12:56.22 ID:
>>41
駆け上がりはいいが、駆け下りはひざ壊すよ。
階段ダッシュの基本は、駆け上がり→歩いて降りる。
50:2017/10/10(火) 08:59:57.54 ID:
>>51
まあ、先日の9秒台レースはトップスピードもその記録位置も変わってたんだけどなw
風のおかげで

ボルトのアドバイス通りになってないよ
51:2017/10/10(火) 09:22:46.26 ID:
>>52
トップスピード位置が後半にずれたのは風の影響だね
じかもスタート後は2.0mを超えてた可能性大というw
多田が桐生に逆転されたのは多田が追い風の恩恵を受けにくい選手であるということ
あとはあのカメラ位置は手前側が後半異様に伸びるように見える
94年のカールも過剰に後半伸びてたように見えるがあれもカメラ位置のせいで別カメラだとそこまで伸びてないという
55:2017/10/11(水) 09:41:34.52 ID:
キミの脳内でやっかみ認定した割合が多いからそうなるわな
56:2017/10/11(水) 10:35:14.01 ID:
>>55
お前は何秒で走れるんだよwww
60:2017/10/23(月) 23:49:04.06 ID:
:large
クォーター、ハーフ、フルを16周行った時の垂直飛び、40ヤード走の記録向上データだが
クォータースクワットがダントツで向上している
63:2017/10/25(水) 00:13:45.75 ID:
何度も打つなら階段で、一発だけならスクワットではないかな。
67:2017/10/27(金) 10:31:58.73 ID:
>>63
クォーターで向上してるのはジャンプで走りはマイナスやん。
65:2017/10/26(木) 23:54:27.58 ID:
加重+自重スクワットじゃ駄目なんけ?
72:2017/10/28(土) 01:52:43.01 ID:
>>65
回転力のための下半身だから、スクワットにはその要素が足りないんだよなあ。
単に屈伸力をつけても効果薄いと思う


上半身も打つ腕と引く腕で回転力。これもベンチプレスなどには足りない部分。
単にプレス力をつけても効果薄い
66:2017/10/27(金) 09:40:16.97 ID:
>>69
意味不明
68:2017/10/27(金) 11:08:29.35 ID:
>>71
タイムが減少したんだよ
10秒から1%減少してら何秒?
69:2017/10/28(土) 00:06:28.97 ID:
>>72
100分の1になっただけかよ笑
10分の1なら9秒になってしまうし、そもそも6秒台からスタートしたなら限界もあるしな。
8秒くらいのやつが筋トレしたらすぐ7秒とかに出来そうだけど。
71:2017/10/28(土) 01:46:47.31 ID:
ももあげはめちゃくちゃきついな。
タバタ式でやると死ぬ
73:2017/10/28(土) 01:56:31.11 ID:
スポーツってのはほんとなんもかんも脊椎の回転力が関与しまくってこれなしに活躍は無理だし、
効率の良い動きが、いかに回転力をいかして動けるかにかかってるんだが、
ビッグ3には残念ながらその要素が全くない
75:2017/10/28(土) 06:20:41.19 ID:
>>73
1%減少したってのは例えだよ
タイムが減少するってのは速くなったって事でしょ
74:2017/10/28(土) 05:50:34.71 ID:
パンチなんてある程度打ち方覚えたら体重に比例して強くなる
当て感は天性の才能
強いパンチ=倒せるパンチではない
だって相手は動くんだもん
78:2017/10/30(月) 23:49:26.88 ID:
どこにどうにかなるって書いてあるの?
79:2017/10/31(火) 01:43:19.83 ID:
>>87
君凄いね
ずーっと2ちゃんで悪口言ってるんだね
よほど暇な人生なの?
80:2017/10/31(火) 03:10:40.95 ID:
>>87
凄い詳しいですね、何かオススメの本とかありませんか?
自分もそういうシッカリした知識が欲しくて
82:2017/10/31(火) 03:28:12.47 ID:
>>89
Boxing science Danny wilsonで検索
84:2017/10/31(火) 05:47:10.28 ID:
スクワットとダッシュ両方すればいいやんwww
なんで片方だけなんだよ低脳がw